Меню

Правила поведения детей за компьютером для детей: правила работы с компьютером для детей ☰ Polycent — детский образовательный центр

Содержание

правила работы с компьютером для детей ☰ Polycent — детский образовательный центр

Памятка  «Правила работы с компьютером для детей»

Использование компьютера в современном мире – необходимость для взрослых и детей. Работа в офисе, выполнение школьных заданий, занятия на курсах дополнительного образования. Везде нужен компьютер. Рекомендованные нормы использования в 15-30 минут в день не соблюдаются. И дети начинают болеть «компьютерными болезными» — снижение зрения, ухудшение осанки и даже искривление позвоночника, гиподинамия (малая подвижность мышц со всеми вытекающими отсюда последствиями). Чтобы избежать таких печальных перспектив и сделать пребывание за компьютером комфортным для ребенка, мы составили эту памятку с правилами работы за компьютером для детей. Но подойдут они и их родителям.

Нормы работы с компьютером для детей

Время работы ребенка за компьютером, которое рекомендуют специалисты – 20 минут дошкольники, 30 – 60 минут младшие школьники. Эти нормы, к сожалению, не всегда соблюдаются. Поэтому нужно составить правильный режим для детей, регламентирующий работу за компьютером.

Иногда дети сидят за компьютером дольше, чем взрослые. Детский организм не предназначен для подобного вида нагрузок. Это может привести к непоправимым последствиям для здоровья.

Пока родители на работе, дети начинают играть в компьютерные игры. Проследите за играми, которые установлены на ваш компьютер. Исключите агрессивные, наносящие вред психологическому здоровью ваших детей.

Создайте для вашего ребенка собственный компьютерный уголок. У него должны быть соответствующие возрасту и росту стол и стул. Монитор должен быть установлен на уровне глаз. Не нужно, чтобы шея вытягивалась лишний раз вверх или вниз. Ноги должны касаться пола или стоять на подставке.

Что нельзя делать за компьютером

+ Не стоит долго сидеть за компьютером. Даже если нужно выполнить какое-то школьное задание, требующее длительного пребывания за компьютером, нужно устраивать себе периодические разминки и выполнять упражнения для глаз.

+ Не работайте за компьютером в положении лёжа, ведь это сильный удар по зрению.

+ Не работайте за компьютером в темноте.

+ Не сидите за компьютером дольше 1,5 – 2 часов в день.

+ Не устанавливайте яркость монитора на максимум.

+ Не работайте за компьютером перед сном.

+ Не работайте за компьютером с мокрыми руками.

+ При возникновении ошибок или каких-либо неисправностей работы компьютера, необходимо обратиться за помощью к родителям.

+ Не кладите ногу на ногу и не вытягивайте ноги во время работы за компьютером. Это лишняя нагрузка на спину.

Правила сидения за компьютером

+ В настройках монитора установите комфортный для глаз режим мерцания.

+ На мониторе не должны появляться блики во время использования. Избегайте прямого попадания солнечного или искусственного света на монитор.

+ Идеальный размер монитора – не менее 17 дюймов.

+ Расстояние от глаз до монитора должно быть 40-75 см.

+ В темное время суток нужно работать за компьютером при включенном свете.

+ Используйте дополнительное боковое освещение слева.

+ Если необходимо перепечатать текст из книги или с листов бумаги, установите их близко к экрану, чтобы глаза не напрягались при постоянном движении от текста к монитору.

+ Если ноги не достают до пола, необходимо установить под них комфортную подставку.

+ Спину необходимо держать прямо.

+ Чтобы снизить нагрузку на поясницу, можно подложить между спинкой компьютерного стула и спиной валик.

+ Для разгрузки кистей рук, можно сделать подставку под клавиатуру. Чтобы руки не уставали, их необходимо держать над клавиатурой. Клавиатуру лучше выбрать светлого цвета. От темной клавиатуры глаза быстрее устают.

+ Каждые 15-20 минут необходимо делать легкую разминку и менять положение ног. Достаточно просто сделать пару наклонов и приседаний или сделать вращения шеей для поддержания минимальной двигательной активности. Если дома есть турник, то можно повисеть на нем, расслабив все тело.

+ Если в редких случаях ребенок работает за ноутбуком на диване, используйте подставку для ноутбука и подложите ему под спину подушку. Работу на диване стоит минимизировать или исключить полностью.

+ Для дополнительного комфорта глаз можно использовать специальные очки для работы за компьютером.

+ Старайтесь пить больше воды во время работы за компьютером. Это полезно для всего организма в целом и для суставов, которые находятся в скованном положении.

Упражнения для глаз

+ Отвести взгляд от монитора и закрыть глаза.

+ Не открывая глаз, зажмуриться 10 раз.

+ Интенсивное моргание 10 раз.

+ «Рисовать» закрытыми глазами геометрические фигуры.

+ 10-15 раз переводить взгляд от самой отдаленной точки до кончика носа.

+ Массаж висков по часовой и против часовой стрелки.

Очень важный совет – это контроль ребенка во время работы за компьютером. Следите за тем, как он сидит за компьютером и что делает в это время. Тогда вы сможете сохранить и поддержать физическое и психологическое здоровье вашего ребенка. Будьте примером для него – приучитесь сами следить за осанкой, вместе делайте упражнения для осанки и зрения. Регулярно ходите на длительные пешие прогулки. Найдите любимый вид спорта. Даже простое катание на велосипеде принесет вам огромную пользу.

Правила использования компьютера для детей с 2 до 6 лет

Содержание:

Рекомендуемые нормы использования компьютерной техники делятся на три важных направления:

  • Временные рамки;
  • Контроль за контентом и правильное положение тела;
  • Правила использования.

Каждое из этих направлений нужно знать и применять, чтобы избегать нежелательных последствий от использования компьютера детьми.

Оптимальное время пользования

Изучая влияние компьютера на детей, психологи, педиатры и педагоги приходят к выводу, что для каждой возрастной категории необходимо соблюдать следующие ограничения по времени пользования:

  • 2-3 года: занятие не должно превышать 10 минут, оптимально ограничиться 5 минутами. Еженедельно не более 3 занятий;
  • 3-4 года: максимальное время на занятие — 15 минут, но стараться уложиться в 10. В неделю 3 подхода;
  • 4-5 лет: не более 20 минут, оптимально – 15. Заниматься через день, давая крохе время на адаптацию;
  • 5-6 лет: до 30 минут. Исключение можно сделать для просмотра полнометражного мультфильма вместе с родителями, желательно делать небольшие перерывы каждые 30 минут для обсуждения сюжета и разминки для глаз. Играть в компьютерные игры не более 15 минут.

Для оптимизации временных рамок желательно установить определенное время, когда малыш будет заниматься. Наиболее подходящий отрезок в первой половине дня или после обеденного сна. Не рекомендуют заниматься перед сном или приемом пищи: большой поток информации перевозбудит кроху, что помешает спокойно заснуть или снизит аппетит.

Все временные ограничения должны быть оговорены с ребенком, он должен четко понимать, что компьютер — средство получения знаний, а не активное развлечение. Постепенно приучайте к дозированному использованию гаджетов, давая выбор среди интересных занятий вне монитора.

Безопасность ребенка за компьютером

Важную роль в получении положительного эффекта от обучения на компьютере играет соблюдение правил безопасности, правильного положения ребенка. Уже с первых дней знакомства ребенка с компьютером следите за выполнением следующих условий:

  • Положение тела должно быть правильным — во время работы за компьютером малыш не должен сутулиться. Для этого важно подобрать правильную высоту стула, при необходимости, предложить подставку под ноги. Если малыш просто смотрит, не работая мышкой или клавиатурой, то посадите его в правильном положении на стул и периодически проверяйте;
  • Контролируйте освещенность помещения при работе. Свет должен быть довольно ярким, не создавать блики на экране;
  • При работе за компьютером монитор должен находиться на расстоянии не менее 60 см, при просмотре видео оптимально расположение ребенка в трех метрах от экрана, изображение должно быть на уровне глаз. Не стоит допускать, чтобы ребенок поднимал голову или изменял направление взгляда;
  • Обучите кроху делать разминку для глаз и проводите ее регулярно.

Безопасность использования и уход за техникой

Кроме требований по времени и положению тела ребенка, рекомендуют учитывать следующие моменты:

  • Компьютер нежелательно располагать в комнате ребенка. Правильней, чтобы он находился в месте, где вы сможете постоянно контролировать занятия ребенка;
  • Проводите регулярно влажную уборку в помещении с компьютером и ежедневно хорошо проветривайте;
  • Следите за монитором, не допускайте скопления пыли, убирая ее специальной тканью и обрабатывая антистатиком;
  • Старайтесь расположить все провода так, чтобы малыш не задевал их, не имел доступа к розеткам;
  • Включайте компьютер только на время занятий, после чего всегда выключайте. Не оставляйте его включенным без присмотра;
  • Не позволяйте кушать рядом с компьютером, смотреть его лежа;
  • Хорошо установить программу таймер, которая завершит работу по истечении установленного времени;
  • Желательно пользоваться функцией «родительский контроль», чтобы избежать нежелательного воздействия.

Соблюдая эти простые правила, сможете использовать компьютер в качестве вашего помощника, избежать негативных последствий и развивать ребенка.

Режим использования компьютера

Время на занятия с компьютером рекомендуется установить с самого первого занятия крохи. Оговорите все нюансы работы, правила поведения и возможности. Никогда не нарушайте установленных вами норм.

Для соблюдения правил установите на компьютер специальные программы для блокировки нежелательных сайтов и программ, используйте таймер для завершения работы по истечении установленного времени. Постепенно навыки работы с компьютером у ребенка будут развиваться, поэтому стоит регулярно проверять, не обходит ли ваши запреты кроха, не нашел ли неведомый для вас нежелательный ресурс или игру.

Чтобы способы контроля сработали, соблюдайте важное условие: родители должны быть примером. Покажите малышу, что за компьютером люди работают или учатся, но не проводят большую часть времени в играх.

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

Правила поведения за компьютером. Конспект «памятки для работы школьника за компьютером». Правильная работа за компьютером дома

Памятка о правилах работы за компьютером школьника

1. Длительность непрерывных занятий непосредственно с монитором для детей 7-10 лет составляет 15 минут, 11-13 лет — 20 минут, 14-15 лет — 25 минут и 16-17 лет — 30 минут. После такого занятия обязательно следует провести гимнастику для глаз!

2. В течение недели школьник может работать с компьютером не более трех раз.

3. Комната, в которой школьник работает за компьютером, должна быть хорошо освещена.

4. До включения компьютера протирать экран мягкой неворсистой тканью. Должна ежедневно проводиться влажная уборка, поэтому не рекомендуется размещать компьютеры в комнатах с коврами!

5. Основная нагрузка при работе за компьютером приходится на глаза. В качестве источников освещения рекомендуется применять люминесцентные лампы типа ЛБ. Совет домашним пользователям: постарайтесь, чтобы люстра в вашей рабочей комнате имела закрытые снизу светильники, так чтобы на экран монитора падал рассеянно-отраженный свет.

6. Расстояние от глаз ребенка до монитора не должно превышать 60 см!

7. В процессе работы и игры на компьютере необходимо следить за соблюдением правильной осанки.

8. Лучше играть в компьютерные игры в первой половине дня! Их длительность не должна превышать 10 минут для детей 7-10 лет и 15 минут для более старших.

10. Запрещается работать на компьютере мокрыми руками и класть на ПК посторонние предметы (сосуды с жидкостью, предметы, излучающие э/м волны и т.д.)


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

«Золотые правила» при работе за компьютером

В своей презентации я попыталась показать, что развивают компьютерные игры, чему они учат, какие проблемы возникают в процессе работы на компьютере….

Памятки для родителей при работе за компьютером

Памятки для детей при работе за компьютером. Даны разработки упражнений для глаз, шеи. спины во время работы за компьютером….

Золотые правила при работе за компьютером.

ПСИХИЧЕСКОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМСегодня представить будущее без компьютера невозможно. Работа на нем обучает детей новому, более простому и быстрому способу полу…

Памятка детям «Правила работы за компьютером.
Требования к рабочему месту».
Дорогие ребята, для того, чтобы уменьшить негативное влияние компьютера
на Ваше здоровье, помните:
* Пользуйтесь высоким вертящимся стулом с удобной спинкой.
* Располагайтесь удобно перед компьютером. Ноги должны быть согнуты под прямым углом.
* Компьютер надо устанавливать так, чтобы на экран не падал прямой свет (прямой свет отсвечивается от экрана, что вызывает дополнительную нагрузку на глаза).

* Оптимальное расположение при работе – боком к окну, желательно левым.
* Помещения с компьютерами должны иметь естественное и искусственное освещение. Естественное освещение должно иметь коэффициент естественной освещенности не ниже 1,2 – 1,5%. Искусственное освещение в помещениях с компьютерами должно быть равномерным.
* Располагайтесь за компьютером так, чтобы расстояние до дисплея было не менее 50 см. Монитор, клавиатура и корпус компьютера должны находиться прямо перед вами, а не сбоку! Пусть верхний край экрана будет на уровне глаз или чуть выше. При диагональном расположении монитора вам
придется постоянно вертеться на стуле. От этого неизбежно пострадает осанка.
* Монитор должен работать с частотой не менее 75 Гц. Слабо мерцающий монитор значительно снижает нагрузку на зрение. Минимум необходимого разрешения – 800 x 600, опускаться ниже этого предела – опасно.
* Шрифт на экране не должен быть слишком мелким, размытым или цветным, а фон – светлым: цветные шрифты и фон «плывут» и не дают отчетливого изображения: шрифт рекомендуется темный, фон – светлый. Не рекомендуется использовать в шрифтах и фоне зеленый, красный, желтый и оранжевый цвета, так как они не дают четкого изображения.
* Мелкий шрифт вреден для глаз. Задайте масштаб изображения 120 – 150%.
* Монитор должен находиться от вас на расстоянии 60 – 70 см и на 20° ниже уровня глаз.
* Не забывайте время от времени моргать. Рекомендуется чаще моргать, при моргании вырабатывается защитный фактор – слеза.
* Следите за осанкой: не сутультесь и сильно не наклоняйтесь к экрану, клавиатуре.
* Регулярно протирайте экран специальным раствором.
* Через каждые 20 – 30 мин. работы за компьютером следует делать перерыв.
* Устраивайте глазам физкультурную паузу, делайте гимнастику. Короткие, но регулярные переменки гораздо эффективнее, чем долгие и беспорядочные. Во время перерыва лучше не находиться у монитора.
* Без перерыва работать за компьютером можно не дольше 2 ч.
* Для детей оптимальное время непрерывной работы на компьютере: для старшеклассников – 25 – 30 мин., для учеников 7 – 8-го классов – еще меньше: 15 – 20 мин., для детей младшего школьного возраста – не более 10 мин. После этого необходим перерыв на 10 мин. для разминки и гимнастики для глаз.
*Разминка включает потягивания, вращение головой, наклоны туловища в разные стороны. Гимнастика для глаз предполагает круговые движения глазных яблок, смещение взгляда в разных направлениях, перевод взгляда с близких объектов вдаль, легкий массаж век.
* Ребенку в те дни, когда он занимается с компьютером, не надо «отдыхать» у экрана телевизора, ведь это дополнительная нагрузка не только на орган зрения, но и на нервную систему.
*Если почувствовали усталость и боль в глазах, закончите работу и отдохните. По рекомендации офтальмологов (глазных врачей) общая продолжительность работы на компьютере не должна превышать 4 ч.

Памятка родителям
«Работа за компьютером школьника без вреда для здоровья»
Родители, внимание!
Главное — чувство меры! Ведь недолгое пребывание за компьютером улучшает концентрацию внимания, а чрезмерное – ухудшает. И чтобы компьютер здоровью не повредил, очень важно регламентировать время, которое ребенок проводит за компьютером. Чтобы предотвратить дурное влияние компьютера на детей – время занятий должно быть определено вами сразу. Малышам сидеть за компьютером, желательно, не каждый день. В ряду главных проблем со здоровьем, которые может доставлять компьютер детям – большая нагрузка на зрение. А поскольку наши глаза напрямую связаны с мозгом, то зрительное утомление сразу скажется на состоянии ребенка, как физическом, так и психологическом. Поэтому, настройте яркость и контрастность компьютера так, чтобы глазам малыша было комфортно, а на «рабочий стол» установите картинку спокойных цветов. Также, желательно, чтобы частота обновления экрана на вашем компьютере была максимальной (100 и более герц), особенно если у вас не жидкокристаллический монитор. Очень полезным будет научить ребёнка специальной гимнастике для глаз. Если вы всё же чувствуете, что, несмотря на все меры предосторожности, ваш ребенок устает при работе за компьютером, то в первую очередь проверяйте правильность организации рабочего места. Советы по этому вопросу, а также комплекс упражнений Вы можете найти в буклете «Как остаться здоровым младшему школьнику при работе за компьютером».

Основные правила при работе за компьютером.
1. Работать за компьютерами необходимо с хорошо освещенным рабочим столом.
2. Проводить за компьютером не более трех часов в день.
3. Каждые 15 минут делать гимнастику для глаз.
4. Каждый час вставать из-за компьютера и делать комплекс упражнений для рук и позвоночника.
5. Обязательно чередовать работу за компьютером с прогулкой на свежем воздухе.
6. Лучше всего для детского восприятия статическое, крупное цветное изображение в сопровождении звука.

