Программы от курения – 3 приложения для Android, которые помогут вам бросить курить
3 приложения для Android, которые помогут вам бросить курить
Курение является одним из самых вредных и глупых человеческих пристрастий. Постоянное вдыхание продуктов горения вызывает медленное и поэтому незаметное отравление организма, превращая наши лёгкие, сердце, желудок в филиал мусоросжигательного завода. Избавиться от этой привычки мечтают все курильщики, и вот три приложения, которые помогут это сделать.
Хочу сразу вас предупредить, что данные программы для Android не являются панацеей. Первое и самое главное условие успеха — ваше твёрдое желание и сила воли. А утилита на смартфоне может послужить хорошим вспомогательным средством, которое позволит скорее достичь нужного результата.
Quit Smoking Slowly
Существует несколько разных тактик избавления от табака. Одни бросают курить одномоментно, другие предпочитают делать это медленно и постепенно. Именно для них создано приложение Quit Smoking Slowly. Оно разработает для вас специальный план ежедневного сокращения количества сигарет и проследит за его выполнением. Для удобства пользователей приложение устанавливает виджет на рабочий стол и напоминания, которые просигнализируют вам о времени принятия очередной дозы никотина. Осталось только научить себя неукоснительно следовать рекомендациям этой программы.
Цена: Бесплатно
QuitNow!
QuitNow является одним из самых популярных приложений подобного рода. В дополнение к счётчикам дней без сигарет и сбережённых денег, оно демонстрирует прогресс улучшения вашего здоровья, что должно придать дополнительных сил и твёрдости в осуществлении своего намерения бросить курить. Кроме этого, вы можете пообщаться с другими «бросальщиками», которые помогут вам советами, опытом или просто подбодрят.
Цена: Бесплатно
Get Rich or Die Smoking
Утилита Get Rich or Die Smoking создана для тех людей, которые не слишком озабочены здоровьем, зато беспокоятся о содержимом своего кошелька. В ней главный упор делается на то, сколько прекрасных вещей и удовольствий вы сможете себе позволить, если перестанете превращать свои деньги в табачный дым. Вам необходимо указать стоимость вещи, которую вы желаете приобрести, и программа тут же подсчитает, сколько дней воздержания от сигарет понадобится для экономии этой суммы. Потом вы сможете похвастаться новеньким телефоном или ноутбуком перед другими пользователями и тем самым ещё больше укрепить их решимость избавиться от вредной привычки.
Цена: Бесплатно
А какими способами борьбы с курением пользовались вы?
lifehacker.ru
Топ лучших приложений на телефон для отказа от курения
Приложения на телефон, чтобы бросить курить — это отличное решение для каждого курильщика, который планирует расстаться с пагубной привычкой. «Умные» помощники-приложения мотивируют, настраивают на положительный результат, и дают массу полезной информации. Заинтересованным будет полезно ознакомиться с топом лучших бесплатных приложений.
Программа отказа от курения LIVESTRONG’s My Quit Coach
Приложение-тренер имеет индивидуальный план для каждого зависимого, желающего отказаться от никотина. Программа поможет оценить состояние каждого курильщика, определить нужные цели и отрегулировать настройки из учета индивидуальных потребностей. Этот вариант подойдет тем, кто ищет способы, как бросить курить самому и не сорваться. Тренер регулярно будет вдохновлять позитивными картинками, давать полезные советы, определит график для тех, кто не может резко отказаться от сигарет.
Преимущества программы:
- Создается индивидуальный план отмены курения.
- Можно записать свой набор мотиваций.
- Проводится отслеживание суточного потребления сигарет.
- Можно зарабатывать награды и баллы.
- Можно получить поддержку от единомышленников через Твиттер и Facebook.
Бесплатная программа на Андроид имеет большую популярность в Европе, так как вдохновила на здоровый образ жизни многих зависимых от никотина.
Приложение для бросающих курить Quit Smoking
Универсальное приложение для тех, кто желает бросить курить постепенно. Программа работает на нескольких языках и состоит из трех виджетов, которые можно использовать сразу или постепенно:
Виджет «Стандарт» — это первый уровень, где выводится график выкуренных за сутки сигарет, предлагаются советы и мотивации для снижения их количества, рекомендации для соблюдения численного предела.
Виджет «Tiny» — это кнопка, которая позволяет контролировать количество выкуренных сигарет и получать мотивационные советы и рекомендации по отказу.
Виджет «Statistic» — это информационный, статистический блок, листая который, курильщик в очередной раз убеждается в правильности своего решения, узнает, сколько дней он уже не курит, количество не выкуренных сигарет за каждые сутки, и сколько финансов было сэкономлено за это время.