Гимнастика для глаз
1. На счет 1-4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.
2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
3. Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх – вправо – вниз — влево и в обратную сторону: вверх – влево – вниз — вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
4. Держа голову неподвижно, перевести взор, зафиксировав его, на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; затем аналогично вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны, переводя глаза прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.
5. Не поворачивая головы, закрытыми глазами «посмотреть» направо на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
6. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстоянии 25-30 см, и на счет 1-4 приблизить его к кончику носа, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

Вероятность негативных последствий от использования персонального компьютера такая же, как и при эксплуатации другой бытовой техники. Ведь общеизвестно, что важно соблюдать меры безопасности с микроволновой печью, утюгом или электрочайником.

Непрямой вред, который незаметен сразу, это ущерб здоровью:

Опасность ПК как электроприбора заключается в возникновении сбоев в электрическом питании и воспламенении всей системы.

Общие правила безопасности

Техника безопасности при работе с компьютером на предприятии предусматривает наличие общедоступной инструкции, в которой указаны обязательные требования к обустройству рабочего места и процессу использования техники. Эти правила едины для всех организаций, их выполнение контролируется руководящими органами.

Основные правила организации пространства вокруг рабочего места:


Требования безопасности

Для работников офиса должен быть проведен устный базовый инструктаж, в дальнейшем его печатный текст должен предоставляться для подробного изучения. Организация в обязательном порядке размещает информационный лист на видном месте.

Инструктаж охватывает полный цикл контакта человека с компьютером. Он начинается с установки оборудования сервисной службой и заканчивается утилизацией непригодного устройства.

Перед началом работы

Даже если речь идет о рабочем месте, которое используется каждый день и регулярно проверяется специалистами (как, например, в офисе или учебном заведении), нельзя терять бдительность.

Перед тем, как включить компьютер, необходимо уделить пару минут следующим действиям:


При выполнении работы

Поскольку персональный компьютер обладает всеми свойствами электрического прибора, то на него распространяются основные правила безопасности при взаимодействии с проводниками тока:


Как было сказано выше, неправильная работа с персональным компьютером таит в себе множество угроз для здоровья человека.

Что бы минимизировать это влияние даже при длительном нахождении за монитором, стоит навсегда запомнить следующие постулаты:


В аварийных ситуациях

Своевременная бдительность поможет избежать опасных ситуаций для жизни и сохранить целостность техники.

Действия в аварийных ситуациях:


По окончании работы

Перед завершением нужно правильно закрыть все программы и окна. Нельзя оставлять активные носители информации (диски и флэшки). Стоит отметить, что порядок выключения составляющих частей ПК отличается от порядка их включения ровно наоборот. Запуск компьютера происходит по цепочке: общее питание – периферия – системный блок. Выключение, соответственно, начинается с системного блока.

Вытягивать штепсельную вилку необходимо крепко держась за её корпус. Нельзя совершать резких рывков и тем более тянуть за провод.

После завершения работы, желательно устранять лишнее статическое напряжение с поверхности электроприборов и проводить влажную уборку рабочего места.

Видео: Как правильно сидеть за компьютером

Правила размещения монитора

  1. монитор находится на расстоянии равной длине руки пользователя. Если диагональ экрана более двадцати дюймов, то дистанция больше;
  2. глаза находятся на уровне линии, которая на 5 сантиметров ниже верхнего края экрана. Для этого регулируется высота стула и монитора;
  3. экран находится по центру для того, что бы не нужно было задерживать шею в неестественном положении;
  4. окна в помещении не должны создавать блики на экране. Свет от окна не ярче, чем свет от ПК;
  5. чрезмерная контрастность и яркость изображения утомляют зрение, необходимо настраивать эти показатели;
  6. в офисах, где компьютеры расположены в два ряда, нужно устанавливать защитный промежуточный экран для устранения избыточного облучения.

Если подобная защита отсутствует, то минимальное расстояние от ближайшего экрана – не менее двух метров.

Требования к рабочему месту

Минимальная площадь рабочего места для одного человека – 6 м2. Свет должен исходить от искусственных и естественных источников. Лампы не отсвечиваются от экрана, а избыток солнечных лучей необходимо сдерживать тканевыми шторами. Нежелательно освещать помещение исключительно с помощью потолочного верхнего света.

Недопустимо размещать компьютерные провода рядом с отопительной системой, их изоляция должна быть целостной. Системный блок не должен стоять в нише стола или другом замкнутом пространстве, где нарушена нормальная вентиляция

Для исключения всевозможных рисков, нужно ответственно относиться ко всем этапам использования компьютера. Пользователь может и должен контролировать весь цикл взаимодействия с техникой. Процесс соблюдения всех этих несложных правил должен быть непрерывным и комплексным.

>

Сегодня компьютер стал частью нашей жизни. И, несмотря на то, что современные технологии постоянно совершенствуются, мы все же рискуем «нажить» проблемы со здоровьем. Способствуют этому и привычка сидеть за компьютером как попало и сколько попало. Вот и получается, что наш помощник и друг превращается в нашего врага. Поэтому знакомимся и запоминаем: правила работы за компьютером.

  • Выбирайте правильную позу. А именно: прямо напротив экрана, верхняя часть монитора на уровне глаз или чуть ниже.
  • Соблюдайте расстояние от глаз до монитора — 55-60 см (расстояние вытянутой руки). Нижняя часть монитора должна быть наклонена под небольшим углом к работающему (то есть, расположена чуть ближе).
  • Выбирайте для работы за компьютером удобное кресло. Желательно, чтобы это было эргономическое (ортопедическое) кресло с подлокотником и подголовником.
  • Высота сиденья кресла (стула) должна быть такой, чтобы руки, положенные на клавиатуру, были расположены горизонтально.
  • Каждый час делайте перерывы на 15-20 минут. Перерыв, в котором Вы просто блуждаете по Интернету или играете за компьютером, не считается.
  • Следите за дыханием: оно должно быть ровным, без задержек.
  • Выполняйте как можно чаще упражнения для глаз.

Все эти правила являются основными — они должны быть известны каждому, кто работает за компьютером. Много другой интересной и полезной информации о правильной работе за компьютером могут дать врачи. Вот, например, что по этому поводу говорит Елена Малышева, известная телеведущая и медик.

«Первое. У вас должен быть правильный стул. Стул должен поддерживать поясничный лордоз — изгиб вперед на пояснице. Стул, на котором я сижу, неправильный. Эти кресла — худшие из всех, потому что они заставляют нас вот это место, которое должно быть выгнуто вперед (поясничный лордоз), — заставляют нас разваливаться и выгибать это место в обратную сторону. Это противоестественный изгиб, он называется кифоз (то есть горбик). Стул должен с изменением высоты иметь специальную выгнутую спинку, которая будет упираться в ваш поясничный лордоз и заставлять вас сидеть в правильном положении. Это раз. Второе. Сидения должны быть такими, чтобы вы могли полностью сесть. И правило прямых углов. Вы должны сидеть за столом так, чтобы у вас колено и бедро были под прямым углом. То есть такая должна быть высота стула. И руки на столе у вас должны быть так, чтобы тоже был прямой угол. Везде прямые углы: между бедром и спиной, между локтем и предплечьем. И стул должен иметь ножки, регулируемые по высоте. И стол тоже. Тогда вы все подберете для себя правильно. Компьютер должен находиться на высоте глаз. Вы должны сидеть и смотреть прямо.»

Также рекомендуем ознакомиться с содержанием телепередачи «Жить здорово», в которой обсуждаются правила работы за компьютером, «Компьютер. Как правильно с ним обращаться «.

Упражнения для глаз

Следующие упражнения помогут Вам снять зрительное напряжение при работе за компьютером. Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно. Во время выполнения следует отвернуться от монитора или вовсе выйти из помещения, где находится компьютер.

  1. Стоя лицом к окну, найдите глазами максимально отдаленный объект в пределах видимости. На глубоком вдохе переведите взгляд на кончик носа. На выдохе опять найдите взглядом самый далекий объект в окне, потом вдохните и посмотрите вверх. Опять выдох — и взгляд в окно. Повторите упражнение 2-3 раза.
  2. Закройте веки и расслабьте глаза. В таком положении делайте вращательные движения глазами сначала по часовой стрелке, потом против неё. Сделайте по 5 вращений вправо и влево.
  3. Открытыми глазами медленно «нарисуйте» в воздухе восьмерку: по диагонали, по горизонтали, по вертикали. 5-7 восьмерок в каждом направлении будет достаточно, чтобы Ваши глазки отдохнули.

Как защитить глаза от компьютера

И еще один маленький секрет для тех, кто заботится о своем здоровье.

Врачи утверждают, что мед помогает защитить глаза от компьютера. По их словам, в состав меда входит комплекс полезных веществ, необходимых для нормальной функции сетчатки. Если после работы за компьютером глаза сильно устают, выглядят потухшими, появляется сеточка кровеносных сосудов, то это означает, что им необходима незамедлительная помощь.

Рецепт : после пробуждения, за десять-пятнадцать минут до чистки зубов, медленно рассосать столовую ложку меда. Желательно повторить эту процедуру и перед сном.

Крепкого Вам здоровья и удачной работы!

Компьютеры стали непременным атрибутом работы, отдыха и социализации. Возрастные рамки людей, пользующихся компьютерами, увеличились, а поведенческие привычки изменились. Согласно исследованиям мониторинговой компании Childwise, за 20 лет количество проведенных часов за монитором среди детей возросло в более чем два раза: с 3 в 1995 году до 6,5 — в 2015-м. У взрослых показатель суточного «общения» с компьютерной техникой составляет в среднем 8 часов. Учитывая такую тенденцию, важно помнить об организационных и технических аспектах взаимодействия с ПК, чтобы работа и досуг не обернулись неприятными последствиями. Узнайте, почему необходимо соблюдать правила работы за компьютером.

Техника безопасности

Прежде чем допустить сотрудников или учащихся к аппаратуре, инспектор обязан провести инструктаж. Как правило, он сводится к тому, что нельзя прикасаться к электроприборам мокрыми руками, кушать или пить за рабочим местом и — боже упаси — использовать вышедшую из строя технику. Эти прописные истины очевидны даже ребенку. Рассмотрим другие неотъемлемые правила техники безопасности при работе с компьютером, которые также пригодятся при домашнем использовании.

  • Не допускается эксплуатация вычислительной техники в условиях повышенной влажности воздуха. В помещениях, где ее показатель увеличен, требуется использовать поглотители влаги, желательно со встроенным гигростатом. По нормативам СанПиНа, оптимальный уровень влажности находится в пределах 55-62 %. При этом температура должна быть не ниже 19 градусов.
  • Подключать устройство можно только в удлинители или розетки с заземляющей шиной. Предпочтительно использование сетевого фильтра: он нивелирует импульсные скачки, перегрузки тока и предотвращает короткое замыкание.
  • Приступать к работе можно, только удостоверившись в целостности розеток, кабелей и отсутствии повреждений модулей ПК. Недопустимо контактировать с оголенными проводами.
  • Нельзя чистить компьютер, подключенный к сети.
  • Работая за компьютером, нельзя касаться иных токопроводящих поверхностей, таких как батареи центрального отопления, трубы, приборы или предметы с металлическим покрытием. Это связано с вероятностью повреждения изоляции внутренних электрических цепей блока питания, из-за чего на корпусе системного блока появляется напряжение. Одновременное соприкосновение с ним и с другой металлической поверхностью приводит к замыканию цепи и, как следствие, к удару током. Хотя производители предусматривают такую ситуацию и применяют двойную изоляцию, не стоит пренебрегать этим правилом.

Безопасность техники

Соблюдение правил безопасности в работе с компьютером касается и непосредственно аппаратуры. Нередко сами пользователи становятся причиной возникновения неполадок. Укажем три часто встречающихся ошибки в пользовательской практике:

  1. Выключение компьютера при незавершенных процессах. Этим грешат 20 % юзеров. Завершение работы устройства путем выдергивания шнура из сети или нажатия на кнопку питания вредит, прежде всего, файловой системе. Это значит, что несохраненные данные будут утрачены. Кроме того, такие манипуляции грозят повреждениями жесткого диска. Поскольку устройство механическое, ему свойственен вращающий момент. При резком отключении питания происходит физическое повреждение. Действие сопоставимо с экстренным торможением автомобиля: в исключительных случаях применять можно, но на регулярной основе это приводит к стиранию тормозных колодок. В случае с винчестером — к битым секторам.
  2. Закрытие вентиляционных отверстий. Излюбленная привычка владельцев ноутбуков. Помимо втягивания пыли внутрь корпуса, приводит к перегреву, поскольку горячий воздух не находит выхода из системы охлаждения. Для предотвращения рекомендуется использовать охлаждающие подставки или хотя бы подкладывать книги. Пользователям стационарных ПК необходимо обеспечить расстояние от монитора и системного блока до стены не менее 40 см.
  3. Извлечение внешних устройств во время обработки информации. Хотя эти действия вредят носителю, а не компьютеру, не стоит извлекать флэшку или диски во время работы, если не хотите спровоцировать неисправность. Результатом подобных манипуляций становится невозможность распознать устройство или считать с него информацию. Это напрямую касается CD и DVD дисков, так как в данном случае тоже срабатывает закон механики. Вынимать носители допускается, если компьютер не обращается к ним — об этом свидетельствует отсутствие или наличие световой индикации.

Электромагнитное излучение

Когда персональные компьютеры только переходили в домашнее пользование, распространенным было мнение относительно вредоносного воздействия, связанного с электромагнитным излучением. В ту пору ПК комплектовались преимущественно мониторами на основе электронно-лучевой трубки. Уровень излучения превышал биологически допустимые нормы, поэтому на экраны таких мониторов наносилось дополнительное защитное покрытие, минимизирующее негативное влияние. В нынешней практике такие мониторы, скорее, редкость. Предпочтение отдается жидкокристаллическим и плазменным, электромагнитное излучение которых находится в пределах нормы и едва ли превышает уровень излучения других электроприборов. Наибольшая доза облучения исходит от задней и боковых поверхностей. Целесообразно поместить монитор в углу помещения: стены будут поглощать вредные лучи.

Не только монитор создает ЭМИ. Это же касается процессоров и других компонентов, находящихся под напряжением. Поэтому, работая за ноутбуком, не стоит ставить его на колени. Желательно обзавестись отдельной клавиатурой и беспроводной мышью, чтобы как можно меньше времени проводить вплотную к устройству. Основные правила работы с компьютером направлены на снижение вредного воздействия, в том числе вызванного ЭМИ. Чтобы нормализовать электрическое поле в помещении, рекомендуется делать влажную уборку и проветривание.

Подбор мебели

Вне зависимости от характера взаимодействия с ПК, будь то восьмичасовой рабочий день или развлечения, необходимо обеспечить максимальный комфорт. Поскольку нахождение за монитором предполагает статичное положение, самочувствие напрямую зависит от качества офисной мебели и соответствия анатомическим параметрам тела. Характеристики компьютерных столов по требованиям СанПин для взрослых:

При выборе кресла стоит обратить внимание на модели с подъемно-поворотной конструкцией и регулировкой в таких плоскостях: по высоте, углу наклона спинки и промежутку от нее до края сиденья. Предпочтение отдается креслам из полумягкого нескользящего материала, пропускающего воздух и легко очищающегося.

Организация рабочего пространства

В зависимости от типа используемого видеомонитора, площадь на одного человека составляет:

  • 6 м 2 для ЭЛТ-мониторов;
  • 4,5 м 2 для ЖК-мониторов.

Нормальным расстоянием до монитора считается 60-70 см. Минимально допустимая граница — 50 см от глаз человека. Клавиатуру при этом ставят в 10-30 см от края стола. Если речь об офисной планировке, то промежуток между задней поверхностью монитора и ближайшим до нее пользователем спереди составляет не меньше 1,5-2,0 м — в этом радиусе распространяется ЭМ-излучение. При этом рабочее место оборудуют боковыми перегородками, высота которых тоже минимум полтора метра.

Правила организации работы за компьютером предусматривают освобождение от посторонних предметов. Так, на столе должны отсутствовать:

  • висящие провода;
  • емкости с жидкостью;
  • цветочные вазоны;
  • кулер;
  • другая оргтехника (в одной плоскости).

Освещение

Размещение стола относительно окон лучше организовать так, чтобы естественный свет падал сбоку, в идеале — слева. При выборе ламп обратите внимание на равномерность освещения и коэффициент пульсации света, допустимая величина которого не должна превышать 5 %. Степень освещенности рабочего пространства варьируется в пределах 300-500 люксов. При этом освещенность экрана не превышает отметки 300 лк. Экран и столешницу выбирают такие, чтобы на их поверхности не создавались блики.

В темное время суток потребуется применение настольных ламп. Комбинирование локального и общего освещения также допускается правилами. Работа за компьютером станет комфортнее, если обзавестись «гибким» светильником, конструкция которого принимает нужное положение. Желательно, чтобы дополнительный свет располагался сверху монитора на высоте 30-40 см — это поможет избежать бликов на мониторе и создаст благоприятный фон для глаз. Стоит отказаться от «холодных» белых светильников в пользу «теплых» желтоватых оттенков.

Посадка

Пребывание в сидячем положении на протяжении двух и больше часов провоцирует застой крови, слабость мышц и боль в суставах. Если сидеть неправильно, эффект усугубляется. Следуйте приведенным правилам, чтобы работа за компьютером не приносила дискомфорта:

  1. Мебель соответствует параметрам человека.
  2. Между спинкой кресла и спиной отсутствует зазор — так снимается излишняя нагрузка в поясничном отделе.
  3. Ноги ставятся на специальную подставку под углом 90-100 градусов.
  4. Избегайте закидывания ноги на ногу — это приводит к искривлению позвоночника и пережатию вен.
  5. Положение рук на клавиатуре соответствует уровню локтей.
  6. Кисть руки, управляющей мышкой, расположена прямо на ней, без изгибов влево или вправо.

Зрение

В прошлом ЭЛТ-мониторы считались главными виновниками снижения зрения у тех, кто работает за ПК. Это происходило из-за высокого коэффициента мерцания. Хотя жидкокристаллическая технология лишена этого фактора, опасность продолжает существовать. Причиной тому — повышенная яркость, мелкий шрифт и пестрота просматриваемых веб-страниц. Настройка этих параметров ослабит утомляемость глазных органов. Используйте специализированное ПО (к примеру, flux), регулирующее цветовую температуру в зависимости от времени суток: «холодная» палитра в светлый период, а «теплая» — в темный.

Соблюдение рекомендуемой дистанции до монитора также поможет сохранить способность нормально видеть. Экраны с антибликовым или матовым покрытием защитят глаза от излишней блесткости, провоцирующей слезоточивость, покраснения и болевой синдром. Для нейтрализации воздействия излучения используются компьютерные очки с поглощающим напылением. Однако главным правилом сохранения зрения остается регулярная и зарядка для глаз. Руководствуйтесь «правилом двадцати»: спустя каждые 20 минут фокусируйтесь взглядом на предмете, находящемся на дистанции 20 метров, на протяжении 20 секунд. Это правило работы за компьютером существенно ослабит глазное напряжение.

Перерывы в работе

Врачи предписывают совершать 15-минутные перерывы в конце каждого часа. Однако не нужно следить за часами: если вы чувствуете усталость, значит, пора сделать перерыв. Не стоит забывать и про длительность сеансов: недопустима непрерывная работа свыше двух часов.

Во время «антрактов» следует выключать монитор компьютера и оставлять помещение до тех пор, пока оно не проветрится. Желательно в это время отвлечься от электронных устройств, чтобы глаза передохнули, и размяться. Практика показывает, что регулярные «пятиминутки» помогают повысить продуктивность, поскольку мозг переключается на другие задачи и таким образом отдыхает от рутины.

Особенности использования ПК детьми

Специалисты сходятся во мнении, что детям до 5 лет за компьютером делать нечего, поскольку зрительные органы сформированы не до конца. Временная регламентация для детей школьного возраста разнится. Российские врачи и научные кадры придерживаются радикальной точки зрения и рекомендуют родителям первоклашек, чтобы те ограничивали времяпровождение своих чад за монитором до 15 минут в день. Ученикам средних классов дозволено играть до получаса в день, а старшеклассникам — до 50 минут. В 21 веке такие нормативы кажутся малореальными и даже смешными.

А вот прогрессивные ученые из Оксфорда полагают, что регулярное общение с техникой не вредит, а, напротив, развивает склонность к многозадачности у ребенка. Относительно вреда здоровью исследователи считают, что он преувеличен, поскольку дети используют персональный компьютер чаще как замену телевизору, а не только в игровых целях.

Однако лучше не пускаться из крайности в крайность, а придерживаться золотой середины. Договоритесь с ребенком о том, что поиграть разрешается только после выполнения уроков и выполнения элементарных обязанностей по дому. Следите, чтобы однократный компьютерный сеанс не превышал 45 минут. После этого сделайте с ним зарядку, выйдите на прогулку или перекусите. Главное — никаких гаджетов во время перерыва. В остальном, правила работы за компьютером для школьников ничем не отличаются от норм работы для взрослых: в помещении должно быть светло и чисто, детская мебель соответствует ростовке, а сам ребенок удобно и правильно посажен за столом.

ПРОФИЛАКТИКА ИГРОВОЙ И КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Виртуальный мир компьютерных игр, в которые играют дети, зачастую жесток и беспощаден, настроен враждебно к виртуальному герою. Сам же герой противостоит этому миру, имея для этого всё необходимое: силу, ум, знания, оружие, средства защиты и т.д. Ему приходится «убивать» компьютерных «врагов», а те, в свою очередь, пытаются «убить» его. Ребёнок или подросток, находясь, длительное время в такой среде, переносит законы игры в реальный мир: начинает чувствовать себя неуязвимым, считает, что большинство людей враждебно настроены, и мир в целом является более опасным, чем есть на самом деле. Такие игры для большинства детей и подростков служат поводом к неосознаваемому изменению своего отношения к миру, обществу, к себе самому, что в конечном итоге приводит к усилению дезадаптации, повышению уровня тревожности. В результате бесконтрольного времяпровождения у компьютера дети становятся излишне раздражительными, вспыльчивыми, эмоционально неустойчивыми.

По результатам исследований специалистов американской Академии детских врачей, и досуг перед монитором изменяет мышление и восприятие детей, ведет к утрате способности к внутренней речи. Быстрая смена картинок является причиной того, что для маленьких компьютерных игроманов реальная жизнь как будто замедляется: они начинают скучать на уроках. Другая опасность чрезмерного погружения в виртуальный мир – потеря способности различать вымысел и реальность. В некоторых случаях это может привести к психическим расстройствам.

Родителям следует также уделять внимание тому, сколько времени ребенок тратит на просмотр телевизора. Просмотр телевизионных программ детям до двух лет не рекомендуется. Быстрая смена кадров на экране отрицательно воздействует на развитие мозга, который в этот период как раз учиться создавать образы. Телевизор весьма опасен: он лишает детей возможности избирательно направлять свое восприятие и память. Специалисты-психологи также связывают замеченный в последнее время рост речевых расстройств у детей с тем, что юные зрители проводят перед экраном гораздо больше времени, чем это допустимо.

Возникновение компьютерной и игровой зависимости характеризуется следующими стадиями:

  • Увлечённость на стадии освоения.
    Она свойственна ребёнку в первый месяц после приобретения компьютера. Это необычно, забавно и чрезвычайно интересно. В этот период долгое сидение за компьютером не превышает одного месяца, а затем интерес идёт на убыль. Может произойти нормализация режима, при котором возникают паузы, когда ребёнок переключается на что-то более для него интересное. Но если выхода из данной стадии не происходит, то возможен переход во вторую стадию.
  • Состояние возможной зависимости.
    Сильная погружённость в игру, пребывание за компьютером более 3 часов в день, снижение уровня учебной мотивации, падение успеваемости, повышенный эмоциональный тонус во время игры, негативное реагирование на любые препятствия, мешающие игре. В общении любимой темой становиться обсуждение компьютерной игры, происходит сужение круга общения, иногда нарушение сна и прочее.
  • Выраженная зависимость.
    Ребёнок не контролирует себя, становиться эмоционально неустойчивым, в случае необходимости прервать игру начинает сильно нервничать, реагирует эмоционально или никак. В случае насильственного вмешательства в процесс игры, подросток может уйти из дома, много времени проводить в игровых клубах или у друзей. Неряшливость в одежде, безразличие ко всему, что не касается его увлечения, пропуски уроков, снижение успеваемости. Также становятся характерными тревожность и возбудимость, рассеянность, рассредоточенность внимания вне игровой деятельности. Очень сильно заметно угасание интереса к общению, происходит полная замена друзей компьютером.

Если ребёнок не получает квалифицированной помощи на данной стадии, есть опасность перейти в 4-ю стадию.

  • Клиническая зависимость.
    Пребывание за компьютером до 16-18 часов в сутки. Периодическое расстройство желудка (без каких-либо диагностируемых диагнозов). Вероятнее всего, что молодой организм, таким образом, проявляет защитные реакции – боли и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Наблюдаются серьёзные отклонения от нормы в поведении, реакциях, неадекватная эмоциональность либо заторможенность. Наличие импульсивности в поведении, истеричность, резкая смена эмоций в их крайнем проявлении. Отсутствие эмоционального и поведенческого самоконтроля.

Подросток начинает слышать голоса, команды, взгляд отсутствующий, пустой, потухший, потеря аппетита и интереса к жизни.
Наступают необратимые изменения в мозге подростка. Нередко необходима изоляция и лечение, как при шизофрении. На данной стадии подростку необходима помощь квалифицированного психиатра, а психолог может выполнять только функцию диспетчера.

В процессе формирования компьютерной и игровой зависимости у детей четко просматривается причинно-следственная связь между недостатками в воспитании и наличием зависимости. Авторитарный стиль в воспитании, эмоциональный дефицит, педагогическая запущенность, отсутствие нравственных аспектов в воспитании, бездуховная атмосфера внутри семьи, разобщенность между родителями, а также так называемые телевизионные семьи – всё это приводит к уязвимости в развитии эмоциональной саморегуляции, низкой способности к быстрому восстановлению сил, неспособности контролировать свои чувства, лености, безответственности, социальной дезадаптации. Наличие таких результатов в воспитании детей должна насторожить родителей, т.к. в них кроется предрасположенность к различным проблемам, в том числе и к компьютерной зависимости.
Здоровое отношение к компьютеру возникает тогда, когда родители относятся к нему не как к демону и не как к средству спасения от трудностей воспитания, а всего лишь как к одному из бытовых приборов.
Компьютерная игра должна:

1. Развивать.
2. Не содержать бранных слов и выражений.
3. Не формировать циничного отношения к действительности.
4. Не содержать агрессивной информации.
5. Не вызывать привыкания к боли, драматическим ситуациям.
6. Не учить противозаконным поступкам.
7. Не уродовать внешний облик человека.
8. Не содержать сексуальной тематики.

Цензуре родители должны подвергать и фильмы, которые смотрят их дети. Самый оптимальный вариант, когда родители оставляют мало времени своему ребёнку на игру в компьютерные игры, т.к. он занимается в спортивной секции, музыкальной школе, кружке и т.д.

Некоторые правила техники безопасности для родителей:

  • Для детей 7-12 лет компьютерная норма составляет 30 минут в день, не чаще чем 1 раз в два дня.
  • Для подростков 12-14 лет – можно проводить у компьютера 1 час в день.
  • От 14 до 17 лет максимальное время, проводимое ребёнком за компьютером –1,5 часа в день.
  • Взрослым нежелательно работать за компьютером более 3 часов в день.
  • Необходимо иметь выходной день один раз в неделю, когда за компьютер не садишься вообще.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ РАЗВИТИЯ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ У ДЕТЕЙ

Часто причиной возникновения компьютерной зависимости у детей и подростков становятся неуверенность в себе и отсутствие возможности самовыражения. В таких случаях родители должны поддержать ребенка и помочь ему разобраться с возникшими проблемами.
Абсолютно неправильно критиковать ребенка, проводящего слишком много времени за компьютером. Это может только углубить проблему и отдалить ребенка от родителей.

Если ребенок страдает игровой завистью, нужно постараться понять его и в какой-то мере разделить его интерес к компьютерным играм. Это не только сблизит ребенка с родителями, но и увеличит его доверие к ним, а значит, ребенок с большей уверенностью будет следовать советам родителей и с большим доверием делиться с ними своими проблемами. Критика воспринимается ребенком, как отказ родителей понять его интересы и потому вызывает замкнутость и в некоторых случаях агрессию.
Основной мерой предотвращения возникновения зависимости любого типа у детей является правильное воспитание ребенка. При этом важно не ограничивать детей в их действиях (например, запрещать те или иные игры), а объяснять, почему то или иное занятие или увлечение для него не желательно.

Рекомендуется ограничивать доступ детей к играм и фильмам, основанным на насилии. В то же время, если ребенок все же встретился с такой информацией нужно в доступной форме объяснить ему, почему такая информация для него опасна и почему он не должен стремиться узнать ее. Категорический запрет того или иного вида информации безо всяких объяснений только увеличит интерес ребенка к этой информации, а существование запрета сделает невозможным обсуждение проблемы между родителями и ребенком.
Дети и подростки нуждаются в самовыражении. За неимением других средств выражения своих мыслей и энергии они обращаются к компьютеру и компьютерным играм, которые создают иллюзию реальности безграничных возможностей, лишенной ответственности. Такая иллюзия оказывает разрушительное действие на психику.

Что делать, чтобы ребёнок не стал зависимым от компьютера?

  1. Родители должны познакомить своего ребёнка с временными нормами.
  2. Родителям необходимо контролировать разнообразную занятость ребёнка (кружки, секции, широкие интересы).
  3. Необходимо приобщать ребёнка к домашним обязанностям.
  4. Прививать ребёнку семейное чтение.
  5. Необходимо ежедневно общаться с ребёнком, быть в курсе возникающих у него проблем и конфликтов.
  6. Родители могут контролировать круг общения ребёнка. Обязательно приглашать в гости друзей сына или дочери.
  7. Родители должны знать место, где ребёнок проводит свое свободное время.
  8. Учите своего ребёнка правилам общения, расширяйте кругозор ребёнка.
  9. Необходимо научить своего ребёнка способам снятия эмоционального напряжения, выхода из стрессовых ситуаций.
  10. Регулярно осуществлять цензуру компьютерных игр и программ.
  11. Можно приобщить ребёнка к настольным играм, научить его к играм своего детства.
  12. Не позволяйте ребёнку бесконтрольно выходить в интернет. Установите запрет на вхождение в компьютер.
  13. Обсуждайте с ребёнком отрицательные явления жизни, вырабатывайте устойчивое отношение к злу, активное противостояние тому, что несёт в себе энергию разрушения, уничтожения, деградации личности.
  14. Помните о том, что родители для ребёнка являются образцом для подражания. Поэтому сами родители не должны нарушать правила, которые установили для ребёнка (с учётом своих норм естественно).
  15. Проанализируйте сами себя. Не являетесь ли вы сами зависимыми от табака, алкоголя, телевизора? Лучший рецепт профилактики зависимости у вашего ребёнка – ваше освобождение от своей зависимости.

Информация для родителей. Официальный сайт МБОУ г. Астрахани «Средняя общеобразовательная школа № 51»

Определение термина «информационная безопасность детей» содержится в Федеральном законе N 436-ФЗ «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию», регулирующим отношения, связанные с защитой детей от информации, причиняющей вред их здоровью и (или) развитию. Согласно данному закону «информационная безопасность детей» — это состояние защищенности, при котором отсутствует риск, связанный с причинением информацией вреда их здоровью и (или) физическому, психическому, духовному, нравственному развитию.

В силу Федерального закона N 436-ФЗ информацией, причиняющей вред здоровью и (или) развитию детей, является:

  1. информация, запрещенная для распространения среди детей;
  2. информация, распространение которой ограничено среди детей определенных возрастных категорий.
  3. К информации, запрещенной для распространения среди детей, относится:
  4. информация, побуждающая детей к совершению действий, представляющих угрозу их жизни и (или) здоровью, в т.ч. причинению вреда своему здоровью, самоубийству;
  5. способность вызвать у детей желание употребить наркотические средства, психотропные и (или) одурманивающие вещества, табачные изделия, алкогольную и спиртосодержащую продукцию, пиво и напитки, изготавливаемые на его основе; принять участие в азартных играх, заниматься проституцией, бродяжничеством или попрошайничеством;
  6. обосновывающая или оправдывающая допустимость насилия и (или) жестокости либо побуждающая осуществлять насильственные действия по отношению к людям и животным;
  7. отрицающая семейные ценности и формирующая неуважение к родителям и (или) другим членам семьи;
  8. оправдывающая противоправное поведение;
  9. содержащая нецензурную брань;
  10. содержащая информацию порнографического характера.

 

К информации, распространение которой ограничено среди детей определенного возраста, относится:

  1. информация, представляемая в виде изображения или описания жестокости, физического и (или) психического насилия, преступления или иного антиобщественного действия;
  2. вызывающая у детей страх, ужас или панику, в т.ч. представляемая в виде изображения или описания в унижающей человеческое достоинство форме ненасильственной смерти, заболевания, самоубийства, несчастного случая, аварии или катастрофы и (или) их последствий;
  3. представляемая в виде изображения или описания половых отношений между мужчиной и женщиной;
  4.  содержащая бранные слова и выражения, не относящиеся к нецензурной брани.

С учетом этого Вам предлагаются правила работы в сети Интернет для различных возрастных категорий, соблюдение которых позволит обеспечить информационную безопасность ваших детей.

Общие правила для родителей

  1. Независимо от возраста ребенка используйте программное обеспечение, помогающее фильтровать и контролировать информацию, но не полагайтесь полностью на него. Ваше внимание к ребенку — главный метод защиты.
  2. Если Ваш ребенок имеет аккаунт на одном из социальных сервисов (LiveJournal, blogs.mail.ru, vkontakte.ru и т.п.), внимательно изучите, какую информацию помещают его участники в своих профилях и блогах, включая фотографии и видео.
  3. Проверьте, с какими другими сайтами связан социальный сервис Вашего ребенка. Странички Вашего ребенка могут быть безопасными, но могут и содержать ссылки на нежелательные и опасные сайты (например, порносайт, или сайт, на котором друг упоминает номер сотового телефона Вашего ребенка или Ваш домашний адрес)
  4. Поощряйте Ваших детей сообщать обо всем странном или отталкивающем и не слишком остро реагируйте, когда они это делают (из-за опасения потерять доступ к Интернету дети не говорят родителям о проблемах, а также могут начать использовать Интернет вне дома и школы).
  5. Будьте в курсе сетевой жизни Вашего ребенка. Интересуйтесь, кто их друзья в Интернет так же, как интересуетесь реальными друзьями.