Приложение «Не курю» на Андроид
Приложение можно установить нам смартфон или планшет, и оно всегда будет рядом с вами. Программа содержит массу полезной информации, отслеживает улучшение состояния здоровья, выводит на экран статистические данные. С помощью приложения можно:
- Вести отсчет времени с последней выкуренной сигареты, диапазон которого можно варьировать.
- Узнать число сэкономленного времени за сутки и количество продленных лет жизни.
- Определить сумму сэкономленных финансов за счет численности не выкуренных сигарет.
Также приложение постоянно будет информировать, как улучшается состояние здоровья курильщика, как происходит очищение организма, давать полезные советы, как не сорваться. Благодаря этому сформируется эффективная мотивация бросить курить.
Программа отказа от курения «Моя последняя сигарета»
Утилита представляет собой мощный мотиватор с фрагментами шоковой терапии. Установленная на Андроид программа постоянно будет шокировать статистическими данными, пугающими фактами, фото и прочей информацией. С таким мотиватором удастся бросить курить быстро и легко, так как приложение будет информировать о количестве сэкономленных денег, факты о сигаретах, смертности от никотина, тяжелых заболеваниях.
Утилита выводит на экран главные внутренние органы, чтобы иметь возможность наблюдать, как они очищаются с каждым днем без сигарет, и что происходит с ними после каждого поступления ядовитых веществ и токсинов. Также курильщики постоянно будут видеть визуально состояние легких на сегодняшний день и фото легких только на начальном этапе отказа. Такие сравнительные результаты действуют безотказно.
Приложение для бросающих курить «Get Rich or Die Smoking»
Утилита идеальна для тех, кто больше озабочен содержимым собственного кошелька, а не состоянием здоровья. Уникальная программа представляет собой калькулятор, с помощью которого удастся сколотить себе состояние и не встретить старость с сигаретой в пожелтевших зубах. Программа-мотиватор имеет участников по всеми миру, с которыми можно объединяться, общаться, делиться эмоциями и своими победами.
В настройках программы необходимо ввести валюту, в которой приобретаются сигареты, и стоимость пачки. Изо дня в день программа будет информировать о товарах, которые можно купить на сэкономленные деньги, и рассказывать, что можно будет купить, продержись вы без сигарет 1-3 месяца, полгода, год и так далее. Если сорветесь, жмите на «рецидив», все достижения и призы летят в бездну, и придется снова «подниматься с колен».
iSmoke — универсальная программа отказа от курения
Универсальность программы в том, что она в точности имитирует звуки и изображает горящую сигарету. Такая программа подойдет далеко не всем, так как у некоторых утилита вызывает обратный эффект и возврат к сигаретам.
Программа отказа от курения — Kwit
Если желаете бросить курить с помощью электронного помощника, лучше всего выбрать Квит, который оказывает серьезную психологическую поддержку. В те трудные минуты, когда так и хочется затянуться табачным дымом, нужно обратиться к программе, которая сумеет убедить не останавливаться на достигнутом, поможет создать прочную мотивацию и расскажет о том, чего удастся добиться, если не сорваться.
Разобраться в настройках сумеет даже новичок, никаких сложностей здесь нет. В программе необходимо будет указать численность выкуриваемых сигарет за сутки и их стоимость. Статистика по сэкономленным средствам будет выводиться на экран 1 раз в сутки. В игровой форме, с максимальным оптимизмом, утилита будет сообщать курильщику, сколько он дней не курил и какие оздоровительные процессы проходят в организме на данный момент.
Каждая из этих программ находится в свободном доступе и может быть скачана всеми желающими расстаться с вредной привычкой. Имея при себе такого верного помощника, вы сможете держать себя в тонусе, получите множество полезных советов, узнаете много нового и интересного. Для того чтобы программа действительно оказала пользу и поддержку, необходимо обращаться к ней в каждую трудную минуту.
broshu-kurit.ru
Приложение «Бросить курить» — программа отказа от курения
Содержание статьи
Как бросить курить? Этим вопросом задаются каждый день сотни тысяч людей по всей планете. И чего для этого только не придумали: и приложение бросить курить, и пластыри, и никотиновые жвачки… Стоп, приложение? Да, оказывается, в современном мире вы можете просто скачать приложение в App Store, которое поможет вам отказаться от этой пагубной привычки и перейти на светлую сторону ЗОЖа. И многие бывшие курильщики уверяют — это реально работает!