Возраст от 7 до 8 лет

В Интернете ребенок старается посетить те или иные сайты, а возможно и чаты, разрешение на посещение которых он не получил бы от родителей. Поэтому родителям особенно полезны будут те отчеты, которые предоставляются программами по ограничению использования Интернета, т.е. Родительский контроль или то, что вы сможете увидеть во временных файлах. В результате, у ребенка не будет ощущения, что за ним ведется постоянный контроль, однако, родители будут по-прежнему знать, какие сайты посещает их ребенок. Дети в данном возрасте обладают сильным чувством семьи, они доверчивы и не сомневаются в авторитетах. Они любят играть в сетевые игры и путешествовать по Интернету, используя электронную почту, заходить на сайты и чаты, не рекомендованные родителями.

Советы по безопасности в сети Интернет для детей 7 — 8 лет

  1. Создайте список домашних правил посещения Интернета при участии детей и требуйте его выполнения.
  2. Требуйте от Вашего ребенка соблюдения временных норм нахождения за компьютером. Покажите ребенку, что Вы наблюдаете за ним не потому что Вам это хочется, а потому что Вы беспокоитесь о его безопасности и всегда готовы ему помочь.
  3. Компьютер с подключением к Интернету должен находиться в общей комнате под присмотром родителей.
  4. Используйте специальные детские поисковые машины.
  5. Используйте средства блокирования нежелательного контента как дополнение к стандартному Родительскому контролю.
  6. Создайте семейный электронный ящик, чтобы не позволить детям иметь собственные адреса.
  7. Блокируйте доступ к сайтам с бесплатными почтовыми ящиками с помощью соответствующего программного обеспечения.
  8. Приучите детей советоваться с Вами перед опубликованием какой-либо информации средствами электронной почты, чатов, регистрационных форм и профилей.
  9. Научите детей не загружать файлы, программы или музыку без вашего согласия.
  10.  Не разрешайте детям использовать службы мгновенного обмена сообщениями.
  11. В «белый» список сайтов, разрешенных для посещения, вносите только сайты с хорошей репутацией.
  12. Не забывайте беседовать с детьми об их друзьях в Интернете, как если бы речь шла о друзьях в реальной жизни.
  13. Не делайте «табу» из вопросов половой жизни, так как в Интернете дети могут легко наткнуться на порнографию или сайты «для взрослых».
  14. Приучите Вашего ребенка сообщать вам о любых угрозах или тревогах, связанных с Интернетом. Оставайтесь спокойными и напомните детям, что они в безопасности, если сами рассказали вам о своих тревогах. Похвалите их и посоветуйте подойти еще раз в подобных случаях.

Возраст детей от 9 до 12 лет

В данном возрасте дети, как правило, уже наслышаны о том, какая информация существует в Интернете. Совершенно нормально, что они хотят это увидеть, прочесть, услышать. При этом нужно помнить, что доступ к нежелательным материалам можно легко заблокировать при помощи средств Родительского контроля.

Советы по безопасности для детей от 9 до 12 лет

  1. Создайте список домашних правил посещения Интернет при участии детей и требуйте его выполнения.
  2. Требуйте от Вашего ребенка соблюдения норм нахождения за компьютером.
  3. Наблюдайте за ребенком при работе за компьютером, покажите ему, что Вы беспокоитесь о его безопасности и всегда готовы оказать ему помощь.
  4. Компьютер с подключением в Интернет должен находиться в общей комнате под присмотром родителей.
  5.  Используйте средства блокирования нежелательного контента как дополнение к стандартному Родительскому контролю.
  6. Не забывайте принимать непосредственное участие в жизни ребенка, беседовать с детьми об их друзьях в Интернете.
  7.  Настаивайте, чтобы дети никогда не соглашались на личные встречи с друзьями по Интернету.
  8.  Позволяйте детям заходить только на сайты из «белого» списка, который создайте вместе с ними.
  9. Приучите детей никогда не выдавать личную информацию средствами электронной почты, чатов, систем мгновенного обмена сообщениями, регистрационных форм, личных профилей и при регистрации на конкурсы в Интернете.
  10. Приучите детей не загружать программы без Вашего разрешения. Объясните им, что они могут случайно загрузить вирусы или другое нежелательное программное обеспечение.
  11.  Создайте Вашему ребенку ограниченную учетную запись для работы на компьютере.
  12. Приучите Вашего ребенка сообщать вам о любых угрозах или тревогах, связанных с Интернетом. Напомните детям, что они в безопасности, если сами рассказали вам о своих тревогах и опасениях.
  13. Расскажите детям о порнографии в Интернете.
  14. Настаивайте на том, чтобы дети предоставляли вам доступ к своей электронной почте, чтобы вы убедились, что они не общаются с незнакомцами.
  15. Объясните детям, что нельзя использовать сеть для хулиганства, распространения сплетен или угроз.

Возраст детей от 13 до 17 лет

В этом возрасте подростки активно используют поисковые машины, пользуются электронной почтой, службами мгновенного обмена сообщениями, скачивают музыку и фильмы. Мальчикам в этом возрасте больше по нраву сметать все ограничения, они жаждут грубого юмора, азартных игр, картинок «для взрослых». Девочки предпочитают общаться в чатах, при этом они гораздо более чувствительны к сексуальным домогательствам в Интернете.

Зачастую в данном возрасте родителям уже весьма сложно контролировать своих детей, так как об Интернете они уже знают значительно больше своих родителей. Тем не менее, не отпускайте детей в «свободное плавание» по Интернету. Старайтесь активно участвовать в общении ребенка в Интернете.

Важно по-прежнему строго соблюдать правила Интернет-безопасности — соглашение между родителями и детьми. Кроме того, необходимо как можно чаще просматривать отчеты о деятельности детей в Интернете. Следует обратить внимание на необходимость содержания родительских паролей (паролей администраторов) в строгом секрете и обратить внимание на строгость этих паролей.

Советы по безопасности в этом возрасте от 13 до 17 лет

  1. Создайте список домашних правил посещения Интернета при участии подростков и требуйте безусловного его выполнения. Обговорите с ребенком список запрещенных сайтов («черный список»), часы работы в Интернете, руководство по общению в Интернете (в том числе в чатах).
  2. Компьютер с подключением к сети Интернет должен находиться в общей комнате.
  3. Не забывайте беседовать с детьми об их друзьях в Интернете, о том, чем они заняты таким образом, будто речь идет о друзьях в реальной жизни. Спрашивайте о людях, с которыми дети общаются посредством служб мгновенного обмена сообщениями, чтобы убедиться, что эти люди им знакомы.
  4. Используйте средства блокирования нежелательного контента как дополнение к стандартному Родительскому контролю.
  5. Необходимо знать, какими чатами пользуются Ваши дети. Поощряйте использование модерируемых чатов и настаивайте, чтобы дети не общались в приватном режиме.
  6. Настаивайте на том, чтобы дети никогда не встречались лично с друзьями из сети Интернет.
  7. Приучите детей не выдавать свою личную информацию средствами электронной почты, чатов, систем мгновенного обмена сообщениями, регистрационных форм, личных профилей и при регистрации на конкурсы в Интернете.
  8.  Приучите детей не загружать программы без Вашего разрешения. Объясните им, что они могут случайно загрузить вирусы или другое нежелательное программное обеспечение.
  9. Приучите Вашего ребенка сообщать вам о любых угрозах или тревогах, связанных с Интернетом. Напомните детям, что они в безопасности, если сами рассказали вам, о своих угрозах или тревогах. Похвалите их и посоветуйте подойти еще раз в подобных случаях.
  10. Расскажите детям о порнографии в Интернете. Помогите им защититься от спама. Научите подростков не выдавать в Интернете своего реального электронного адреса, не отвечать на нежелательные письма и использовать специальные почтовые фильтры.
  11. Приучите себя знакомиться с сайтами, которые посещают подростки.
  12. Научите детей уважать других в интернете. Убедитесь, что они знают о том, что правила хорошего поведения действуют везде — даже в виртуальном мире.
  13. Объясните детям, что ни в коем случае нельзя использовать Сеть для хулиганства, распространения сплетен или угроз другим людям.
  14. Обсудите с подростками проблемы сетевых азартных игр и их возможный риск. Напомните, что дети не могут играть в эти игры согласно закону.

Постоянно контролируйте использование Интернета Вашим ребенком! Это не нарушение его личного пространства, а мера предосторожности и проявление Вашей родительской ответственности и заботы.

БЕЗОПАСНОЕ ПОВЕДЕНИЕ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ В УСЛОВИЯХ РЕЖИМА ПОВЫШЕННОЙ ГОТОВНОСТИ

БЕЗОПАСНОЕ ПОВЕДЕНИЕ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ В УСЛОВИЯХ РЕЖИМА ПОВЫШЕННОЙ ГОТОВНОСТИ

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
для проведения родительских собраний, лекториев по вопросам обеспечения безопасности детей в Интернет-пространстве, недопущения вовлечения несовершеннолетних через социальные сети в преступную деятельность

Интернет постепенно проникает в каждое учреждение, общественную и образовательную организацию, в наши дома. Число пользователей Интернета в России стремительно растет и молодеет, доля молодежи и совсем юной аудитории среди пользователей Всемирной сети очень велика. Для многих из них, он становится информационной средой, без которой они не представляют себе жизнь. Вместе с тем, в Интернете содержатся огромные массивы информации, которая является запрещенной для детей, так как может нанести вред их физическому и психическому здоровью, духовному и нравственному развитию.
Согласно ст. 5 Федерального Закона от 29.12.2010 № 436-ФЗ «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию», к информации, запрещенной для распространения среди детей, относится информация:
1) побуждающая детей к совершению действий, представляющих угрозу их жизни и (или) здоровью, в том числе к причинению вреда своему здоровью, самоубийству;
2) способная вызвать у детей желание употребить наркотические средства, психотропные и (или) одурманивающие вещества, табачные изделия, алкогольную и спиртосодержащую продукцию, пиво и напитки, изготавливаемые на его основе, принять участие в азартных играх, заниматься проституцией, бродяжничеством или попрошайничеством;
3) обосновывающая или оправдывающая допустимость насилия и (или) жестокости либо побуждающая осуществлять насильственные действия по отношению к людям или животным, за исключением случаев, предусмотренных настоящим Федеральным законом;
4) отрицающая семейные ценности и формирующая неуважение к родителям и (или) другим членам семьи;
5) оправдывающая противоправное поведение;
6) содержащая нецензурную брань;
7) содержащая информацию порнографического характера.
Для защиты детей от опасностей в Интернете необходима активная позиция родителей. И, это не удивительно: ведь в Интернете можно найти информацию для реферата или доклада, послушать любимую мелодию, проверить свои знания в интернет конкурсах или on-line тестированиях, купить понравившуюся книгу или обсудить горячую тему на многочисленных форумах.
Интернет может быть прекрасным и полезным средством для обучения, отдыха или общения с друзьями. Но – как и реальный мир – Сеть тоже может быть опасна: в ней появилась своя преступность, хулиганство, вредительство и прочие малоприятные явления. Виртуальность общения предоставляет людям с недобрыми намерениями дополнительные возможности причинить вред детям. В последнее время в Интернете появляется много материалов агрессивного и социально опасного содержания.
Взрослым нужно помнить о существовании подобных угроз и уделять повышенное внимание вопросу обеспечения безопасности детей в Интернете.
Правило 1. Установите вместе с детьми четкие правила посещения сайтов. Определите, какие сайты они могут посещать, какие – посещать нельзя. Объясните вашим детям, что такое расизм, фашизм, межнациональная и религиозная вражда. Несмотря на то, что некоторые подобные материалы можно заблокировать с помощью специальных программных фильтров, не стоит надеяться на то, что вам удастся отфильтровать все подобные сайты. Выберите сайты, которые можно посещать вашему ребенку, и заблокируйте доступ к неподходящим материалам. Настройте параметры безопасности вашего компьютера.

Хорошей может стать идея разработать совместно с детьми Соглашение по использованию сети Интернет. В таком «семейном документе» вы можете описать права и обязанности каждого члена вашей семьи в сфере пользования Интернет-пространством.
Правило 2. Помогите детям выбрать правильное регистрационное имя и пароль. Убедитесь в том, что они не содержат никакой личной информации.
Правило 3. Объясните детям необходимость защиты их конфиденциальности в сети Интернет. Настаивайте на том, чтобы они никогда не выдавали своего адреса, номера телефона или другой личной информации; например, места учебы или любимого места для прогулки, а также пересылать интернет-знакомым свои фотографии.
Правило 4. Будьте в курсе, с кем контактирует в Интернете ваш ребенок, старайтесь регулярно проверять список контактов своих детей, чтобы убедиться, что они лично знают всех, с кем они общаются. Если ребенок интересуется контактами с людьми намного старше его, следует провести разъяснительную беседу.
Правило 5. Не позволяйте вашему ребенку встречаться с онлайн-знакомыми без вашего разрешения или в отсутствии взрослого человека. Если ребенок желает встретиться с новым интернет-другом, следует настоять на сопровождении ребенка на эту встречу. Интересуйтесь тем, куда и с кем ходит ваш ребенок.
Общение в Интернете может повлечь за собой коммуникационные риски, такие как незаконные контакты (например, груминг, кибербуллинг и др.). Даже если у большинства пользователей чат-систем (веб-чатов или IRC) добрые намерения, среди них могут быть и злоумышленники. В некоторых случаях они хотят обманом заставить детей выдать личные данные, такие как домашний адрес, телефон, пароли к персональным страницам в Интернете и др. В других случаях они могут оказаться преступниками в поисках жертвы.
Специалисты используют специальный термин «груминг», обозначающий установление дружеских отношений с ребенком с целью вступления в сексуальный контакт. Знакомство чаще всего происходит в чате, на форуме или в социальной сети от имени ровесника ребенка. Общаясь лично («в привате»), злоумышленник входит в доверие к ребенку, пытается узнать личную информацию и договориться о встрече.
Кибербуллинг — преследование сообщениями, содержащими оскорбления, агрессию, запугивание, хулиганство, социальное бойкотирование с помощью различных интернет-сервисов.
Предупреждение кибербуллинга: объясните детям, что при общении в Интернете они должны быть дружелюбными с другими пользователями, ни в коем случае не писать грубых слов – читать грубости также неприятно, как и слышать. Научите детей правильно реагировать на обидные слова или действия других пользователей. Объясните детям, что нельзя использовать Сеть для хулиганства, распространения сплетен или угроз. Старайтесь следить за тем, что ваш ребенок делает в Интернете, а также следите за его настроением после пользования Сетью.
На что следует обращать внимание родителям, чтобы вовремя заметить, что ребенок стал жертвой кибербуллинга:
1) Беспокойное поведение. Даже самый замкнутый школьник будет переживать из-за происходящего и обязательно выдаст себя своим поведением. Депрессия и нежелание идти в школу – самые явные признаки того, что ребенок подвергается агрессии.
2) Неприязнь к Интернету. Если ребенок любил проводить время в Интернете и внезапно перестал это делать, следует выяснить причину. В редких случаях детям действительно надоедает проводить время в Сети. Однако в большинстве случаев внезапное нежелание пользоваться Интернетом связано с проблемами в виртуальном мире.
3) Нервозность при получении новых сообщений. Негативная реакция ребенка на звук электронного письма должна насторожить родителя. Если ребенок регулярно получает сообщения, которые расстраивают его, поговорите с ним и обсудите содержание этих сообщений.
Правило 6. Научите детей уважать других в Интернете. Убедитесь, что они знают о том, что правила хорошего поведения действуют везде – даже в виртуальном мире.
Правило 7. Настаивайте, чтобы дети уважали собственность других в Интернете. Объясните, что незаконное копирование и использование чужой работы – текста, музыки, компьютерных игр и других программ – является кражей.
Правило 8. Обращайте внимание, сколько времени проводят ваши дети в Интернете, чтобы вовремя заметить признаки возникающей интернет-зависимости. Предвестниками «интернет-зависимости» (синонимы: интернет-аддикция, виртуальная аддикция) и зависимости от компьютерных игр («геймерство») являются: навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту; предвкушение следующего сеанса онлайн; увеличение времени, проводимого онлайн; увеличение количества денег, расходуемых онлайн. Если Вы считаете, что ваши дети, страдают от чрезмерной увлеченности компьютером, что наносит вред их здоровью, учебе, отношениям в обществе, приводит к сильным конфликтам в семье, то Вы можете обратиться к специалистам, занимающимся этой проблемой (например, педагогам-психологам, психологам). Они помогут построить диалог и убедить зависимого признать существование проблемы и согласиться получить помощь.
Например, на сайте «Дети онлайн» www.detionline.com открыта линия телефонного и онлайн-консультирования, которая оказывает психологическую и информационную поддержку детям и подросткам, столкнувшимся с различными проблемами в Интернете. На линии помощи «Дети Онлайн», созданной в 2009 г., работают психологи Фонда Развития Интернет и выпускники факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова, которые оказывают психологическую и информационную помощь по проблемам безопасного использования Интернета. Целевая аудитория — дети, подростки, родители и работники образовательных и воспитательных учреждений. Служба Линия помощи «Дети Онлайн» включена в базу единого федерального номера телефона доверия для детей, подростков и их родителей. Обратиться на Линию помощи можно по телефону 8-800-25-000-15, бесплатно позвонив из любой точки страны, либо по электронной почте: [email protected] Звонки принимаются в рабочие дни с 9.00 до 18.00 по московскому времени.
Правило 9. Объясните детям, что далеко не все, что они могут прочесть или увидеть в Интернете – правда. Приучите их спрашивать о том, в чем они не уверены.
Следует объяснить детям, что нужно критически относиться к полученным из Интернет материалам, ведь опубликовать информацию в Интернет может абсолютно любой человек.
Правило 10. Контролируйте деятельность детей в Интернете с помощью современных программ. Они помогут отфильтровать вредное содержимое, выяснить, какие сайты посещает ребенок и с какой целью. Однако открытое, честное общение всегда предпочтительнее вторжения в личную жизнь.
Правило 11. Поощряйте детей делиться с вами их опытом в Интернете. Посещайте Сеть вместе с детьми. Если ваш ребенок ведет интернет-дневник, регулярно посещайте его. Будьте внимательны к вашим детям! Помните, что никакие технологические ухищрения не могут заменить простое родительское внимание к тому, чем занимаются дети за компьютером.