Топ-5 приложений для того, чтобы бросить курить
Давайте разберемся, как это действует, на примере шести самых скачиваемых антитабачных приложений для iPhone.
Kwit
Программа отказа от курения Kwit станет отличным подспорьем для тех, кто уже отказался от курения или только собирается это сделать. Любой курильщик знает, что самое сложное — воздерживаться от сигарет долгое время, переживая так называемую никотиновую ломку. Многие не выдерживают, и приложение для iPhone Kwit способно помочь в этом сложном деле.
Kwit оказывает психологическую поддержку, отмечая все ваши успехи. Приложение ведет статистику, которая показывает, сколько времени прошло с тех пор, как вы бросили курить, сколько сигарет вы уже не выкурили и сколько денег вы на этом сэкономили.
Также в приложении есть достижения, которые можно получать с помощью своей выдержки и силы воли. При этом Kwit рассказывает, какие положительные изменения происходят в вашем организме, когда вы не курите уже неделю, месяц, или несколько месяцев. Своими успехами можно делиться с друзьями в Facebook, Twitter и по электронной почте.
Если рука все же предательски тянется к сигарете, можно встряхнуть телефон и приложение выдаст мотивирующую карточку вроде «А вы думали, будет легко? Но каждый раз, когда вы душите тягу покурить, вы приближаетесь к своей цели и становитесь сильнее!».
Доступны две версии приложения — бесплатная и платная, в которой больше функций и достижений.
iSmoke
Приложение iSmoke работает иначе — оно предлагает электронную альтернативу сигарете. Как известно, огромную роль играет именно психологическая привычка, которая заставляет доставать новую сигарету и закуривать. Многие курильщики полагают, что им доставляет удовольствие сам процесс, нежели доза никотина.
Виртуальные сигареты можно курить сколько угодно без угрозы для здоровья. Вдыхать при этом нужно в динамик телефона, а стряхивать пепел — двойным тапом. iSmoke натурально имитирует звуки и вид настоящей сигареты.
Приложение можно скачать бесплатно, а за дополнительную плату вы получаете различные бонусы. Например, возможность покурить трубку или “косяк”. Абсолютно легально!
Моя последняя сигарета (MLC)
Эта программа наглядно убеждает, что курить — здоровью вредить. Вам лишь нужно ввести день отказа от курения, и MLC покажет вам, какие изменения за этот период произошли в вашем организме. Например, как изменился уровень никотина в крови, улучшилась работы легких и многое другое.
Также приложение регулярно демонстрирует пугающие изображения из серии “Легкие здорового человека и легкие курильщика”. Конечно, сами курильщики уже давно привыкли к подобным картинкам, которые встречаются на любой пачке сигарет. Но не лишним будет напомнить, правда же?
Кроме того, MLC показывает статистику смертей, произошедших по вине курения с того момента, как вы бросили последнюю сигарету. Правда, ее частенько заслоняет надоедливая реклама, которую можно выключить за дополнительную плату. А в целом, приложение также бесплатно.
GottaSmoke
Далеко не все могут в один миг резко и бесповоротно бросить курить. Многим проще постепенно сокращать количество сигарет, снижая дозу никотина и избавлясь от потребности. Ведь путь в тысячу миль начинается с одного шага.
Интерфейс GottaSmoke достаточно прост — когда вы хотите покурить, нужно нажать кнопку в центре экрана. Она загорается зеленым и приложение начинает обратный отсчет до того момента, как вы снова сможете закурить.
Вначале интервалы между сигаретами составляют лишь 15 минут, но с каждым днем они постепенно будут увеличиваться. Вскоре приложение подстраивается под ваш график, и начинается активная фаза курса, которая рассчитана на месяц.
Программу можно скачать абсолютно бесплатно.
LIVESTRONG MyQuit Coach
Это приложение включает в себя практически все функции перечисленных выше программ. После скачивания вы вводите свой стаж, возраст, стоимость пачки сигарет, причину бросить курить и так далее. Основываясь на этой информации, программа составляет для вас персональный план по отказу от курения.
Здесь так же есть карточки-мотиваторы на случай непреодолимой тяги покурить, награды и достижения за долгий успешный период без сигарет. Кроме того, во вкладке “Сообщество” бросающий курить может делиться с другими пользователями своим опытом и получить поддержку в этом нелегком деле.
Приложение бесплатно, но реклама убирается только за дополнительную плату.
Get Rich or Die Smoking
“Get Rich or Die Smoking” дословно можно перевести как “Стать богатым или умри курящим”. Как следует из названия, здесь главный упор делается на том, сколько денег вы могли бы сэкономить, если бы бросили курить.
В программе вам нужно указать стоимость какой-либо вещи, которую вы мечтаете купить. “Get Rich or Die Smoking” подсчитывает, сколько дней вам нужно будет воздерживаться от сигарет, чтобы накопить достаточно денег для покупки.
Кому-то такая мотивация покажется сомнительной, но есть люди, которым такой метод не только помогает снизить тягу к курению, но и приобрести давно желанную вещь.
Приложения для отказа от сигарет — да или нет?
И все же, посмотрим правде в глаза, реально ли бросить курить с помощью программы? Хорошей новостью будет множество положительных отзывов к таким приложениям, в которых люди пишут, что смогли побороть пагубную привычку. Однако, конечно, всегда найдутся те, кому ни одно из приложений не помогло.
Надо помнить, что программа на телефоне может стать хорошим вспомогательным средством, но все же главное — это ваша собственная мотивация и твердое намерение избавиться от губительной привычки. Ставьте четкую цель, верьте в себя, и тогда все обязательно получится!
Вконтакте
Одноклассники
Google+
ktokurit.ru
10 лучших приложений для курящих для Android, которые стоит попробовать в 2019 году
Курение — одна из тех привычек, от которой трудно отказаться, несмотря на то, что люди твердо намерены обуздать его. Возьмем, к примеру, обычного человека, который много курит и пристрастился к никотину, регулярно куря свои сигаретные пачки. Они очень хорошо осведомлены об опасном для жизни эффекте того же самого и хотят отказаться от привычки пыхтеть этими токсичными газами, но знают, что просто сказать «Нет» этим газовым трубкам на следующий день недостаточно.
Итак, как мы можем помочь обычному человеку вести жизнь без никотина? Ну мы прочесал Play Store и нашел Лучшие приложения, которые могут помочь вам бросить курить:
10 лучших приложений, чтобы бросить курить
1. курить бесплатно
Рекомендуется тысячами бросивших курить это очень полезное приложение, которое поможет вам бросить курить. Это хорошо разработанное приложение имеет четкий макет, отображающий все данные, которые вам необходимо часто просматривать и поддерживать свою мотивацию. Он рассчитывает ваши ежегодные сбережения, количество сигарет, которых вы избежали, количество секунд, свободных от курения, и даже сколько жизни вы вернули! Он также использует данные, чтобы сообщить вам, насколько вы стали некурящим, по различным параметрам организма, таким как пульс, уровень кислорода, потребление никотина, дыхание, уровни энергии и так далее.
Вы также получаете различные миссии каждый день с персонализированное GIF-сообщение чтобы ты продолжал. Оно доступно как бесплатное приложение с некоторыми покупками в приложении, если вам нужна дополнительная мотивация.
Установка: (Бесплатно с рекламой, подписка начинается с $ 0,99 / неделя)
2. Выйти сейчас
Если вам нужно простое и отсортированное приложение, вы можете использовать Quit Now. Он представляет всю вашу информацию в хорошо продуманном виде, по которому очень легко ориентироваться. На главном экране приложения отображаются некоторые уникальные детали, такие как день, когда вы начали процесс, и точное время в секундах для того же времени. Но что отличает это приложение, так это способность общаться с сообществом таких людей, как вы, которые готовы бросить курить. Вы можете общаться с ними, обсуждать свои чувства и проблемы в течение курса и даже отвечать на чей-то конкретный комментарий.
Также есть Twitter-эск Упоминания вкладка, которая показывает, отметил ли кто-то вас в своем комментарии. Приложение также награждает вас достижениями при достижении определенной цели, а также показывает ваш прирост здоровья в процентах.
Он имеет бесплатную версию, которая включает в себя основные функции, и она должна быть достаточно хорошей для большинства людей. Однако есть и платная версия, если вы хотите углубиться в мотивацию. Если вы хотите, чтобы ваше приложение для курящих облегчило вашу жизнь, сделайте это с интересной презентацией данных о вашем здоровье.
Установка: (Бесплатно с рекламой, Pro версия доступна за $ 3,95)
3. Выйти из трекера
Quit Tracker — еще одно популярное приложение, которое рекомендуют многие любители сигарет. Это легко для глаз, с его дизайном темы из белого и красного материала, и предоставляет все необходимые детали, которые кто-то должен следить за спереди и по центру. Приложение отображает Общее время, в течение которого вы не курили, сэкономили деньгии другие аналогичные показатели прогресса в первую очередь. Затем вы можете увидеть количество денег и ожидаемой продолжительности жизни, а также советы для всех тех, кто пытается держаться подальше от никотина, и достижения / цели в области здравоохранения.