Рекомендации по безопасному использованию сети Интернет с учетом возрастных и физиологических особенностей несовершеннолетних.

Как показали исследования, проводимые в сети Интернет, наиболее растущим сегментом пользователей Интернет являются дошкольники. В этом возрасте взрослые будут играть определяющую роль в обучении детей безопасному использованию Интернет.
Возраст от 5 до 6 лет.
Для детей такого возраста характерен положительный взгляд на мир. Они гордятся своим умением читать и считать, а также любят делиться своими идеями. Несмотря на то, что дети в этом возрасте очень способны в использовании игр и работе с мышью, все же они сильно зависят от вас при поиске детских сайтов.
Советы по безопасности в этом возрасте:
– В таком возрасте желательно работать в Интернет только в присутствии родителей.
– Обязательно объясните вашему ребенку, что общение в Интернет – это не реальная жизнь, а своего рода игра. При этом постарайтесь направить его усилия на познание мира.
– Добавьте детские сайты в раздел Избранное. Создайте там папку для сайтов, которые посещают ваши дети.
– Используйте средства блокирования нежелательного контента как дополнение к стандартной функции «Родительский контроль».
– Научите вашего ребенка никогда не выдавать в Интернет информацию о себе и своей семье.
– Приучите вашего ребенка сообщать вам о любых угрозах или тревогах, связанных с работой в сети Интернет.
Возраст от 7 до 8 лет.
Как считают психологи, для детей этого возраста абсолютно естественно желание выяснить, что они могут себе позволить делать без разрешения родителей. В результате, находясь в Интернете, ребенок будет пытаться посетить те или иные сайты, а возможно и чаты, разрешение на посещение которых он не получил бы от родителей. Поэтому в данном возрасте особенно полезны будут те отчеты, которые вам предоставит функция «Родительский контроль» или то, что вы сможете увидеть во временных файлах по использованию Интернета (папки c:\Users\User\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files в операционной системе Windows Vista).
В результате, у вашего ребенка не будет ощущения, что вы глядите ему через плечо на экран, однако, вы будете по-прежнему знать, какие сайты посещает ваш ребенок. Стоит понимать, что дети в данном возрасте обладают сильным чувством семьи, они доверчивы и не сомневаются в авторитетах. Дети этого возраста любят играть в сетевые игры и путешествовать по Интернет. Вполне возможно, что они используют электронную почту и могут заходить на сайты и чаты, не рекомендованные родителями.
По поводу использования электронной почты следует заметить, что в данном возрасте рекомендуется не разрешать иметь свой собственный электронный почтовый ящик, а пользоваться семейным, чтобы родители могли контролировать переписку. Помочь вам запретить ребенку использовать внешние бесплатные ящики сможет такое программное обеспечение, как Kaspersky Internet Security версии 7.0 со встроенным родительским контролем.
Советы по безопасности в этом возрасте:
– Создайте список домашних правил посещения Интернет при участии детей и требуйте его выполнения.
– Требуйте от вашего ребенка соблюдения временных норм нахождения за компьютером.
– Покажите ребенку, что вы наблюдаете за ним не потому, что вам это хочется, а потому что вы беспокоитесь о его безопасности и всегда готовы ему помочь.
– Приучите детей, что они должны посещать только те сайты, которые вы разрешили, т.е. создайте им так называемый «белый» список Интернет с помощью средств «Родительский контроль». – В «белый» список сайтов, разрешенных для посещения, вносите только сайты с хорошей репутацией.
– Компьютер с подключением в Интернет должен находиться в общей комнате под присмотром родителей.
– Используйте средства блокирования нежелательного контента как дополнение к стандартной функции «Родительский контроль».
– Создайте семейный электронный ящик, чтобы не позволить детям иметь собственные адреса.
– Блокируйте доступ к сайтам с бесплатными почтовыми ящиками с помощью соответствующего программного обеспечения.
– Приучите детей советоваться с вами перед опубликованием какой-либо информации средствами электронной почты, чатов, регистрационных форм и профилей.
– Научите детей не загружать файлы, программы или музыку без вашего согласия.
– Используйте фильтры электронной почты для блокирования сообщений от конкретных людей или содержащих определенные слова или фразы.
– Не разрешайте детям использовать службы мгновенного обмена сообщениями;
– Не забывайте беседовать с детьми об их друзьях в Интернет, как если бы речь шла о друзьях в реальной жизни.
– Не делайте «табу» из вопросов половой жизни, так как в Интернет дети могут легко наткнуться на порнографию или сайты «для взрослых».
– Приучите вашего ребенка сообщать вам о любых угрозах или тревогах, связанных с Интернет. Оставайтесь спокойными и напомните детям, что они в безопасности, если сами рассказали вам о своих угрозах или тревогах. Похвалите их и посоветуйте подойти еще раз в подобных случаях.
Возраст 9-12 лет.
В данном возрасте дети, как правило, уже наслышаны о том, какая информация существует в сети Интернет. Совершенно нормально, что они хотят это увидеть, прочесть, услышать. При этом нужно помнить, что доступ к нежелательным материалам можно легко заблокировать при помощи средств «Родительский контроль».
Советы по безопасности в этом возрасте:
– Создайте список домашних правил посещения Интернет при участии детей и требуйте его выполнения.
– Требуйте от вашего ребенка соблюдения временных норм нахождения за компьютером.
– Покажите ребенку, что вы наблюдаете за ним не потому что вам это хочется, а потому что вы беспокоитесь о его безопасности и всегда готовы ему помочь.
– Компьютер с подключением в Интернет должен находиться в общей комнате под присмотром родителей.
– Используйте средства блокирования нежелательного контента как дополнение к стандартной функции «Родительский контроль».
– Не забывайте беседовать с детьми об их друзьях в Интернете.
– Настаивайте, чтобы дети никогда не соглашались на личные встречи с друзьями по Интернету.
– Позволяйте детям заходить только на сайты из «белого» списка, который создайте вместе с ними.
– Приучите детей никогда не выдавать личную информацию средствами электронной почты, чатов, систем мгновенного обмена сообщениями, регистрационных форм, личных профилей и при регистрации на конкурсы в сети Интернет.
– Приучите детей не загружать программы без вашего разрешения. Объясните им, что они могут случайно загрузить вирусы или другое нежелательное программное обеспечение.
– Создайте вашему ребенку ограниченную учетную запись для работы на компьютере.
– Приучите вашего ребенка сообщать вам о любых угрозах или тревогах, связанных с пользованием Интернетом. Оставайтесь спокойными и напомните детям, что они в безопасности, если сами рассказали вам о своих угрозах или тревогах. Похвалите их и посоветуйте подойти еще раз в подобных случаях.
– Настаивайте на том, чтобы дети предоставляли вам доступ к своей электронной почте, чтобы вы убедились, что они не общаются с незнакомцами.
– Объясните детям, что нельзя использовать сеть для хулиганства, распространения сплетен или угроз.

Возраст 13-17 лет.
В данном возрасте родителям часто уже весьма сложно контролировать своих детей, так как об Интернете они уже знают значительно больше своих родителей. Тем не менее, особенно важно строго соблюдать правила Интернет-безопасности – соглашение между родителями и детьми. Кроме того, необходимо как можно чаще просматривать отчеты о деятельности детей в Интернете. Следует обратить внимание на необходимость содержания родительских паролей (паролей администраторов) в строгом секрете и обратить внимание на строгость этих паролей. В этом возрасте подростки активно используют поисковые машины, пользуются электронной почтой, службами мгновенного обмена сообщениями, скачивают музыку и фильмы. Мальчикам в этом возрасте больше по нраву сметать все ограничения, они жаждут грубого юмора, азартных игр, картинок «для взрослых». Девочки предпочитают общаться в чатах, при этом они гораздо более чувствительны к сексуальным домогательствам в Интернет.
Советы по безопасности в этом возрасте:
– Создайте список домашних правил посещения Интернет при участии подростков и требуйте безусловного его выполнения. Укажите список запрещенных сайтов («черный список»), часы работы в Интернете. Часы работы в Интернет могут быть легко настроены при помощи средств «Родительский контроль» Kaspersky Internet Security 7.0.
– Компьютер с подключением к Интернет должен находиться в общей комнате.
– Не забывайте беседовать с детьми об их друзьях в Интернете, о том, чем они заняты таким образом, будто речь идет о друзьях в реальной жизни. Спрашивайте о людях, с которыми дети общаются посредством служб мгновенного обмена сообщениями, чтобы убедиться, что эти люди им знакомы.
– Используйте средства блокирования нежелательного контента как дополнение к стандартной функции «Родительский контроль».
– Необходимо знать, какими чатами пользуются ваши дети. Поощряйте использование моделируемых чатов и настаивайте, чтобы дети не общались в приватном режиме.
– Настаивайте на том, чтобы дети никогда не встречались лично с друзьями из Интернета.
– Приучите детей никогда не выдавать личную информацию средствами электронной почты, чатов, систем мгновенного обмена сообщениями, регистрационных форм, личных профилей и при регистрации на конкурсы в Интернет.
– Приучите детей не загружать программы без вашего разрешения. Объясните им, что они могут случайно загрузить вирусы или другое нежелательное программное обеспечение.
– Приучите вашего ребенка сообщать вам о любых угрозах или тревогах, связанных с Интернет. Оставайтесь спокойными и напомните детям, что они в безопасности, если сами рассказали вам, если сами рассказали вам о своих угрозах или тревогах. Похвалите их и посоветуйте подойти еще раз в подобных случаях.
– Помогите им защититься от спама. Научите подростков не выдавать в Интернете своего реального электронного адреса, не отвечать на нежелательные письма и использовать специальные почтовые фильтры.
– Приучите себя знакомиться с сайтами, которые посещают подростки.
– Объясните детям, что ни в коем случае нельзя использовать Сеть для хулиганства, распространения сплетен или угроз другим людям.
– Обсудите с подростками проблемы сетевых азартных игр и их возможный риск. Напомните, что по закону дети не могут играть в эти игры. Обеспечивать родительский контроль в Интернете можно с помощью различного программного обеспечения.

Скачать…

польза или вред для детей ?

29 октября 2019

Информационный прогресс не обошел стороной и детей, и на сегодняшний день большинство малышей и школьников не могут представить свою жизнь без компьютера. Некоторые родители наоборот радуются тому, что компьютер так увлекает их чадо, поскольку у них самих отпадает необходимость думать, чем развлечь ребенка и появляется свободное время, которое можно потратить на домашние дела. Однако так ли полезны компьютеры для детей или все-таки вреда от них больше, чем пользы? Давайте разберемся.

Польза компьютера для детей

Несмотря на то, что большинство мам и пап пользуются старыми известными методами для развития ребенка (кубики с буквами, настольные обучающие игры, книги, карточки с картинками, вырезанные из картона цифры), тем не менее находится и немало сторонников более современных способов обучения малыша – с помощью развивающих компьютерных игр.

Развивающие компьютерные игры действительно имеют ряд преимуществ: их легко можно найти в интернете или купить на дисках, для их хранения не нужно много свободного места, а их разнообразие позволяет удовлетворить нужды любого родителя. Существуют компьютерные игры, развивающие память и внимание ребенка, обучающие его логическому и образному мышлению, способствующие формированию творческих навыков.

Действительно, обучающие игры помогают малышу знакомиться с окружающим миром, узнавать новое, получать знания в интересной игровой форме и весело проводить время. Детские психологи утверждают, что особые категории игр работают над улучшением таких навыков, как развитие чувства стиля – в этом помогают специальные игры для девочек, в которых им предлагается подбирать наряды, прически и косметику для кукол. А игры, в которых ребенку предлагается сочинять собственные мелодии или рисовать с помощью компьютерной мыши, помогают малышу найти свое призвание в каком-либо виде творчества.

Компьютер сейчас повсеместно используется и во время школьных занятий, поэтому наличие его дома помогает ребенку получать новые знания, искать информацию для выполнения домашних заданий, а также быть в курсе мировых событий, благодаря интернету. К тому же игра на компьютере помогает ребенку отвлечься, снять стресс и даже перебороть боль, ведь всем известно, что стоит только увлечься чем-то интересным, как мы тут же забываем, что у нас что-то болит.

Вред компьютера для детей

Несмотря на большое количество плюсов, постоянное нахождение у компьютера может и навредить малышу. Дело в том, что в первые годы жизни, когда идет активное развитие ребенка, для него оказываются особенно важными тактильные ощущения. Он познает окружающий мир, беря в руки предметы, ощупывая их, знакомясь с их свойствами. Вот почему до трех лет строго не рекомендуется показывать малышу компьютер, лучше всего начинать постепенное знакомство с ним тогда, когда ребенку уже исполнится 4-5 лет.

Также постоянное сидение у компьютера отрицательно сказывается на физическом здоровье малыша. От долгой работы за монитором у ребенка может возникнуть головная боль, ухудшение зрения и даже остеохондроз. Длительное времяпрепровождение за компьютерными играми делает малыша раздражительным и капризным, особенно если у него что-то не получается. А развлекательные игры в стиле ужастиков, содержащие в себе элементы жестокости и насилия, негативно влияют на психику ребенка – это давно доказано специалистами в области детской психологии.

Как родители могут понять, что их ребенок живет в виртуальном мире, почему ему это интереснее, в чем заключается опасность такой ситуации и как решить проблему, рассказывает психолог Римма Теперик.Школьники, чрезмерно увлекающиеся компьютерными играми и социальными сетями, теряют интерес к окружающей их реальности, не хотят выходить на улицу, общаться со своими сверстниками, не увлекаются активным образом жизни и спортивными соревнованиями, с трудом садятся за домашние задания и практически не читают книг. Они попадают в сети компьютерной зависимости — готовы целыми днями сидеть дома, постепенно утрачивая связь с реальностью, и порой, чтобы вывести их из этого состояния, требуется помощь психолога.

Правила компьютерной безопасности

Чтобы уберечь малыша от вредного воздействия компьютера, родителям необходимо не только контролировать его нахождение у монитора, но и правильно оборудовать его рабочее место. Нельзя сажать малыша на стул, предназначенный для взрослого. Необходимо купить специальную мебель, подходящую ребенку по росту, чтобы ему было удобно проводить время за компьютером. Особое внимание следует обратить на посадку малыша: если ноги у него болтаются, нужно подставить под стул маленькую скамеечку, и следить, чтобы ребенок держал спину ровно.

Мышь и клавиатура должны располагаться не на столе, а немного его ниже – хорошо, если это будет выдвигающаяся подставка. Лучше не экономить на мониторе и купить для ребенка современный, с отличной цветопередачей и хорошими углами обзора. Можно установить на компьютер специальную программу, которая меняет цветовую температуру экрана в зависимости от освещения и времени суток, обеспечивая максимально комфортные для глаза цвета.

До пяти лет ребенок не должен проводить у компьютера более 10 минут в день, постепенно можно немного увеличивать это время, добавляя по 3-4 минуты, и доведя его до 20-25 минут на тот момент, когда малышу исполнится 6-7 лет. К 9-10 годам можно увеличить время работы за компьютером до часа-полутора, однако, при этом через каждые 15 минут необходимо делать перерывы в работе.

Правила безопасности в Интернете и Кодекс поведения детей

ScreenRetriever при выходе в Интернет.

Сетевой кодекс поведения и безопасности ScreenRetriever

Правила онлайн-безопасности и Кодекс поведения Договор

Важный факт: Интернет не является частным, и то, что вы публикуете, навсегда останется в киберпространстве!

Ваши родители учат вас манерам в реальном мире.Вы должны применять те же манеры и «кодекс поведения» и в Интернете! Будьте вежливы и вежливы в Интернете. Веди себя в сети так же, как родители ожидают, что ты будешь вести себя офлайн.

  • Публикуя комментарии или изображения в Интернете, вы создаете свою личную онлайн-репутацию и цифровой след. Защитите свою личную репутацию. Какой образ вы хотите представить другим? Ваша репутация в сети останется навсегда. То, что вы публикуете, может повлиять на ваше поступление в колледж, получение стипендии или будущую работу.
  • Ваши родители будут проверять использование вашего компьютера, чтобы убедиться, что вы соблюдаете и изучаете правила безопасности в Интернете и соблюдаете «кодекс поведения», потому что они заботятся о вас и вашем будущем. Если они увидят, что вы учитесь и соблюдаете правила поведения в Интернете, они будут меньше проверять, когда вы становитесь старше. Ваши родители всегда рядом, чтобы направлять вас.
  • Сообщите своим родителям или взрослому, которому вы доверяете, если вы попали в «неприятную» ситуацию или когда что-то кажется вам неправильным.