Quit Tracker также просит вас перечислить причины, по которым вы курите, вести дневник или отвлекаться от мини-игр, выпекаемых в приложении. Это может навязать вам некоторые объявления, но это не мешает работе, а премиальная подписка помогает вам избавиться от них, а также добавляет новые функции, такие как виджет домашнего экрана, статистика, пользовательские стили, дополнительные вознаграждения и т. Д.
Установка: (Бесплатно с рекламой, внутриигровая покупка от $ 2,99)
4. Бросить курить: EasyQuit
Не пугайтесь скриншотов ниже. EasyQuit от Mario Hanna может выглядеть немного забавно и красочно, но это одно из лучших приложений, которое может помочь сломать никотиновую зависимость, Это не сильно отличается от вышеупомянутых приложений и дает вам мотивацию придерживаться своего решения, демонстрируя экономию денег, сигареты, которые вы не курили с тех пор, как бросили курить, побеждает желание зажечь и самый большой мотиватор — как отказ принес пользу вашему здоровью.
Если вы еще не бросили курить и вам нужна помощь в прекращении курения, в приложение встроен режим «Бросить медленно», в котором вы можете разработать план по борьбе с никотиновой зависимостью без какой-либо мгновенной боли, страдания или сильной тяги.
Установка: (Бесплатно с рекламой, получите Pro версию за $ 3,49)
5. Брось! Бросить курить
Если вы хотите бросить курить приложение, которое было разработан, чтобы помочь вам, а не беспокоить вас со всеми этими бессмысленными вещами, такими как сообщения и игры, тогда этот, несомненно, понравится вам. Окунувшись в совершенство Материального Дизайна, он показывает вам ваши данные, которые имеют значение, например, время без курения, количество сигарет, которых вы избежали, сэкономленные деньги и т.д. Данные о состоянии здоровья показаны в виде столбцов и удивительно приятны для глаз по сравнению с чрезмерно подробными представлениями предыдущих. Но тогда ему больше нечего удерживать или отвлекать от пристрастия. Пойдите на этот, только если вы хотите что-то просто или не хватает места на вашем устройстве Android.
Установка: (Бесплатно с рекламой)
6. Счетчик трезвости (он же Quitzilla)
Sobriety Counter — это приложение, созданное специально для того, чтобы обуздать любую зависимость, которая может мешать вашей жизни. Это хорошо для тех, кто пытается избавиться от никотина, и это потому, что он не прыгает прямо на вопросы или статистику, а вместо этого, он показывает вам кучу привычек, и вам нужно выбрать привычку, от которой вы хотите отказаться, и получить доступ к трекеру. и все его инструменты после этого процесса. Он также показывает некоторые ключевые показатели, так как вы можете выйти и можете мотивировать вас не сдаваться с наградами и трофеем,
Единственное, что мне нравится в Sobriety Counter — это то, что он чистый и простой на вид. Приложение не перегружен функциями и имеет только необходимые представить вам полноценный опыт. Я использовал это приложение в прошлом, чтобы обуздать свою пристрастие к фаст-фуду, и способность видеть подробные аналитические данные также великолепна. Есть несколько ненавязчивых рекламных объявлений, распространяемых по всем направлениям, но премиальная подписка может легко это исправить.
Установка: (Бесплатно с рекламой, внутриигровая покупка начинается с $ 3,99)
7. Flamy
Flamy легко один из самые хорошо разработанные и многофункциональные приложения который может помочь любому человеку, которому трудно победить свою зависимость от сигарет. Это дает вам возможность выбрать между 2 типами программ — бесплатный «14-дневный вызов» и платный режим «Один раз в день», чтобы постепенно отказаться от привычки. Я выбрал первое, и приложение предложило мне тонны помощи, такие как достижения, состояние моего здоровья, улучшение вкуса или запаха, чтобы помочь мне оставаться верным своей цели.
Основной особенностью Flamy является, однако, способность бросить вызов другу о том, кто сможет остаться без никотина на более длительный период времени. Все это бесплатно. Однако, если вы заплатите за версию Pro, приложение также покажет вам подробную аналитику, ваши страстные желания на карте, а также предложит мотивацию, игры и советы, чтобы держаться подальше от сигарет.
Установка: (Бесплатно с рекламой, покупки в приложении начинаются от 0,99 $)
8. Мобильный тренер Stop Tobacco
В то время как некоторые приложения позволяют отслеживать временную шкалу с момента выхода, другие, такие как Stop Tobacco Mobile Trainer, разработаны, чтобы постепенно помочь вам избавиться от этой привычки. Это приложение задает массу вопросов, связанных с вашей историей курения, а затем разрабатывает 21-дневный режим, чтобы помочь вам отказаться от этих газовых трубок, Вам нужно выполнить четыре задания — ежедневный вызов, размышления о своей привычке, ответы о курении и обзор дня.
Это приложение также включает в себя техники релаксации и мини-игры, чтобы вы не могли снова поднять эти сигареты, особенно в день крайней тяги. Хотя мне нравится, что Stop Tobacco стремится обуздать вашу зависимость и помнит об их процессе, в ней много рекламы, и это просто раздражает. Я бы поставил это приложение выше, но постоянный спам на полностраничной рекламе испортил впечатление. Это, безусловно, огромное отключение для тех, кто хочет бросить курить.
Установка: (Бесплатно с рекламой, внутриигровая покупка начинается с $ 5,99)
9. Дым денег
Если вы — минималист, а деньги — ваша самая большая мотивация бросить курить, ну, тогда, похоже, это метко названное приложение под названием Smoke Money разработано для вас. Здесь не так много возможностей и вы видите только сумму денег, которую вы сэкономили с момента выхода, Вы должны ввести дату, которую вы решили бросить, количество пачек, которые вы курили каждый день или месяц, и сколько стоит каждая пачка в вашей стране.
Smoke Money затем рассчитывает ваши сбережения и показывает тот же фронт и центр. Он также показывает ваши предыдущие попытки выйти, и вы можете сбросить свою попытку в любое время. Это отличное приложение, если вы хотите использовать денежную экономию в качестве источника вдохновения для того, чтобы бросить курить.
Установка: (Бесплатно с рекламой)
10. Желание бросить
Тяга к уходу занимает немного другое, но внимательный подход, чтобы помочь вам бросить Ваша курящая зависимость. Это следует 21-дневной программе, которая основана на Программа по прекращению курения, разработанная и протестированная в Йельском университете и распространяется в течение четырех недель. Изюминкой этого приложения является то, что оно использует видео и аудио уроки Вы должны смотреть каждый день в сочетании с медитацией, отслеживанием сигарет и ежедневными достижениями.
Хотя это отличное приложение, и оно заслуживает того, чтобы быть выше в этом списке, оно порой кажется немного загроможденным и имеет основной кусок программы заблокирован по подписке премиум $ 24,99 в месяц Это может помешать прогрессу, достигнутому в течение 3-дневного пробного периода. Но как только вы заплатите, вы получите доступ к множеству дополнительных функций и звонкам в реальном времени с экспертами.
Установка: (Бесплатная трехдневная пробная версия с подпиской на $ 24,99 / месяц)
СМОТРИ ТАКЖЕ: 7 должны иметь приложения для Android для пользователей WhatsApp
Бросить курить: избавиться от привычки
Я знаю, ничто не может заставить человека отказаться от такой зависимости, как курение, в одночасье. Именно их сила воли и самоотверженность могут помочь им преодолеть эту опасную для жизни привычку. И если вы один из них, то, по нашему мнению, это несколько приложений, которые помогут вам ежедневно бросить курить. Итак, попробуйте эти приложения для курящих и дайте нам знать, если они помогли вам в комментариях ниже.
okdk.ru
Мобильное приложение «Бросить курить» — Здоровая Россия
В России набирает популярность мобильное приложение «Бросить курить», помогающее избавиться от табачной зависимости. Уже более полугода оно активно помогает тысячам желающих отказаться от этой вредной привычки.
Сервис был создан группой разработчиков, имеющих в своем активе несколько успешных проектов в области поддержки здоровья. В алгоритме приложения использованы методические рекомендации по отказу от курения, разработанные Национальным медицинским исследовательским центром профилактической медицины. При формировании идеологии приложения был изучен опыт зарубежных ученых и врачей, касающийся, в частности, применения психологических стимулов. Так, сервис постоянно хвалит и подбадривает пользователя, «вручает» ему виртуальные медали и прочие награды за достижение очередного рекорда по отказу от табака. Важным преимуществом является наличие подсказок и кнопки экстренной помощи для ситуаций, когда человеку очень хочется сделать затяжку.