Правила поведения и безопасности компьютеров / мобильных устройств:

Когда дети выходят в Интернет, мы должны научить их думать, прежде чем они щелкнут!

  • Не лгите о своем возрасте, чтобы зайти на веб-сайт, в социальную сеть, чат или в приложение.
  • Убедитесь, что у вас самые строгие настройки конфиденциальности в учетных записях Facebook и других социальных сетей.
  • Защитите свой компьютер паролем (ами).Не раздайте их друзьям.
  • Используйте надежные пароли, содержащие цифры и символы.
  • Не сообщайте личную информацию, позволяющую установить личность, такую ​​как имя, возраст, адрес, номер телефона, название школы. Будьте осторожны с размещением фотографий с названием вашей школы или другой идентифицирующей информацией, которую можно собрать вместе, чтобы идентифицировать вас. Следование этому правилу поможет защитить вас от кражи личных данных и хищников.
  • Остерегайтесь мошенничества в Интернете, которое пытается обманом заставить вас предоставить личную информацию.
  • Не разглашать личные данные родителей или друзей.
  • Помните, что люди в Интернете не всегда те, кем они себя называют, они не всегда говорят правду. Интернет-хищники могут притвориться кем-то, кем они не являются.
  • Не дружите в сети с кем-то, кого вы не знаете в автономном режиме! Убедитесь, что вы знаете всех в своем списке «приятелей / друзей».
  • Остерегайтесь кого-то, кто попросит личную информацию, фотографии или встречу.
  • Не используйте псевдонимы сексуального характера, которые могут привлечь внимание хищника.
  • Никогда не встречайтесь лично с кем-либо, кого вы встречали в Интернете, не поговорив с родителями.
  • Не заходите в «чаты» с незнакомыми людьми.
  • Не размещайте в сети изображения или комментарии, которые вы не хотите, чтобы мир видел вечно. Если вы считаете, что это может быть неприемлемо, не публикуйте его. То, что вы публикуете сегодня, может повлиять на ваше будущее, например, поступление в колледж, а затем и работу.
  • Не публикуйте и не отправляйте свои обнаженные фотографии в Интернете «друзьям». Это секстинг, и это незаконно!
  • Спросите себя, одобрят ли ваши родители то, что вы делаете в Интернете и что публикуете? Хотели бы вы, чтобы ваша бабушка увидела фотографию, которую вы разместили?
  • Не размещайте в Интернете ничего обидного.Не распространяйте слухи и не высмеивайте кого-либо в Интернете. Это киберзапугивание! Будьте вежливы и уважительны в Интернете.
  • Не размещайте анонимно ничего, что вы бы не сказали кому-либо в лицо!
  • Если кто-то атакует вас в Интернете, обратитесь за помощью к взрослому, потому что это может оказаться больше, чем вы сможете справиться в одиночку.
  • Не отвечайте и не участвуйте в киберзапугивании!
  • Если вы подверглись киберзапугиванию в Интернете, сохраните видео или снимок экрана (ScreenRetriever) об инциденте, чтобы показать их родителям, чтобы избежать проблемы «он сказал, она сказала».Однако не комментируйте и не пересылайте это.
  • Если вы чувствуете себя очень эмоционально и реактивно, держитесь подальше от компьютера, пока не успокоитесь.
  • Проверьте, что ваши друзья пишут о вас в Интернете. Если это неприемлемо, попросите их удалить его. Помните, что публикуют ваши друзья, можете переходить к своим друзьям, а затем своим друзьям…
  • Перепроверьте вашу информацию в Интернете, это правда?
  • Не загружайте и не устанавливайте программное обеспечение до консультации с родителями.Они могли содержать вирус.
  • Не покупайте «приложения», не поговорив с родителями.
  • Не заказывайте ничего в Интернете, даже если это бесплатно, без согласования с родителями.
  • Не открывайте электронное письмо или текстовое сообщение от незнакомого человека или номер телефона, который вы не знаете. Он может содержать вирус.
  • Когда вам нужно делать домашнее задание, не пишите мгновенные сообщения, не заходите на Facebook или не играйте в игры. Выполняйте свою работу, хорошо поработайте, а затем болтайте с друзьями или играйте в игры. Многозадачность — это миф. С каждой добавляемой задачей ваша производительность ухудшается!
  • Не садитесь за компьютер, когда вам нужно спать.Вам нужен сон, чтобы учиться и оставаться здоровым!
  • Не сидите за компьютером часами. Занимайтесь и другими делами … Помните, что вы можете исследовать целый мир!
  • Если вы обнаружите, что часами не можете перестать выходить в Интернет, возможно, у вас проблемы с интернет-зависимостью, и вам, возможно, придется попросить помощи у родителей.
  • Не ругайтесь в сети.

Делайте все возможное, чтобы следовать этим правилам, потому что вы обязаны научиться пользоваться компьютером, мобильными устройствами и Интернетом — безопасно, ответственно и надлежащим образом.

Я прочитал это руководство и сделаю все возможное, чтобы соблюдать эти правила и «Кодекс поведения» в Интернете.

Подпись ___________________________________________________________________

Дети и технологии: Руководство для родителей для каждого возраста

Ограничьте доступ к Интернету и экрану для маленьких детей.

Что могут делать родители? Детям в разном возрасте развития нужны разные правила.Вот несколько правил 3-6-9-12 для дома, которые родители могут захотеть использовать, чтобы определить, сколько технологий использует их ребенок.

Рождение-3 года Правила: никогда / никуда

Нет технологии. Сюда входят смартфоны, компьютеры и телевизоры. Любое время перед экраном ухудшает социальное общение, развитие и привязанность ребенка к родителю или другим членам семьи. Если дети полностью отключены от технологий, у них есть время, чтобы наладить отношения с другими, и они могут развить другие необходимые сенсомоторные навыки, играя с физическими игрушками, а также развивать навыки чтения и отношения с другими детьми.

Правила для 3–6 лет: один час в день

В этом возрасте дети могут познакомиться с технологиями под тщательным присмотром родителей. Родители слишком часто могут дать ребенку планшет или смартфон в качестве сиделки или в награду за хорошее поведение. Это решающий момент в развитии ребенка, чтобы научиться просоциальному поведению и социальному поведению. Не позволяйте детям заниматься чем-либо вне компьютера и избегать многоплатформенных портативных устройств (например, телефонов, iPad, ноутбуков). Следите за их использованием в общественных местах дома и блокируйте видеоигры и сомнительные сайты.

Соответствующие действия сейчас:

  1. Использование читалки для рассказов.
  2. Сортировка фигур и поиск скрытых объектов в мобильных приложениях.
  3. Доступ к электронным игрушкам, обучающим числам, буквам и гласным звукам.
  4. Убедиться, что дети по-прежнему физически играют, читают книги и занимаются другими детьми.

Правила 6–9 лет: контролируемое использование

Детям необходимо сочетать технологии с социальным и физическим поведением.Теперь, когда дети прошли физические этапы освоения бега, пинков и наклонов, не падая, использование экрана может включать в себя игры, в которые вся семья может играть на Wii или Xbox 360. Важно, чтобы это время экрана было семейным опытом. . Одни из лучших игр для всех возрастов на Wii — Just Dance Kids и Epic Mickey. Если вы не уверены в содержании игры, воспользуйтесь приложением «Доска рейтингов развлекательного программного обеспечения» (оно бесплатное), чтобы оценить ее соответствие. По-прежнему контролируйте использование экрана и избегайте многоплатформенных портативных устройств, так как их сложнее контролировать.При использовании детям можно выделить 2 часа экранного времени в день под пристальным присмотром родителей.

Соответствующие действия сейчас:

  1. Использование Интернета под присмотром (выделяйте свободное время для разговоров каждый день!)
  2. Активные видеоигры с семьей.
  3. Найдите время, чтобы придумать новое определение «экранного времени».
  4. Поддерживайте активность детей в школьных клубах, спорте, сверстниках и на открытом воздухе.

Правила для 9–12 лет: ответственное использование

По-прежнему есть правило не более 2 часов экранного времени в день, включая время для семейных видеоигр.Не разрешайте доступ к техническим устройствам в частных зонах дома и не допускайте доступа к онлайн-играм (особенно к любым ролевым играм).

В этом возрасте детям необходимо морально и физически стимулировать чтение, прогулки на природе, катание на велосипеде, участие в школе и занятиях спортом, дружбу в школе и времяпрепровождение с семьей. Попробуйте проводить время с семьей без каких-либо технологий (например, без экранов за ужином или в машине). Если правила нарушены, конфискуйте все устройства с экраном на 24 часа (или дольше) и заблокируйте все технологии на ночь.

Соответствующие действия сейчас:

  1. Использует Интернет под присмотром (ежедневно выделяйте свободное от технологий время для разговоров).
  2. Независимость с технологиями, социальными сетями со строгими временными ограничениями и правилами использования.
  3. Родители должны следить за выполнением домашних заданий на компьютере и конфисковать все технические средства, если правила экранного времени нарушаются.
  4. Следите за тем, чтобы дети выполняли работу по дому и участвовали в школьных мероприятиях и с друзьями.

Правила 12–18 лет: Независимость

Это время, когда случается больше всего споров и неповиновения, связанных с использованием технологий.Дети могут эмоционально взорваться, когда родители устанавливают или навязывают правила для компьютера / Интернета. К настоящему времени у вашего ребенка, вероятно, есть собственный смартфон. Они видят многих своих друзей с неограниченным доступом к компьютеру.

Им надоели правила. Они также молоды и не могут усвоить смысл родительских правил.

Когда дети вступают в подростковый возраст, они хотят независимости. Правила дома обычно меняются, так как они могут остаться дома позже или встретиться с друзьями, или к 16 годам они начинают водить машину.Все это признаки независимости, и использование экрана ничем не отличается. В этом возрасте подростки хотят иметь собственные учетные записи в социальных сетях и требуют конфиденциальности и времени в сети без присмотра взрослых.

«Цифровая диета» и «цифровое питание» важны в этом возрасте. Если вы разрешаете неограниченное использование, попросите вашего ребенка вести электронный журнал. Они могут предоставить вам обновленную информацию о своем времени в сети. Цифровой журнал помогает подростку также отслеживать использование собственных мультимедийных материалов. Слишком много времени в сети, например, в еде, может привести к вредным привычкам.Цифровой журнал помогает отслеживать сбалансированное и здоровое питание ребенка в цифровом формате, не отвлекаясь от его повседневного использования в Интернете.

Что касается цифрового питания, то сейчас время помочь детям сделать лучший выбор в отношении своей деятельности в Интернете. Они целый день играют в видеоигры или делают уроки? Используют ли они социальные сети или изучают школьную газету? Как и пищевая зависимость, использование Интернета — это здоровый выбор. Питание означает, что, будучи независимым подростком, технология используется ответственно.

Как только у вас будут правила ответственного использования технологий, заранее определитесь с дисциплиной за нарушения, запрещаете ли вы вашему ребенку водить машину на неделю или месяц, заземляете ли вы их, сокращаете лимит или использование Интернета — что угодно — спланируйте это заранее.

Убедитесь, что у вашего ребенка есть ежедневные обязанности по дому (например, мытье посуды, стрижка газона, уборка снега лопатой или вывоз мусора). Держите их структурированными. В 16 лет убедите их устроиться на работу. Если они работают, у них нет времени играть или использовать все свои цифровые устройства.Это также помогает им развить трудовую этику. Работа также помогает подросткам сохранять структуру в течение дня, чтобы избежать скуки и времяпрепровождения, которое способствует чрезмерному использованию экрана и зависимости, и теперь они могут позволить себе свои собственные цифровые устройства.

Соответствующие действия сейчас:

  1. Ваш ребенок может свободно обращаться с технологиями, но убедитесь, что ваш ребенок ведет еженедельный цифровой журнал, чтобы улучшить взаимодействие с технологиями и семьей.
  2. Просмотрите, что подразумевается под цифровой диетой и цифровым питанием, и определите последствия нарушения правил и сроков.
  3. Узнайте друзей своего ребенка в Интернете, пригласите их на ужин и поговорите о них.
  4. Убедитесь, что они выполняют работу по дому и участвуют в школьных мероприятиях и с друзьями.
  5. Когда они станут достаточно взрослыми, попросите детей поработать, чтобы улучшить их временную структуру, управление личными финансами и развить хорошую трудовую этику.

Автор

Кимберли Янг — основательница Центра лечения интернет-зависимости и Netadдикции.

Подробнее:

http: // ieeexplore.ieee.org/stamp/stamp.jsp?tp=&arnumber=7879413

Как (и когда) ограничить использование детьми технологий — Smarter Living Guides

Ясно, что технологии никуда не денутся, и мир становится все более управляемым цифровыми технологиями. Во многих отношениях это хорошо. Технологии расширяют возможности детей всех возрастов с помощью инструментов, которые помогают детям учиться весело и увлекательно, выражать свои творческие способности и оставаться на связи с другими. Технически подкованные дети также будут лучше подготовлены к работе, которая будет преимущественно цифровой.

В то же время родители, естественно, беспокоятся о том, что их дети будут получать доступ к неприемлемому контенту в Интернете, о влиянии слишком большого количества экранного времени на здоровое развитие и о том, что их дети будут привязаны к технологиям.

Как и в большинстве ситуаций, лучше всего работает сбалансированный подход к этим новым вызовам. «Самый важный шаг — установить сбалансированные или устойчивые отношения с технологиями», — говорит социальный психолог Адам Альтер, автор книги «Непреодолимое: рост технологий, вызывающих привыкание, и бизнес по удержанию нас на крючке».«Это можно сравнить с стремлением к здоровому питанию, — объясняет доктор Альтер:« Дети старшего возраста интуитивно понимают концепцию баланса — они знают, что наряду с конфетами и десертами важно есть здоровую пищу, и то же самое можно сказать о « пустые калории », которые возникают из-за того, что вы слишком много времени пассивно смотрите на экраны. Есть время для экранов, но не за счет времени на физическую активность и общение с реальными людьми в реальном времени».

Некоторые вещи, о которых следует помнить, пытаясь достичь этого хрупкого баланса:

Не существует единого рецепта успеха, но вы его узнаете, когда увидите. Баланс для вашей семьи будет выглядеть иначе, чем для вашей соседки, потому что каждая семья уникальна, а стили и ценности воспитания различаются. В целом, однако, если ваша семья может воспользоваться преимуществами технологий, не чувствуя многих из них, и вы уверены в том, как ваши дети используют технологии, вы, вероятно, нашли баланс.

Следите за предупреждающими признаками использования нездоровой техники. Психолог Джон Лассер, соавтор книги «Поколение технологий: воспитание уравновешенных детей в гиперсвязанном мире», говорит, что родителям следует отметить, когда:

  • Дети жалуются, что им скучно или они недовольны, когда у них нет доступа к технологиям
  • Истерики или резкое сопротивление возникают при установке ограничений по экранному времени
  • Экранное время мешает спать, учебу и личное общение

Будьте готовы возвращаться к этой теме снова и снова. По мере того, как ваши дети растут, они будут увлекаться технологиями. Кроме того, трудно предсказать, как будет выглядеть цифровой мир даже через несколько лет. Ваше определение здорового и нездорового использования технологий потребует регулярных обновлений. Впереди веселые времена!

Несколько советов по оценке качества цифрового взаимодействия ваших детей (что вам следует делать регулярно):

  • Получают ли они доступ к соответствующему возрасту контенту?
  • Являются ли приложения, которые они используют, интерактивными и заставляющими задуматься, а не пассивными? Не все экранное время одинаково.Возвращаясь к аналогии с едой, 100 калорий из пончика — это не то же самое, что 100 калорий из салата; час просмотра видео на YouTube — это не то же самое, что час, проведенный в программе цифрового искусства.
  • Установлены ли в настройках конфиденциальности для детей старшего возраста социальные сети и другие онлайн-аккаунты, ограничивающие то, что посторонние могут видеть и кто может связываться с вашими детьми?

По-прежнему устанавливайте ограничения по экранному времени, чтобы сбалансировать действия в сети и в автономном режиме. Хотя качество является наиболее важным, вы, вероятно, все же захотите установить некоторые ограничения времени использования экрана для своей семьи, чтобы сэкономить время для действий, выходящих за рамки экранов и технических средств.В то время как споры о том, сколько именно часов дети могут провести за своими экранами, прежде чем они станут нездоровыми, продолжаются, вы можете четко обозначить время, свободное от технологий, например, во время обеда, в машине или в школьные вечера.

10 правил использования компьютеров в классе

Использование компьютеров в классе — отличный способ повысить вовлеченность, помочь учащимся научиться использовать технологии и облегчить вашу жизнь как учителя. Чтобы получить максимальные преимущества от использования технологий в классе, важно иметь четкие правила и требования в отношении надлежащего использования компьютера.Прививайте эти привычки студентам с первого дня, и вы не только упростите себе жизнь, но и поможете своим ученикам стать ответственными пользователями технологий.