«Мобильное приложение „Бросить курить« представляет собой современный сервис, помогающий людям отказаться от этой пагубной привычки, борьба с которой приобрела в нашей стране государственный размах, – комментирует руководитель научно-диспансерного отдела Национального медицинского исследовательского центра кардиологии доктор медицинских наук, профессор Ф.Т. Агеев. – В основе контентной составляющей приложения лежат рекомендации ВОЗ по отказу от курения. Вместе с тем оно сделано в форме, легко понятной и доступной практически любому обладателю смартфона. Это делает его особенно привлекательным для молодежной аудитории, и оно может оказаться очень полезным современным средством борьбы с курением. Приложение содержит полезные рекомендации для различных жизненных ситуаций, помогающие человеку самому победить вредную привычку, а если пользователю не удается отказаться от курения самостоятельно, предоставит ему контакты специалистов по отказу от курения практически в любом регионе России».
По мнению экспертов, алгоритм пользования сервисом не требует специальных знаний и не представляет трудности даже для самых неопытных пользователей современных гаджетов. Именно простота и доступная подача информации сыграли ведущую роль в выходе его на лидирующие позиции среди аналогичных сервисов в App Store. На момент появления приложения «Бросить курить» в открытом доступе на рынке уже было представлено несколько сотен аналогичных продуктов. Однако уже с первой недели работы «Бросить курить» закрепилось в десятке лидеров.
Конкурентными отличиями приложения, по мнению экспертов, можно считать то, что оно сочетает в себе медицинскую грамотность его создателей с простым и доступным языком изложения. Это связано с тем, что в разработке сервиса участвовали врачи, обладающие большим опытом практической работы.
Появление сервиса «Бросить курить» оказалось весьма своевременным. С одной стороны, оно совпало с возрастанием интереса граждан России к здоровому образу жизни, а с другой – оно появилось на пике масштабной борьбы с курением, обретающей в нашей стране статус государственной программы. Приложение будет хорошим помощником для граждан, которые осознали, что здоровье является не только их важнейшей ценностью, но и общенациональным достоянием.
Загрузить приложение можно по ссылкам – AppStore и Google PlayMarket.
takzdorovo.ru
5 мобильных приложений, которые помогут бросить курить
Quit Smoking Slowly
Операционная система: Android
Считаем должным предупредить: многие ученые полагают, что стремительный отказ от курения наносит больше вреда организму, чем постепенное уменьшение количества выкуриваемых сигарет. Конечно же, мало кто из курильщиков захочет растягивать такую пытку надолго — и тут им на помощь придет приложение Quit Smoking Slowly. По сути, это тот же органайзер — только вместо того, чтобы напоминать тебе о запланированных делах, программа напоминает о необходимости сокращать количество потребляемых сигарет. При регистрации ты указываешь, сколько ты обычно куришь и за какой срок надеешься бросить — и все, обратный отсчет запущен!
QuitNow!
Операционная система: Android, iOS
А вот это приложение пригодится всякому, кто как будто бы завязал, но при этом боится «сорваться». QuitNow учитывает время никотинового «воздержания» и сэкономленные благодаря нему деньги — для того, чтобы подсчеты были точными, при регистрации стоит указать, сколько сигарет у тебя уходило за день, их стоимость и ту историческую дату, когда ты решил завязать с вредной привычкой.
Другая «фишка» QuitNow — приложение показывает, как с течением времени улучшается здоровье экс-курильщика. Для того, чтобы поддержать твою решимость оставить табак навсегда, приложение показывает, какие позитивные изменения происходят с твоим организмом после «завязки»: на второй день, например, у бывшего курильщика нормализуется обоняние, а спустя месяц придут в норму легкие. Кроме того, после установки этого приложения ты сможешь пообщаться с другими экс-курильщиками, зарегистрированными в приложении. Глядишь, вместе больше шансов завязать окончательно!
Моя последняя сигарета
Операционная система: Android, iOS
Создатели «моей последней сигареты» метили не в бровь, а в глаз: от картинок, представленных в приложении, и здоровому-то человеку станет не по себе. Тем более курильщику: программа выводит на экран фотографии внутренних органов, «убитых» никотином, с подробными, исчерпывающими подписями. А если картинками тебя не напугать, получи не менее страшные факты, вроде статистики смертей, вызванных курением, собранных Всемирной организации здравоохранения.
Впрочем, приложение умеет не только стращать. В «последней сигарете», как и в QuitNow, существуют индикаторы, отражающие происходящие в организме после отказа от курения изменения: улучшение кровообращения, улучшение работы функции легких, снижение уровня угарного газа в крови и так далее. Разница весьма наглядна!
Get Rich or Die Smoking
Операционная система: Android
Сомневаешься, что все вышеперечисленные ужасы мотивируют отказаться от сигарет? Мы, хоть и не курим, но тоже сомневаемся. Get Rich or Die Smoking заходит с другой стороны: приложение рассчитывает, сколько денег ты сэкономишь, завязав с табаком навсегда. Больше того, программа не только считает деньги, но и прикидывает, на что их можно потратить. Для наглядности при регистрации приложение просит указать количество выкуриваемых в день сигарет и стоимость одной пачки, после чего считает, сколько дней «завязки» позволят тебе накопить, скажем, на аудиосистему, которую ты давно хотел приобрести. Неплохой способ мотивировать себя, ну?
mhealth.ru
Как бросить курить самому?
Как бросить курить самому?
Курение вызывает рак легких, является причиной ишемической болезни сердца, увеличивает риск инсульта. Оно способствует развитию остеопороза, злокачественных опухолей гортани, полости рта, пищевода, шейки матки. Курение ведет к преждевременному старению, бесплодию, выкидышам. Сигареты крайне вредны при астме. У курящих женщин быстрее образуются морщины у глаз, грубеют голосовые связки. Респираторные инфекции у людей, страдающих зависимостью от табака, бывают более длительными и тяжелыми. Женщина, сочетающая сигарету с использованием противозачаточных таблеток, подвергается риску коронарной болезни в 11 раз чаще, чем некурящая. У курильщиков в 3 раза возрастает риск инфаркта миокарда со смертельным исходом.
Особенно опасно курение для беременных женщин. Именно с этой вредной привычкой связывают врачи возросшее количество выкидышей и участившуюся рождаемость детей с пониженным весом. Никотин приводит к сужению сосудов плаценты. Вследствие этого организм растущего плода получает недостаточное количество свежей крови, которая дает питание и кислород.
Умственная отсталость ребенка также может быть связана с интенсивным курением женщины во время беременности. Дети, чьи матери злоупотребляли сигаретами, имеют больше вероятности поступить в больницу с бронхитом или пневмонией. Это объясняется тем, что у них понижена сопротивляемость организма. У новорожденных, чьи матери курили во время беременности, повышается риск смертности на первом месяце жизни.
Этого списка последствий вполне достаточно для того чтобы бросить курить, хотя он и не исчерпывается приведенными фактами. Преодолеть губительное пристрастие к табаку очень тяжело. Женщины обычно боятся понравиться после прекращения курения. Однако порвать с вредоносной привычкой выгоднее для здоровья, чем продолжать курить. Что имеет большее значение — временные симптомы никотиновой абстиненции (болезненное состояние после отмены табака) или необратимые изменения в организме? Если вы разумная женщина, то сделаете правильный выбор.
Как расстаться с вредной привычкой?
1. Чтобы ослабить болезненные проявления при никотиновой абстиненции, бросайте курить постепенно.
2. Скачайте новую программу Антиникотин, которая поможет бросить курить с помощью специальной цвето- и звукотерапии.
3. Смените марку табачных изделий. Перейдите на сигареты с меньшим содержанием смолы и никотина. При этом старайтесь не увеличивать их количество и не затягиваться глубже, чем вы это делали прежде.
4. Выбрасывайте половину сигареты или курите только в определенное время суток. Можно также постепенно уменьшать количество выкуриваемых в течение дня сигарет.
5. Курение легко прекратить полностью, когда суточная доза составит 5-6 сигарет в день.
6. Бросив курить, вы можете почувствовать боль в горле, языке и деснах. Чтобы устранить эти неприятные симптомы, пейте ледяную воду или сок маленькими глотками.
7. Чтобы избежать увеличения веса, перейдите на низкокалорийную пищу. Ешьте фрукты, сырые овощи, сухарики, нежирное молоко, жуйте жвачку без сахара.
8. Больше двигайтесь, выполняйте физические упражнения для снятия тревоги и раздражительности.
9. Головную боль снимайте аспирином, теплой ванной или душем.
10. Не общайтесь с курильщиками, избегайте спиртного.
11. Будьте упорны в своем стремлении бросить курить. Если не получилось с первого раза, повторите попытку. Кто хочет, тот добьется!
Как бороться с пассивным курением?
Табачный дым вредит не только людям, подверженных вредной привычке, но и тем, кто вдыхает его поневоле, находясь рядом с курильщиком. Чтобы оградить себя от этого нежелательного воздействия, соблюдайте следующие правила.
1. Не разрешайте курить в своем доме. Дайте курильщику понять, что вам неприятен не он сам, а табачный дым.
2. Повесьте в своей квартире таблички, например такую: «Дом, свободный от курения».
3. Подвозя курильщика, договоритесь, чтобы он делал перекуры во время остановок в пути.
reg-soft.ru