Классные компьютеры — это инвестиция, которую вы и ваша школа хотите надолго. Научите детей, как обращаться с компьютерами и как с ними нельзя, и убедитесь, что учащиеся знают, каковы последствия небрежного обращения с компьютерами.

Единственное, что хуже грязи Hot Cheeto на клавиатуре, — это перевернутая бутылка с водой.Студенты никогда не должны есть и пить рядом с компьютерами. Рабочее место без еды обеспечит чистоту и безопасность компьютеров.

Использование компьютеров — это привилегия. Чтобы получить эту привилегию, вы должны оставить компьютер и рабочее пространство в том же состоянии, в котором они находились, когда вы их нашли. Если ваши ученики используют тележку для ноутбука, это означает, что он должен поставить ноутбук на назначенное место и убедиться, что он подключен к электросети.

Часть того, чтобы быть ответственным пользователем технологии, — это доступ только к соответствующим сайтам в определенное время.Прежде чем отправлять детей на работу, четко сформулируйте свои ожидания относительно того, какие сайты они должны посещать для выполнения задания. Также полезно разместить в классе список сайтов, которые всегда закрыты (извините, Facebook).

Не позволяйте студенческому рабочему столу стать цифровой версией его суматохи с книгами. Выделите несколько минут в начале или в конце работы над заданием, чтобы учащиеся хранили незаконченную работу где-нибудь, чтобы они могли найти ее в следующий раз.

Никогда не печатайте то, что вы бы не сказали кому-то вслух. Будь то электронная почта, сообщения или доска объявлений в классе, учащиеся должны поддерживать тот же уважительный тон, который они использовали бы в устных обсуждениях и взаимодействиях при общении в сети.

Выход из системы подобен цифровой версии уборки за собой в классе. Студентам необходимо оставить компьютер готовым для следующего пользователя. Выход из системы также важен для того, чтобы работа и учетные записи учащихся оставались конфиденциальными.

От перевернутых экранов до гигантских курсоров — если есть настройка, которую студенты могут изменить на компьютере, они ее найдут. Устраните проблему в корне, объяснив студентам заранее, что они должны оставить настройки на своем компьютере в точности такими, как они их нашли.

Студенты, как правило, сходят с ума от печати, если им на это предоставляется возможность. Установите в начале года очень четкие ожидания относительно того, когда что-то распечатывать, а когда не следует.

Часто компьютерная работа, будь то работа над набором навыков или написание плана, требует самостоятельной концентрации.Сообщите учащимся, в каком объеме им следует работать, чтобы каждый мог работать, не отвлекаясь.

Чтобы закрепить эти правила в вашем классе, посмотрите этот замечательный плакат для класса:

Руководство для родителей по проблемному поведению

Когда обращаться за помощью

У большинства детей время от времени случаются истерики или истерики. Играть, когда пора ложиться спать или перестать играть, — нормальное явление. Но когда у детей часто случаются истерики или кажется, что они не могут контролировать свой темперамент большую часть времени, вы можете увидеть что-то более экстремальное, чем типичное проблемное поведение.

Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание:

  • Когда проблемное поведение мешает ему заводить друзей или ладить с другими детьми.
  • Когда проблемное поведение вызывает много конфликтов дома и разрушает семейную жизнь
  • Когда ваш ребенок чувствует, что не может контролировать свой гнев, и это заставляет его плохо себя чувствовать
  • Когда его поведение доставляет неприятности в школе своим учителям или однокурсникам
  • Когда ее поведение опасно для нее самого или других

Если вы беспокоитесь о поведении своего ребенка и вам трудно справиться с ним самостоятельно, Консультации с врачом, специализирующимся в области психического здоровья детей, могут быть очень полезны.Врач может провести комплексную оценку, чтобы определить, есть ли у вашего ребенка недиагностированное психическое расстройство, которое способствует его поведенческим проблемам, или порекомендовать конкретные стратегии или методы лечения, которые могут быть полезны.

Для получения дополнительной информации о том, как найти врача, который может помочь, прочитайте «Руководство для родителей по обеспечению хорошего ухода Института детского разума» .

Возможные причины и диагностика

Ниже приводится список некоторых психических расстройств и других проблем, которые могут быть связаны с деструктивным поведением.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)

Детям с СДВГ необычно трудно сосредоточиться на задачах, обращать внимание, сидеть на месте и контролировать импульсивное поведение. Хотя деструктивное поведение не является симптомом самого СДВГ, оно часто является результатом симптомов СДВГ. Невнимательность и импульсивность могут затруднить детям выполнение повторяющихся, скучных или требующих больших усилий задач. Из-за этого детей с СДВГ часто переполняет разочарование, они бросают обувь, толкают кого-то или кричат ​​«Заткнись!» может быть результатом их импульсивности.У некоторых детей с СДВГ также могут развиваться негативные модели поведения, которые являются ответом на годы конфликта со взрослыми.

Оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD)

Дети с ODD имеют устоявшуюся модель поведенческих проблем с такими симптомами, как споры с авторитетными фигурами, отказ следовать правилам, обвинение других в своих ошибках, необычайная злость и раздражительность, и больше. Эти симптомы время от времени могут возникать у всех детей.Что отличает ODD от нормального оппозиционного поведения, так это его серьезность и продолжительность.

Деструктивное расстройство регуляции настроения (МДДД)

Дети с МДДД испытывают частые резкие всплески гнева, которые кажутся совершенно несоразмерными текущей ситуации. Между истериками они хронически раздражительны. Их деструктивное поведение является результатом их очень сильных эмоций и плохих навыков саморегуляции. Дети с МДДД часто очень извиняются после окончания истерики.

Беспокойство

Дети, которые кажутся сердитыми и вызывающими, могут сильно беспокоиться. Когда детям трудно справиться с ситуациями, которые вызывают у них страдания, они могут наброситься. Это может произойти, когда домашние или школьные требования оказывают на них давление, с которым они не могут справиться. В ситуации, вызывающей тревогу, у вашего ребенка может взять верх инстинкт «бей или беги» — у него может случиться истерика или он откажется что-то делать, чтобы избежать источника острого страха.

Травма

Пострадавшие дети часто маскируют свою боль агрессивным поведением.В результате травмы они могут бороться с плохой эмоциональной саморегуляцией, негативным мышлением и быть чрезмерно внимательными к опасностям — и с большей вероятностью бросятся в реакцию «бей или беги», чтобы защитить себя.

Проблемы с обучением

Дети, которые постоянно действуют в школе или во время выполнения домашних заданий, могут иметь недиагностированное нарушение обучения. Они могут чувствовать разочарование и стыд, потому что изо всех сил пытаются делать вещи, которые кажутся легкими для других детей, и не знают почему.Вместо того, чтобы просить о помощи, они могут порвать задания или действовать, чтобы отвлечься от своих настоящих проблем.

Проблемы обработки сенсорной информации

У некоторых детей возникают проблемы с обработкой сенсорной информации, которую они получают из окружающего мира. Дети, которые недостаточно или сверхчувствительны к стимуляции, часто могут чувствовать дискомфорт, тревогу, отвлеченность и подавленность, что часто может приводить к деструктивному поведению.

Аутизм

Дети с аутизмом, как правило, жесткие — им нужен постоянный распорядок, чтобы чувствовать себя в безопасности, — и неожиданные изменения могут привести к истерике.Дети с аутизмом также могут бороться с сенсорными проблемами, из-за которых они чувствуют себя подавленными. Некоторым аутичным детям также может не хватать языковых и коммуникативных навыков, чтобы выразить то, что они хотят или в чем нуждаются.

Программы обучения родителей

Программы обучения родителей предназначены для развития навыков, которые могут понадобиться родителям для управления проблемным поведением ребенка и улучшения отношений между родителями и детьми. Эти программы возглавляются психологами и социальными работниками и основаны на фактических данных, что означает, что они были тщательно протестированы и признаны эффективными для многих семей.

Ниже приводится список различных видов обучения родителей, в том числе то, что отличает их друг от друга и в каких семьях они могут лучше всего работать.

Терапия взаимодействия родителей и детей (PCIT)

Родители и дети участвуют в сессиях PCIT, во время которых врач обучает их навыкам позитивного и продуктивного взаимодействия. Он эффективен для детей в возрасте от 2 до 7 лет и обычно требует от 14 до 17 занятий в неделю.

В PCIT родители получают инструктаж в режиме реального времени (через жучок в ухе) от терапевта, который наблюдает из-за одностороннего зеркала, как они и их ребенок выполняют ряд задач, а родители практикуют определенные реакции как на желаемые, так и на нежелательные. поведение.

Обучение работе с родителями (PMT)

В PMT, предназначенном для детей в возрасте от 3 до 13 лет, обычно видят родителей без ребенка, хотя детей могут попросить принять участие в некоторых занятиях. Терапевт обучает и моделирует навыки, позволяющие более эффективно справляться со сложным поведением, а затем разыгрывает ролевые игры с родителями. Ожидается, что после каждого занятия родители будут практиковать эти навыки дома. Семьи обычно участвуют как минимум в 10 занятиях.

Поскольку PMT подходит для всех возрастов, это хороший выбор, когда дети слишком стары для PCIT.Это также может быть хорошим вариантом для семей, где отношения между родителями и детьми крепкие, но дети могут бороться с такими вещами, как беспокойство, чрезмерная импульсивность или взрывной гнев.

Defiant Teens

Defiant Teens предназначен для родителей подростков 13-18 лет. В первой половине этой программы участвуют только родители, и она сосредоточена на обучении более эффективным инструментам для взаимодействия с подростком, особенно для того, чтобы справляться с неподчинением или вызывающим поведением.Но поскольку подростки более автономны, чем дети младшего возраста, и меньше подвержены влиянию родителей, программа также включает обучение подростка, чтобы помочь ему стать участником изменения семейной динамики.

Во второй половине родители и подростки обучаются общению при решении проблем. Цель состоит в том, чтобы предоставить семье поведенческие ресурсы, чтобы помочь каждому члену семьи развить более эффективные навыки решения проблем, ведения переговоров и общения, а также исправить любые необоснованные убеждения, которые могут препятствовать их взаимодействию.

Программа позитивного воспитания (Triple P)

Triple P фокусируется на предоставлении родителям информации и навыков для повышения уверенности и самодостаточности в управлении поведением детей. Его можно использовать с детьми разного возраста от детского до подросткового возраста. С Triple P семьи могут участвовать в различных уровнях вмешательства в соответствии со своими потребностями. На некоторых занятиях врачи встречаются с родителями один на один, чтобы обсудить навыки и стратегии, а на некоторых занятиях дети будут включены, а терапевт будет проводить инструктаж в режиме реального времени.

The Incredible Years

The Incredible Years предлагает обучение в небольших группах для родителей детей от младенческого до 12 лет. Программы разбиты на четыре возрастные группы (младенцы, малыши, дошкольники и школьники), и они варьируются от 12 до 20 недель.

Программа начинается с сосредоточения внимания на улучшении родительско-дочерних отношений и позитивной привязанности, прежде чем перейти к последовательным процедурам, правилам и установлению ограничений. Наконец, он охватывает стратегии управления детьми, такие как игнорирование, перенаправление, логические и естественные последствия, время успокоиться и решение проблем.

Для детей от четырех до восьми лет Incredible Years предлагает детские группы, которые помогают им овладеть стратегиями регулирования эмоций и социальными навыками. Исследования показывают, что детская группа хорошо работает над улучшением просоциального поведения и уменьшением проблемного поведения. Родители обнаруживают, что они учатся не только у терапевтов, но и у других родителей в группе.

Лекарства

Обучение родителей и поведенческая терапия считаются более эффективным и более длительным способом помочь детям научиться управлять своими тяжелыми эмоциями и обуздать деструктивное поведение.Но лекарства иногда используются как дополнение к поведенческой терапии. Антипсихотические препараты, такие как Abilify (арипипразол) и Risperdal (риспердон), которые, как было доказано, снижают агрессию и раздражительность, могут использоваться в случаях, когда ребенок рискует быть удаленным из школы или дома. Стимулирующие препараты можно использовать, если у ребенка чрезмерная импульсивность, в том числе у детей с диагнозом СДВГ. Антидепрессанты (СИОЗС) могут быть полезны, если у ребенка есть депрессия или тревога.

Важно обсудить со своим врачом любые проблемы, которые могут у вас возникнуть по поводу плана лечения вашего ребенка, прогресса или любых побочных эффектов, которые вы можете наблюдать. Хороший врач будет готов обсудить симптомы, которые вы наблюдаете, и объяснить возможные варианты изменения дозировки или лечения. Если вы не чувствуете, что врач вашего ребенка серьезно относится к вашим опасениям, или ваш врач не следует рекомендациям по изменению дозировки или добавлению новых лекарств, вам следует получить второе мнение.

Если вы считаете, что вашему ребенку следует прекратить прием определенного лекарства, обязательно сообщите об этом своему врачу и обсудите все «за» и «против». Не вносите коррективы и не отменяйте лекарство без консультации. Многие лекарства следует снижать постепенно, а у детей следует наблюдать за побочными эффектами слишком быстрой отмены.

Примечание о Риспердале

Риспердал может иметь серьезные побочные эффекты, включая значительное увеличение веса и метаболические, неврологические и гормональные изменения, которые могут быть вредными.Дети, принимающие риспердал или другой атипичный нейролептик, должны регулярно наблюдаться врачом в течение всего курса лечения. Перед началом лечения их следует обследовать, чтобы установить исходные показатели роста, веса, жизненно важных функций и уровней пролактина, а также жиров и сахара в крови. В течение первых нескольких месяцев лечения у ребенка следует часто измерять его уровень. Если ребенок принимает лекарство в течение длительного времени, его следует продолжать ежегодно наблюдать.

Управление поведением учащихся во время удаленного или гибридного обучения

Решение поведенческих проблем в классе может быть трудным в лучшие времена.Этой осенью все изменения и неопределенность пандемии еще больше усугубляют ситуацию.

Мы здесь с инструкциями для учителей о том, как уменьшить проблемы с поведением в классе, такие как несоблюдение указаний, неповиновение и всплески, а также советы, которые помогут улучшить ваши отношения с учащимися, которые действуют не так. Большинство из этих советов применимы как в физическом, так и в виртуальном классе, и они даже могут помочь сгладить переходы между ними.

Установите четкие ожидания

Вы можете опередить поведенческие проблемы до того, как они начнутся, установив четкие ожидания в классе и часто ссылаясь на них.Возможно, вы почувствуете, что ваши ученики уже знают упражнение, но разъяснение правил и ожиданий помогает избежать недопонимания или неправильного поведения, одновременно улучшая сотрудничество, уступчивость и позитивное поведение. Это особенно важно с учетом множества новых правил, касающихся масок и социального дистанцирования.

Вот несколько простых способов прояснить ожидания:

  • Публикация (или демонстрация экрана) визуальных правил класса. Обращайтесь к ним перед всеми занятиями в классе, будь то онлайн или лично.Имейте в виду, что, поскольку ожидания меняются в разные моменты дня, правила могут также измениться — можно использовать разные наборы правил, если ваши ученики понимают, что они собой представляют, и знают, когда они придут. Включите возможность обсудить правила и увидеть их смоделированные, а также потренироваться, чтобы привыкнуть к любым новым правилам.
  • Подготовьте своих учеников к переходу. Например, перед изменением деятельности начните с 10-минутного предупреждения: «Через 10 минут пора переходить к письму.Затем сделайте 5-минутное предупреждение и, наконец, напомните своим ученикам, когда до перехода осталось 2 минуты. Это также помогает использовать визуальный таймер, чтобы сделать вещи еще более предсказуемыми и позволить вашим ученикам эмоционально подготовиться к изменению этой деятельности.
  • Используйте утверждения «когда / тогда», чтобы прояснить ожидания. Например, вы можете сказать одному ученику: «Когда вы выполните задание по математике, вы можете сделать 5-минутный перерыв для рисования». Это работает и для больших групп: «Когда класс выполнит задание по математике, мы будем танцевать под GoNoodle.«Полезно помнить, что чередование учебы и чего-то более увлекательного сохраняет мотивацию на высоком уровне.

Положитесь на рутины

Соблюдение четких графиков и процедур особенно важно в это время перемен и неопределенности. Вы хотите, чтобы ваши ученики были максимально структурированы и предсказуемы.

Раннее начало и последовательность могут иметь большое значение для обеспечения соответствия требованиям. Найдите время в начале учебного года, чтобы порепетировать с учениками новый распорядок в классе, например, утренний распорядок дня вдали от общества.Время, которое вы инвестируете в начале года, окупится за счет более быстрого завершения в течение остальной части года.

Создание четкого визуального расписания также поможет учащимся почувствовать себя подготовленными к школьному дню. Некоторые студенты могут столкнуться с неожиданными изменениями в этом расписании, поэтому важно как можно больше предупреждать о предстоящих изменениях. Когда учащиеся знают, что их ждет, это может уменьшить неповиновение и вспыльчивость.

Полезно устно пересматривать расписание в начале каждого дня и вывешивать его в классе, чтобы учащиеся четко понимали, чего ожидать.

То же самое и с онлайн-обучением. Полезно составить расписание на день, чтобы структурировать учебную среду учащихся и способствовать выполнению заданий. Четкий график также поможет родителям контролировать обучение своих детей дома.

Используйте избирательное внимание

Позитивные отношения строятся на позитивных взаимодействиях, и есть несколько способов, которыми мы можем способствовать позитивным отношениям с нашими учениками, направляя наше внимание. Ваше внимание — очень мощный инструмент для воспитателя и воспитателя.

Фонд регулярно оказывает позитивное индивидуальное внимание вашим ученикам. Это может быть так же просто, как поговорить со студентом об его интересах или дать положительный комментарий о том, что он сделал: «Вы так здорово объяснили прочитанное!» Став взрослыми, мы часто исправляем плохое поведение, чтобы предотвратить его повторение. Но ваше вмешательство может на самом деле иметь противоположный эффект, потому что ваш ученик может узнать, что, если он так поступит, он привлечет ваше внимание.

Если вы видите это в своем классе, полезно использовать выборочное внимание. Во-первых, вы хотите определить положительную противоположность плохого поведения. Например, если проблемное поведение вызывает крик, противоположная сторона ожидает вашей очереди, чтобы заговорить. Так что в этом случае, когда вы наблюдаете, как ваш ученик тихо поднимает руку, чтобы ответить на вопрос и терпеливо ждет, вы подтверждаете такое поведение, немедленно и конкретно похваливая его. Это то, что мы часто называем похвалой.Вы можете сказать: «Фантастическая работа, ждет своей очереди выступить». Если дать детям понять, что вы цените их поведение, они почувствуют себя хорошо, а когда они точно знают, за какое поведение их хвалят, они с большей вероятностью сделают это снова.

В дополнение к маркированной похвале поведения, которое мы хотим видеть больше, мы хотим активно игнорировать незначительные проступки, которые подкрепляются нашим вниманием. Например, игнорирование звонящего студента, даже если это вас действительно раздражает.Идея состоит в том, чтобы намеренно отвлечь ваше внимание до тех пор, пока вы не увидите позитивное противоположное поведение. Это поможет научить ваших учеников, что вы будете уделять внимание положительному и желаемому поведению.

Обеспечьте выбор и автономию

Часто вызов — это стремление к контролю. Мы видим больше заявок на контроль со стороны детей, когда ситуация кажется неопределенной и неконтролируемой, как сейчас. Это может проявляться как повышенная потребность учащихся в ощущении, будто они «берут на себя ответственность» за свою жизнь, а иногда это приводит к всплеску противодействия школьным правилам и ожиданиям.Когда ученикам дают много команд, они не чувствуют, что обладают автономией. Вот тогда они, как правило, бунтуют, особенно старшеклассники.

Предоставление небольших моментов автономии может помочь учащимся почувствовать себя более уважаемым и повысить вероятность того, что они будут выполнять команды, которые вы действительно даете. Один из способов реализовать это — предоставить два варианта вместо команды. Например, вместо того, чтобы говорить: «Тебе нужно сделать этот рабочий лист по математике сейчас», вы можете сказать: «Ты должен решить сегодня.Вы хотите начать с Части А рабочего листа или Части Б рабочего листа? » Или может быть: «Вы хотите использовать карандаш или ручку для работы с листом?» Это тонкий способ дать им контроль, но при этом заставить их делать то, что вы их просите. Ключ состоит в том, чтобы оставить только два варианта, и оба вас устраивают.

Повышение мотивации и вовлеченности

Несмотря на то, что в этом году школа выглядит по-другому, основные принципы, которые мы используем для вовлечения наших учеников, в целом остались прежними.Большая часть этого — создание системы вознаграждений, основанной на правилах и ожиданиях в классе. Вот надежный процесс, который вы можете использовать для этого:

  1. Определите, как учащиеся будут зарабатывать баллы для получения вознаграждения. Например, в сценарии удаленного обучения вы можете заставить весь класс спокойно сидеть и оставаться на экране, а затем они могут зарабатывать баллы для всего класса, когда каждый демонстрирует такое поведение.
  2. Объясните, какие награды могут получить студенты.Награды — это реальный способ дать детям положительный отзыв о желаемом поведении, и они работают лучше всего, когда ребенок может выбирать из множества вещей, которые работают как онлайн, так и лично. Попробуйте составить список привилегий, таких как просмотр короткометражного фильма, общение с классом (демонстрация экрана работает для онлайн-классов !, получение особой роли в течение дня, например, роль «читателя правил» или участие в игре. например, Саймон говорит или шарады.
  3. Используйте маркированную похвалу и описывайте позитивное поведение. Мы говорили о маркированной похвале как о способе направления вашего внимания и построения отношений, но она также может повысить вовлеченность и мотивацию. Если вы заметите вслух, что двое из ваших учеников включили свои видеокамеры, вы не обязательно прямо хвалите это, но просто описывая то, что вы видите, вы усиливаете это позитивное поведение своим вниманием.
  4. Наращивайте обороты. Начните с требований, которые ученикам легко выполнить, и похвалите их, когда они это сделают.Важно поочередно хвалить каждое небольшое направление. Затем, когда у вас появится импульс, сформулируйте более сложную команду. Например, у вас может быть ученик, который часто отказывается выполнять задания по математике. Сначала вы дадите одну или две прямые команды, где есть вероятность подчинения: «Пожалуйста, возьмите карандаш у своей ноги», а затем «Отлично, слушайте!» Затем вы можете перейти к следующему: «Пожалуйста, ответьте на вопрос 1 по математическому заданию». Медленно выполняйте команды, которым вы хотите, чтобы они следовали.
  5. Обеспечьте множество возможностей для ответа. Сохранение быстрого темпа и возможность более вербального и невербального взаимодействия повысит внимание студентов, поведение при выполнении задания и общую вовлеченность. Это может выглядеть так:
    • Вместо того, чтобы использовать традиционную поднятую руку, потребуйте, чтобы все учащиеся ответили. Чтобы согласиться или не согласиться с ответом, ваши ученики могут ответить сразу, подняв или подняв большой палец вниз.
    • Попросите всех учащихся записать свои ответы на личной доске (или в онлайн-чате) и поднять их, когда они закончат.
    • Разбейте более сложные вопросы и позвольте нескольким детям ответить на разные части задачи. Это дает детям широкие возможности реагировать и добиваться успеха, а также дает вам множество отличных возможностей подкрепить их положительной похвалой или описанием поведения.

Используйте эффективные команды

Чем меньше команд вы дадите, тем больше вероятность того, что учащиеся будут их выполнять. Когда вы все же отдаете команду, вот несколько советов, которые сделают ее более эффективной:

  • Предоставьте контекст. Если бы друг сказал мне: «Дайте мне, пожалуйста, свой компьютер», я бы не решился передать его. Но если бы они предоставили контекст, сказав: «Дайте мне свой компьютер, пожалуйста, мне нужно быстро найти что-то, а мой не работает», я бы с гораздо большей вероятностью продолжил. Дети такие же. Предоставление им информации о том, почему вы заставляете их делать что-то, поможет им почувствовать себя более уважаемыми и лучше понять, почему так важно до конца.
  • Скажите студентам, что делать, а не только то, что НЕ делать. Вы всегда хотите дать замещающее поведение. Это проясняет, что именно они должны делать, а не просто что-то убирать. Например, вместо того, чтобы говорить: «Хватит бегать», более полезно сказать: «Пожалуйста, иди».
  • Поведение в соответствии с требованиями «Catch». Обозначенная похвала имеет большое значение, помогая учащимся выслушать и уменьшить деструктивное поведение. После того, как студенты сделают то, что вы говорите, вы можете ответить примерно так: «Спасибо, что сразу последовали моему указанию.Это укрепит такое поведение и будет способствовать дальнейшему подчинению даже в отношении детей, которые склонны к дерзкому поведению.

Модельный энтузиазм и гибкость

По мере того, как мы вступаем в учебный год, остается так много неизвестного, что может быть трудно вспомнить, насколько важно получать удовольствие. Не забывайте выражать радость и волнение, общаясь со своим классом. Рассказывать анекдоты, указывать на красивые моменты, глупые вещи или даже просто улыбаться, когда вы приветствуете свой класс утром.Чем больше удовольствия вы получите, тем больше будут вовлечены ваши ученики.

Энтузиазм будет и дальше способствовать развитию позитивных взаимоотношений в течение учебного года, даже если наша повседневная жизнь непоследовательна. Сейчас как никогда важно быть для учащихся образцом того, как мы можем позитивно справляться с трудностями. Например, если вы неожиданно изменили расписание, покажите своим ученикам, что это не конец света: «Я знаю, что мы только что изменили расписание. Это немного напрягает.Давайте все вместе сделаем несколько глубоких вдохов «. Такое моделирование может поддержать социально-эмоциональное обучение и укрепить вашу связь с учениками.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть все ресурсы по подготовке к школе.

Настройка экранного времени, правила и последствия

Телефоны. Компьютеры. Таблетки. Игровые приставки. Телевизоры. Для родителей экраны — это враг, которого мы любим ненавидеть: они захватывают умы наших детей (и крадут их внимание), но они также ужасно развлекают. И в действительности они становятся все более распространенными с каждым днем.

Чтобы добиться успеха в мире, наши дети осваивают эти технологии.

Другими словами, мы не можем их полностью запретить. Но регулирование их использования часто приводит к эпическим спорам. Через мой офис проходит постоянный поток клиентов, которые не знают, что делать.

Ключом к продуктивному использованию экранного времени для многих семей является заключение родительско-дочернего соглашения и система, разработанная для максимизации ценности электронных инструментов и сведения к минимуму отрицательных сторон.

Для каждого устройства необходимо руководство по этике

Каждый раз, когда в ваш дом входит новое электронное устройство, сядьте вместе с ребенком и составьте четкие инструкции по его использованию, выделив пять W (и H):

  1. Кто может им пользоваться?
  2. Для чего он может использоваться?
  3. Когда можно использовать?
  4. Где можно использовать ?
  5. Почему устанавливается это правило?
  6. Как будет применяться это правило?

[Бесплатная загрузка: повысьте исполнительные функции вашего подростка]

Многие родители говорят: «Я буду доверять вам это, пока вы не покажете мне, что вам нельзя доверять.«Не делай этого. Не ждите появления проблемы, прежде чем устанавливать границы с новым устройством вашего ребенка. Это рецепт катастрофы. Дети просто не заслуживают доверия. Они не устроены так.

Составьте план вначале, а затем следуйте ему. С самого начала поймите, что будут недостатки и неудачи. Это часть детства; не принимай это на свой счет.

1. Кто может пользоваться устройством?

Объясните, что телефон (или игровая приставка) принадлежит вам как родителю, и вы любезно делитесь им со своим ребенком.Ваш ребенок может использовать его только в рамках определенных параметров не потому, что вы являетесь собственником и контролируете, а потому, что вы являетесь родителем, который сохраняет право собственности.

Скажите это заранее, когда вы впервые даете ребенку устройство. В противном случае это правило никогда не будет установлено. Затем повторите это несколько раз. Телефоны стали очень личным опытом, поэтому дети часто чувствуют, что их технологии являются продолжением самих себя, если им не дают частые напоминания.

[«Сколько экранного времени — это слишком много?»]

2.Для чего можно использовать устройство?

Объясните, какие действия разрешены, например публикация фотографий с друзьями в Instagram. Дайте понять, к какой информации ей будет и / или не будет разрешен доступ и / или отправка. Установите следствие, что телефон будет отнят, если, например, ваш ребенок Snapchats неподобающие фотографии или поиски порнографии.

Дети не имеют права иметь телефон без ограничений. Вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за настройки фильтров устройств.Используйте программу родительского контроля, такую ​​как Mobicip, чтобы установить фильтры того, к чему ваш ребенок может получить доступ.

3. Когда можно использовать устройство?

Два времени, наиболее важных для ограничения использования телефона, — это выполнение домашних заданий и ночное время. Дети будут придумывать все оправдания на планете, зачем им нужен телефон — чтобы слушать музыку во время сна, проводить исследования для проекта — но это всего лишь уловка, чтобы получить устройство, которое затем помешает им сосредоточиться или спать.

Дети с СДВГ более восприимчивы к тому, что их так искренне увлекают телефоном, что они не успевают делать то, что им нужно.

Телефоны и игровые приставки нуждаются в запланированных тайм-аутах в определенное время и всякий раз, когда они используются не по назначению.

4. Где можно использовать устройство?

Может быть, вашему ребенку не разрешают пользоваться телефоном в школе, на учебе или за обеденным столом. Если у вас есть подросток, который учится водить машину, рекомендуется запретить пользоваться телефоном в машине.

Выберите места, где вы хотите, чтобы ваш ребенок был внимательным и внимательным к другим людям и отношениям, и запретите пользоваться телефоном в таких обстоятельствах.

По телефону

можно начать разговор, если вы все говорите о новом бродвейском спектакле и вместе смотрите клип. Но если один человек носит наушники и игнорирует остальных, это не относится к отношениям.

5. Почему устанавливается это правило?

При создании руководства по этике никогда не произносите фразу: «Потому что я родитель». Тот факт, что вы являетесь владельцем телефона, стал ясен на первом этапе. Это не значит, что вы должны сказать: «Ну, я так сказал.«Это заставляет вас походить на диктатора, и это не помогает вашему ребенку учиться.

Всегда объясняйте, почему устанавливается правило. Скажите: «Вы не можете пользоваться телефоном ночью, потому что вам нужно спать. Сон действительно важен для того, чтобы помочь вашему телу учиться и расти ». Или: «Потому что за обеденным столом мы хотим пообщаться лицом к лицу, чтобы провести время вместе, а затем вы можете вернуться к своему телефону». Благодаря объяснениям ваш ребенок узнает приоритеты и ценности.

6. Как это правило будет применяться?

Это руководство по этике помогает детям научиться правильно использовать технологии.Это также руководство для вас, когда вы научитесь противостоять отношениям вашего ребенка с его или ее экранами. После создания руководства по этике не забирайте телефон и не выключайте систему видеоигр, если она не используется в соответствии с установленными вами правилами — если экраны используются вне установленного периода времени или используются для отправки несоответствующего контента.

Не забирайте телефон ребенка, например, если вам не нравится ее парень, и она все время ему звонит. Это отличный способ поспорить, не передавая никаких значимых сообщений.

Если правило нарушено, сядьте и поговорите о том, как долго продлится штраф устройства. Для детей с СДВГ более короткие месячные без электроники подходят, потому что они часто воспринимают их как более длительные и более болезненные. Наказание должно быть достаточно продолжительным, чтобы в следующий раз дети могли остановиться и подумать: «Я действительно хочу это сделать?»

Как обеспечить соблюдение правил этики

Существует несколько способов управления контентом, к которому ваш ребенок может получить доступ на электронных устройствах.

Родительский контроль и таймеры

Почти на каждом устройстве есть ограничения родительского контроля или программа для их применения, например Mobicip. Найдите время, чтобы узнать, как их использовать, и настройте их на блокировку содержимого по своему усмотрению.

Установите маршрутизаторы в доме и оператора сотовой связи на таймер, чтобы доступ в Интернет был ограничен в определенное время. Активируйте на телефоне ребенка функцию «Не беспокоить во время вождения», чтобы она автоматически включалась, когда он находится в движущемся автомобиле.

Активировать шпионское ПО

Существуют шпионские приложения, которые дадут вам полный доступ к телефону вашего ребенка без его ведома. Они часто являются неэтичным нарушением частной жизни детей, и их следует использовать с осторожностью, когда имеет место вопиющее злоупотребление смартфоном — только самые серьезные правонарушения должны квалифицироваться. В некоторых случаях шпионаж становится необходимой частью защиты вашего ребенка.

Что еще более эффективно, так это сказать: «Если вы продолжите свой путь, я превращу ваш телефон в личную шпионскую станцию.Вы хотите туда?» Одна только угроза часто останавливает детей, потому что они могут представить себе количество вторжений в частную жизнь.

Если вы решили использовать шпионское ПО, вам нужно заранее решить: «Что я буду делать, если…»

  • Я узнал, что мой ребенок пишет обнаженные фотографии
  • Мне не нравится, как она разговаривает со своим парнем
  • Существует поиск истории порнографии

Часто родители узнают о вещах, к которым они не готовы, и это может вызвать серьезные проблемы в семье, потому что ребенок чувствует себя обиженным, или родитель напуган тем, что он читает или действует необдуманно.

Поместить устройства в конфискацию

Купите кухонный сейф с замком по времени и модифицируйте его для размещения электронных устройств, просверлив отверстие сбоку, через которое может проскользнуть шнур зарядного устройства. Посмотрите демонстрацию того, как настроить сейф здесь.

В период, когда использование электроники запрещено, поместите игровую консоль или телефон внутрь. Есть циферблат, на котором можно установить обратный отсчет от одной минуты до пяти дней. Установите время, в течение которого сейф будет оставаться запертым и закрытым.Если не считать кувалды, нет возможности получить доступ к устройству до истечения этого периода времени.

Это имеет физический эффект блокировки телефона от использования и символический эффект ритуала «Пора положить телефон в коробку на тайм-аут».

Сейф может оставаться запертым в течение 90 минут, пока выполняется домашнее задание, или может открываться в 5 часов утра после того, как все хорошо выспались. С модификацией зарядного устройства телефоны будут заряжены и готовы к вывозу утром.

Или его можно использовать в качестве назначенного наказания, когда телефон используется вне справочника по этике. Сядьте вместе и спросите: «Как далеко я должен повернуть циферблат для этого нарушения?» Затем обсудите это и решите, что соответствует преступлению.

[Бесплатная загрузка: видео и компьютерные игры для развития мозга]

Сохранить

Обновлено 10 июня 2019 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *