Как работает шагомер в часах: Как работает шагомер в телефоне, фитнес-браслете, часах

Как работает шагомер в телефоне, фитнес-браслете, часах

Средняя оценка+1

Сохранить в закладкиСохраненоУдалено 1

Средняя оценка+1

Шагомер – самый простой из приборов для отслеживания активности. Наверняка в вашем смартфоне он уже есть, а для фитнес-трекера функция подсчёта шагов – одна из главных. Разберёмся же, как работает встроенный электронный шагомер, всегда ли стоит ему верить, и как использовать его себе во благо.

Содержание страницы

Для чего нужен подсчёт шагов

Если вы помните, в восьмидесятые существовал вполне ощутимый страх, что с распространением компьютеров люди перейдут на малоподвижный образ жизни и прирастут к креслам. Отголоски этого страха можно увидеть, например, в трилогии «Матрица». Однако жизнь повернула в противоположную сторону.

Сегодня мы носим устройства, позволяющие нам брать офис с собой, куда бы мы ни шли. Более того, мы стали уделять внимание красоте и здоровью, как никогда ранее! Спортзалы и стадионы стали любимым местом миллионов, чтобы попозировать на фото для Instagram. Однако повседневная активность, как оказалось, тоже способна помочь нам быть в форме. Если мы достаточно много ходим и ограничиваем себя в еде, это позволяет как минимум сбросить лишний вес и прокачать сердечно-сосудистую систему.

Мало кто в наши дни обходится без смартфона. Логичным оказалось использовать смартфон для отслеживания активности: теперь по его показаниям можно увидеть, сколько шагов вы сделали и сколько километров прошли за день. Многие ещё и носят наручные устройства – умные часы или фитнес-трекеры, основанные на том же принципе.

Встроенный шагомер (или педометр) позволит вам видеть вашу активность. Программы для работы с ним показывают данные не только в реальном времени. Они также хранят статистику за прошлые периоды и обрабатывают её, показывая успехи и давая рекомендации.

👉Читайте: Брасле-шагомер: выбираем лучший

Какие виды шагомеров существуют

Шагомер как класс техники значительно старше, чем современная носимая электроника. Первые такие устройства были созданы швейцарскими часовщиками в конце XVIII века; идею же предлагал ещё Леонардо да Винчи. Механические педометры стали особенно популярны после появления японской модели «Манпо-кеи» в 1960-х.

В настоящее время механические шагомеры представляют скорее историческую или коллекционную ценность. Им на смену пришли электронные аналоги от таких фирм, как Omron, TFA, Maniquick, и некоторых других. Как правило, это высокоточные устройства для профессионального применения в медицине или спорте.

В быту же гораздо более популярны недорогие и стильные браслеты или умные часы. Более того, электронный модуль из гироскопа и акселерометра есть практически в каждом смартфоне, выпущенном после 2012 года. Именно их мы и будем рассматривать далее.

Сколько шагов желательно делать в день

Скажем сразу: общей нормы не существует. Всё зависит от ваших целей. Для общего поддержания тонуса достаточно некой минимальной активности – допустим, от 3-4 тысяч шагов. Для чего-то большего, разумеется, придётся двигаться активнее.

Автор этих строк знает человека, который исключительно с помощью активной ходьбы и ограничений в питании сумел похудеть со 180 до 114 килограммов. На это ушёл год с небольшим. В первые недели этот человек проходил пешком от шести тысяч шагов, что было весьма трудно; затем он постепенно поднимал минимальную планку, и уже через три месяца она составляла тринадцать-четырнадцать тысяч шагов. От посещения спортзала он осознанно воздерживался до тех пор, пока не перестал задыхаться при выполнении упражнений.

👉 ТОП-10: Лучшие часы для бега с GPS

Однако этот случай особенный. Большинству достаточно будет восьми, от силы десяти тысяч шагов в день. Эта норма известна человечеству давно, и она остаётся актуальной сегодня.

Важно, впрочем, не только количество. Многие приложения или устройства напоминают пользователю, что хорошо бы разминаться каждый час в течение как минимум минуты.

Как работает шагомер в смартфоне (и как им пользоваться)

Современные смартфоны, начиная с конца 2000-х, всегда оснащаются датчиками ускорения и поворота. Сегодня в телефоне шагомер работает на комбинированном датчике, в котором сочетаются акселерометр и гироскоп. Поэтому вы можете употреблять любой из этих терминов: хотя это и совсем разные датчики, в мобильной и носимой электронике они используются в паре.

Когда положение гироскопа в пространстве изменяется, он посылает сообщение об этом, показывая направление и угол поворота. Акселерометр определяет скорость и направление появляющегося ускорения. Вместе эти два модуля дают достаточно точную информацию о движении прибора – а значит, и его хозяина.

Принцип работы шагомера предполагает, что при каждом шаге создаётся некое ускорение, а положение устройства в пространстве чуть меняется. Он учитывает и скорость каждого движения, и его направленность, и смену угла при шаге правой или левой ногой, и скорость перемещения. Показания датчика обрабатываются специальными программами.

При этом абсолютно неважно, используете ли вы Айфон или Андроид. Хотя Apple первой стала применять комбинированные датчики движения современного типа, производители Android-устройств быстро её догнали.

Отметим, что программа, показывающая результат, опирается не только на акселерометр и гироскоп. Для отслеживания маршрута, например, используются также данные GPS, что позволяет при необходимости более точно вычислять пройденное расстояние.

Вычисление расхода калорий также требует дополнительных данных. Для этого программам надо знать ваш пол, возраст, рост, вес и некоторые другие сведения. Ведь очевидно, что для перемещения 100-килограммового тела нужно больше усилий (и больше энергии), чем для 50-килограммового.

Как работает шагомер в фитнес-браслете и умных часах

Принцип действия шагомера в вашем любимом Mi Band, Samsung Galaxy Watch или Apple Watch не отличается от действия смартфона. В них устанавливается такой же (а часто – тот же самый) комбинированный модуль из гироскопа и акселерометра. А вот обработка данных, за исключением самой элементарной, проводится на смартфоне, к которому фитнес-браслет подключен.

Анализируя показания, программы могут отличить, к примеру, ходьбу, бег, плавание или прыжки. Это полезно, если вы целенаправленно занимаетесь спортом. В этом случае брать с собой телефон неудобно, а браслет на запястье помехой не станет. Современные модели обычно имеют хорошую защиту от воды, так что плавать или неглубоко нырять в них вполне можно.

Хотя считается, что фитнес-трекеры или смарт-часы обеспечивают более точный подсчёт шагов, чем смартфон, это не всегда так. Дело в том, что вы можете не всегда носить телефон. Разумеется, работает шагомер, лишь пока вы ходите с ним. А вот если у вас есть ещё и смарт-часы, то они учтут даже те движения, во время которых ваш смартфон лежал спокойно на столе. Чаще всего показания часов синхронизируются с телефоном через специальное приложение, но не всегда. Отсюда и возникает впечатление большей точности часов или трекеров.

Если же в вашем фитнес-браслете или умных часах есть модуль GPS/ГЛОНАСС, то это сделает его работу ещё более точной. Но помните, что навигация в реальном времени очень сильно расходует заряд.

Как пользоваться шагомером

Точную инструкцию на этот счёт написать сложно: способ зависит от вашей цели. Однако важно знать следующее:

1. Если вы используете встроенные датчики на смартфоне, лучше воспользуйтесь оригинальными программами от производителя смартфона. Так, для Apple это Health, для Samsung, соответственно, Samsung Health. Аналогичные разработки есть у Huawei, LG, Lenovo, а, скажем, Xiaomi предлагает универсальное приложение для работы с браслетом, весами и другими умными устройствами для здоровья.
2. Если вы носите фитнес-трекер, то вам понадобится приложение от его разработчика. Mi Band, например, на любом смартфоне будет работать через приложение Xiaomi Mi Fit.
3. Если у вас связка из смартфона и носимого устройства одного и того же производителя – это идеальный вариант. При этом неважно, Apple это, Huawei, Samsung или Xiaomi. Но и между устройствами разных производителей часто можно наладить хорошее взаимодействие.
4. Если вы используете фитнес-трекер совместно с программой для подсчёта калорий (например, MyFitnessPal), программа будет учитывать вашу активность и пересчитывать вашу норму питания, исходя из пройденного пути и потраченных на него калорий.

Чтобы точнее обрабатывать движения, программа предлагает вам настроить место ношения датчика. Носить его можно как браслет или как кулон – на левом запястье, на правом, на щиколотке, или вообще на шее. Так сигналы датчика будут обрабатываться точнее.

Почему шагомер ошибается (и как его обмануть)

Обмануть шагомер достаточно просто. Когда шагомер считает шаги, фактически он распознаёт движения с некоторой амплитудой и скоростью. Шагам могут соответствовать, например, аплодисменты или тряска в салоне автобуса. Поэтому, чтобы накрутить нужное количество шагов, вы можете несколько минут похлопать в ладоши или проехать остановку-другую в автобусе.

Казалось бы, зачем вам это нужно? Ведь от того, что вы симулируете пройденную дистанцию, калории в вашем организме не сгорят.  Понимать причины обмана стоит скорее для того, чтобы понять, откуда на шагомере взялись лишние тысячи. После концерта или поездки по ухабистой дороге вы можете увидеть прибавление в одну-две тысячи; сделайте поправку, чтобы понять правду.

Как правило, приложения на смартфоне не только подсчитывают количество шагов, но и показывают, в какое именно время дня эти «шаги» были сделаны. Если вы видите активность в то время, когда вы заведомо сидели в автобусном кресле или в концертном зале, то сможете легко вычесть это количество шагов из общей дневной статистики.

Бывает и наоборот: если вы гуляете с коляской или тележкой, то ваши руки при этом остаются относительно неподвижными, а ускорение при постоянной скорости практически нулевое. В этом случае пасуют и акселерометр, и гироскоп, и тогда сделанные шаги вам «не засчитаются». Чтобы избежать этого, можно носить фитнес-трекер на ноге или на шее. Разумеется, нужно выбрать соответствующую настройку в приложении.

А если у вас инженерный склад ума, то можно снять устройство с руки и надеть его на какой-то подвижный прибор, чтобы он «наматывал» вам шаги. К чему это может привести, показано в пятой серии девятого сезона «Теории большого взрыва». Не видели – посмотрите.

Стоит ли доверять шагомеру в смартфоне, в часах, в браслете

Автор статьи проводил замеры с профессиональным шагомером Omron, Apple Watch 3 (и iPhone, разумеется), смартфоном LG V20 и трекером Mi Band 3, подключённым к нему. На расстоянии 12 километров (порядка 14400 шагов) различие было пренебрежимо малым. Как ни странно, наибольшее отклонение показал смартфон LG: он «зачёл» примерно на 250 шагов больше, чем лежавший в одном кармане с ним шагомер Omron.

👉Полезно знать: Выбрать лучший браслет-шагомер можно здесь

Часы и фитнес-трекер показали примерно одинаковые результаты; различие в 107 шагов в пользу часов можно объяснить движениями, попадавшими как раз на границу чувствительности. Получается, что некоторые движения были неуловимыми для устройства Xiaomi, но вполне ощутимыми – для Apple Watch. На некоторых видео на YouTube можно увидеть куда более поразительное различие. Но там тестер, как правило, носит устройства на разных руках. Я же для чистоты эксперимента надел оба на одну. Результат оказался удивительно близким.

Из опыта можно сделать вывод: да, современным шагомерам в большинстве случаев можно доверять. И да, от них есть польза. При доступной цене и лёгкой настройке фитнес-трекер может оказаться самым простым способом заботиться о здоровье.

• Была ли полезной информация ?
• ДаНет

Шагомер в часах Casio — подробное руководство

G-STORE.RU — официальный магазин часов Casio в России

Сегодня поговорим о шагомере в часах Casio. Мы очень долго ждали появления этой функции в часах японского производителя, потому как касиовцы зачастую заявляли о спортивном позиционировании многих моделей [во всяком случае линейки G-Shock, Baby-G и Sports], но до появления шагомера вся “спортивность” заключалась лишь в наличии емкого секундомера, таймера, и др. базовых функций [обычный контроль времени]. На данный момент шагомер есть лишь в двух моделях Casio — Baby-G BGS-100 и G-Shock GMA-S130, но мы все-таки надеемся, что это направление найдет свое место на рынке и будет более массовым.

GMA-S130 — первые джишоки с шагомером

 

Основы работы шагомера — часы получают информацию о пройденных шагах с помощью встроенного трехосевого датчика-акселерометра [датчик ускорения]. Благодаря трем осям есть возможность определить все движения в пространстве.

Функция шагомера уже давно не новая, ведь в большинстве современных фитнес-трекеров и смарт часов он имеется по умолчанию. Самые первые шагомеры закреплялись на поясном ремне и работали по принципу отрицательного ускорения. При совершении шага прикрепленный грузик по инерции сжимает специальную пружину, и шестеренка поворачивает счетчик на одно деление. Как вы понимаете, хорошей точности такие приборы не имеют, а потому практически не используются. Сейчас в ходу электронно-механические шагомеры, которые преобразуют встряхивания руки [при каждом шаге мы делаем движение рукой] в электрический импульс и выдают цифровое значение шагов на дисплей. Существуют и более дорогие модели, которые используют GPS-навигацию для еще большей точности, но в большинстве случаев достаточно и обычного электронно-механического шагомера.

Датчик шагомера в часах Casio устроен таким образом, что может понимать характер движения руки и тем самым исключать ложные шаги [например, при завязывании шнурков или приеме пищи]. Конечно, не стоит ждать 100% отсеивания ложных шагов, ведь любой взмах руки может быть похож на шаг и прибор его засчитает.

Вы можете задать дневную цель шагов [сейчас говорим о часах Baby-G] и отслеживать процесс достижения цели. Секундная стрелка укажет на текущее выполнение цели в процентах, отметки которых нанесены на безель. Отметка GOAL указывает на достижение дневной цели.

Используя часы на запястье, убедитесь, что браслет затянут должным образом — он не должен сжимать руку, но и не должен болтаться. Другими словами, при любых движениях руки часы должны быть надежно зафиксированы.

Возможные причины проблем с точностью полученных шагов

• Использование в качестве обуви домашние тапочки, босоножки, вьетнамки и т.д. Стопа должна быть единым целым с обувью. Отлично подойдут кроссовки, совпадающие по размеру с вашей ногой.
• Ходьба по плитке, снегу, ковру и другим подобным покрытиям. При таком раскладе движения рук могут быть непредсказуемыми, а потому могут быть засчитаны лишние шаги, или наоборот – не засчитаны.
• Неоднородная ходьба, например в толпе или другие случаи, когда имеют место резкие остановки в короткие промежутки времени.
• Очень медленная ходьба или очень быстрый бег. При медленной ходьбе некоторые взмахи руками могут быть очень незначительными и датчик их не уловит, а при слишком быстром беге датчик может просто не успеть зафиксировать все движения рук.
• Толкание тележки в супермаркете или детской коляски. В таком случае, руки практически неподвижны и датчику будет сложно адекватно оценить степень взмаха.
• Нахождение в месте с повышенной степенью вибрации или в транспортном средстве.
• Хлопанье в ладоши тоже может спровоцировать подсчет шагов, когда по факту их нет.
• Ходьба с различными предметами в руках — бутылки, телефон, ключи и другие ситуации, когда движения рук и ног не скоординированы друг с другом.
• Ношение часов на рабочей руке. Если вы правша,  то носить часы нужно на левой руке, т.к. она будет меньше задействована в различной деятельности.

BGS-100 — Baby-G с шагомером

 

О работе датчика

• Максимальное количество шагов – 999999. Если вы превысите это значение, то оно так и останется на дисплее.
• В самом начале пути шаги не отображаются, чтобы избежать неверного подсчета при отсутствии движения. Значение шагов появляется только через 10 секунд после начала ходьбы, а шаги, сделанные в первые 10 секунд, прибавляются к общей сумме.
• Количество шагов автоматически обнуляется в полночь каждый день.
• Вы можете вручную обнулить количество дневных шагов [подробнее об этом чуть ниже].
• Если в течение двух минут вы не делаете шаги, работа датчика автоматически останавливается для энергосбережения.
• Когда вы ходите, индикаторы шага поочередно мигают с секундным интервалом. Если вы не двигаетесь, оба индикатора не мигают, и становятся неактивными [если остановлен датчик для энергосбережения].
• Часы будут напоминать вам, если вы слишком много бездействуете или ведете сидячий образ жизни [сигналом].

 

Просмотр количества шагов

• В режиме текущего времени нажимайте кнопку A для просмотра информации о шагах, как показано на рисунке:

• Для удобства информация представлена в виде графика. На нем отображаются количество шагов [до 1000] за каждый час. Это позволит вам отследить динамику за последние 5 часов. Последний столбец показывает текущий час. В направлении слева направо отображаются предыдущие 4 часа. График делится на сегменты по горизонтали в зависимости от количества шагов. Не забывайте, здесь показываются не точные значения, а округленные до ближайшего [250, 500, 750 и 1000]. Если количество шагов равно 0, то график не затемнен.

Чтобы вручную обнулить количество дневных шагов, в режиме текущего времени нажимайте кнопку A для отображения текущего значения шагов, зачтем в течение 2 секунд удерживайте кнопку D, пока не начнет мигать цифра 0, и затем останется на дисплее. Эта операция только обнуляет текущее значение шагов, но не влияет на количество дневных шагов в памяти часов.

 

Установка дневной цели шагов

• После установки дневной цели, секундная стрелка укажет на процент выполнения цели [напомним, отметки процентов есть на безеле].

• По умолчанию дневная цель – 10000 шагов.
• В режиме текущего времени нажмите кнопку D. Это приведет к отображению индикатора DATA и данных за день. Удерживайте кнопку A, пока не начнет мигать текущее значение цели.

• Используйте кнопки D и B для увеличения или уменьшения числового значения. Нажмите кнопку A для выхода из режима настройки.
• Когда достигается дневная цель шагов, на экране отобразится индикатор цели. Он очистится ровно в полночь. Он также может исчезнуть, если вы увеличите дневную цель шагов.

В часах есть функция напоминания о необходимости двигаться, если вы долгое время находитесь без движения. На экране отображается индикатор STEP и издается звуковой сигнал. Чтобы функция работала корректно, убедитесь, что вы ходите в течение как минимум 5 минут после ее активации.

• По умолчанию напоминание выключено. Чтобы включить его нажмите кнопку D в режиме текущего времени. Затем удерживайте кнопку A в течение 2 секунд, пока не отобразится текущая цель шагов. Нажмите кнопку C для перехода к настройке напоминания. Нажмите кнопку D, чтобы включить или выключить. Для выхода из режима настройки нажмите кнопку A.

• Мы рекомендуем все же включить эту функцию. В таком случае часы попросту не дадут вам бездельничать и вы будете выполнять дневную цель шагов. Помните, движение — это жизнь.

У шагомера в часах Casio очень подробная и емкая записная книжка. Давайте разберемся, как ей пользоваться, и какую информацию можно из нее получить.

История пройденных шагов

• В режиме текущего времени нажмите кнопку D. На экране отобразится индикатор DATA, а после данные за весь день.
• Нажмите кнопку A для выбора данных, которые вам нужны. Каждое нажатие кнопки A переключает данные в следующей последовательности: DAY [данные за последний день] — WK [недельные данные].
• Нажмите кнопку C чтобы вернуться в режим текущего времени.
• Нажатие кнопки D 9 раз последовательно переключает на записи каждого дня и за неделю. Вы можете просмотреть данные за любой день в течение последней недели. Пример: Дневная цель – 8000 шагов. Сделано шагов – 7235. Цель выполнена на 90%.

• Максимальное процентное значение выполнения цели – 999%. Т.е. если вы поставили цель 8000 шагов, а сделали 16000, то на дисплее отобразится 200%. Секундная стрелка показывает процент выполнения с точностью в 2%.
• Данные за неделю считаются от понедельника до воскресенья включительно. В записной книжке хранятся данные за текущую и предыдущие 3 недели.

Вывод

Шагомер в часах касио очень полезный и нужный инструмент для оптимизации физической активности. Жаль конечно, что нет возможности синхронизировать данные со смартфоном, как в большинстве фитнес-гаджетов, однако записная книжка с подневной и понедельной информацией служит хорошей альтернативой.

часы и пульсометр в виде аксессуара на руку, как считает шаги фитнес-устройство, точность измерения и отзывы

Все знают мудрость о том, что в движение – жизнь, именно поэтому очень многие сейчас стараются следить за тем, чтобы часто и регулярно двигаться. Проконтролировать данный процесс позволяет очень интересное и полезное устройство – шагомер. С его помощью можно увидеть количество пройденных шагов за определённый промежуток времени.

Особенности

Главной и особенной функцией этого устройства является возможность подсчета количества шагов. Другое название его – педометр. Раньше такие приборы использовались для военной и спортивной подготовки, но сейчас оно есть и у других категорий граждан. Оно позволяет поддерживать здоровье и стабилизировать дневную активность. Главной особенностью шагомера является то, что в современных условиях, когда большая часть населения пользуется транспортом, люди очень мало ходят пешком. Этот прибор позволяет учитывать пройденное расстояние и подталкивает к более частому передвижению пешком.

Учёные уже давно выяснили, что для взрослого человека нормой двигательной активности за день является показатель около 10 000 шагов, но далеко не все люди выполняют эту норму, у кого-то на это просто нет времени, а кто-то самостоятельно не может и не хочет это контролировать. Всё это негативно сказывается на здоровье человека, а такое изобретение, как шагомер позволяет избавиться от таких проблем и приведет мышцы в тонус. Он благоприятно воздействует на здоровье, дыхание становится более ровным и правильным, а все лишние калории быстро истрачиваются.

Ходьба – это самый простой и быстрый способ израсходовать лишнюю энергию, а шагомер – это устройство, которое позволит очень легко контролировать данный процесс.

Шагомер в виде браслета на руку — это умное и легкое устройство, отслеживающее активность и измеряющее шаги. Оно также часто оснащено счетчиком калорий.Такой браслет отличается точным счетом и простотой использования. Он имеет очень небольшой вес и поэтому почти не ощущается на руке. Ещё одной особенностью браслета-шагомера является его стильный и современный дизайн.

Виды

Часы-пульсометр в виде браслета — это электронное устройство, которое отличается особой точностью его показаний. Такой браслет снабжён специальным электронным датчиком, который фиксирует каждое движение и передаёт сигнал в механизм устройства. При этом самым главным является то, что такой браслет с электронной конструкцией учитывает только шаги, другие движения, повороты или наклоны в качестве шага он засчитывать не будет. Именно это обуславливает точность этого прибора.

Кроме того, все электронные браслеты подразделяется на устройство с 2D технологией или 3D системой высчитывания шагов. Они очень сильно различаются между собой, каждый из видов имеет свои особенности и преимущества. Подсчёт шагов по системе 2D способен фиксировать движение только в двухмерном пространстве. Таким образом будут засчитаны лишь шаги и движения в вертикальном и горизонтальном пространстве, так браслет-шагомер будет видеть, когда и как был сделан шаг.

Полученные сведения будут появляться на специальном экране браслета. Но для того, чтобы данные сведения были максимально правильными и точными, важно правильно закрепить браслет с 2D на руке, чтобы его свободное перемещение и движение не засчитывались как шаги.

Вторая разновидность браслета – это устройство-шагомер с 3D технологией. Это более новая и интересная система подсчета шагов, поскольку здесь расчёты ведутся в трёхмерном пространстве и абсолютно каждое движение будет верно отражаться на дисплее устройства и фиксироваться датчиком. Данный прибор может легко отличить движения во время бега от обычной ходьбы.

Также с его помощью можно вести подсчет прыжков и других движений.

Шагомер – браслет с 3D технологий не ошибается в том, когда человек идёт, а когда просто шевелится на месте. Очень популярен китайский 3D-шагомер, поскольку он отличается бюджетной стоимостью и точностью показаний. Оба этих вида являются очень полезными для здоровья и надёжными, второй вариант больше подходит для спортсменов. Он сможет максимально точно отобразить результаты вашей тренировки.

Обзор популярных моделей

Самым первым шагомером в виде браслета можно считать устройство Jawbone Up, он имел очень интересный дизайн и отличался бюджетной ценой, поэтому его появление на рынке произвело фурор. Но затем покупатели выявили у данного устройства недостаток – оно искажает показатели в случае попадания на него влаги. Именно поэтому производителям пришлось вносить серьезные изменения в конструкцию данного устройства.

Для Android-устройств прекрасно подойдет любая модель браслета-шагомера от Xiaomi Mi Band. Данные приборы могут использоваться и в качестве часов. Их особенностью является огромное количество функций, в числе которых шагомер, измерение калорий, определение пройденного расстояния, времени, сердечного ритма, таймер, секундомер и многие другие. Он может связываться с телефоном через специальное приложение, его приложение можно установить на любое устройство, включая технику Apple.

Еще одно популярное устройство-шагомер – это фитнестрекер от китайского производителя Edwo, внешне он похож на электронные часы и также оснащен большим количеством функций. Он прекрасно подойдет как для iPhone, так и для других устройств. Его очень удобно носить на руке, он имеет защитную систему от потерь. С его помощью можно контролировать не только двигательную активность, но и сон.

Не менее известным на рынке браслетов-шагомеров является прибор под названием FitBit. Он имеет функцию связи через Bluetooth с телефоном для передачи на него информации. Он также может выполнять функцию часов, его можно даже синхронизировать с компьютером с помощью специального кабеля, с его помощью можно также отслеживать продолжительность сна, он может фиксировать данные по еде и считать калории. Это отличное устройство, которое станет незаменимым помощником людей, ведущих активный образ жизни.

Очень важным преимуществом этого устройства является то, что оно очень долго держит зарядку — его мощности хватает на срок от 7 до 9 дней.

Среди спортсменов очень популярно фитнес-устройство на руку с функцией шагомера от Nike. Единственным его минусом является относительно высокая стоимость, но она обусловлена его хорошими техническими характеристиками и многофункциональностью. Он представлен в самых разнообразных цветах. Существует очень много моделей, все они передают максимально точные данные о двигательной активности и не только. Кроме того, браслет-шагомер от Nike имеет высокий уровень защиты от влаги.

Как это работает

Принцип работы такого устройства отличается в зависимости от его конструкции, поскольку выделяют механические, электронно-механические и электронные шагомеры. Первый тип имеет самое незамысловатое устройство. В нём есть небольшой, похожий на маятник груз, который вращается при движении, таким образом перемещаются внутренние механические детали, они же двигают стрелочку циферблата.

Именно так можно вычислить, сколько было пройдено шагов.

Самой часто встречающейся моделью является электронный механический шагомер, который передаёт движения корпуса во время шагов на специальный датчик, преображающий данные движения в электронные импульсы. Затем цифровой показатель появляется на дисплее. Устройство электронного типа имеет самую сложную конструкцию, поскольку в нем используются связи с навигационной системой и другие способы подсчета шагов.

Браслет-шагомер является новейшим изобретением среди таких устройств, именно поэтому каждый производитель техники стремится выпустить свою модель, шагомеры набирают популярность всё быстрее и быстрее.

Для того, чтобы избежать проблем при эксплуатации данного устройства, необходимо чётко изучить инструкцию и принцип его работы.

Инструкция

Для того, чтобы этот прибор начал работать, необходимо установить специальное приложение на телефон или компьютерное устройство. Нужно зарегистрироваться в программе, которая предназначена именно для данного браслета-шагомера с помощью электронной почты. После этого устройство активируется и вы можете сразу начинать его использование. Оно синхронизируется с компьютером или телефоном и передаёт данные об активности и количестве пройденных шагов, а также о других показателях, которые были измерены с его помощью. Как правило, многие такие устройства предназначены также для измерения пульса и количества сожжённых калорий.

Контролировать все эти показатели можно, зайдя в приложение или открыв специальный сайт данного приложения с помощью Интернет-браузера.

Как настроить

Настроить данное устройство очень просто, некоторые приложения для данного браслета требуют введения показателей роста, массы тела и другие. Эти данные необходимы для наиболее чёткого и точного отображения уровня активности и рекомендуемой нормы движений в день. Настройка производится пошагово, это всё можно сделать легко через приложение, а сам браслет не требует настройки, его важно лишь правильно надеть и зафиксировать на руке.

Почему не считает шаги

Браслет-шагомер очень важно правильно надеть, поскольку в случае недостаточно тесного контакта руки с этим устройством данные о движении и активности не будут переданы в программу, и таким образом браслет не сможет считать шаги или будет передавать некорректные данные. Именно поэтому необходимо убедиться, что такой браслет плотно прилегает к руке и имеет хороший контакт с ней.

Вред или польза

Многие люди склонны считать, что данное устройство может наносить определённый вред, но данное утверждение уже давным-давно опровергнуто учёными. Браслет-шагомер не может принести никакого вреда вашему здоровью, а будет лишь помогать вам получать от его работы только пользу. С его помощью вы сможете вести более здоровый образ жизни, контролировать свои движения, а также пульс. Последнее очень важно для тех, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой или с давлением.

Кроме того, для тех, кто придерживается диеты или режима правильного питания очень важным будет то, что с помощью такого браслета можно вести подсчет калорий. Он обеспечит вас знаниями о том, сколько калорий было сожжено, также с помощью приложения вы можете узнать норму своих калорий в день.

Как выбрать

Для того, чтобы правильно подобрать данное устройство в виде браслета необходимо определиться с тем, для каких целей вы его приобретаете. Если же вы хотите лишь остановиться на функции измерения количества шагов, ритм сердца или потраченные калории для вас не имеют значения, вы можете отдать предпочтение самому простому и недорогому шагомеру. Он также прекрасно подойдёт в том случае, если у вас нет проблем со здоровьем. Тем, кто страдает от некоторых сердечно-сосудистых заболеваний лучше подобрать устройство, которое имеет дополнительную функцию определения пульса. Он легко и правильно определяет сердечный ритм, поэтому прекрасно подходит для реабилитации после какой-либо операции и лечения.

Такие устройства немного более дорогие, но они помогают следить за здоровьем.

Тем людям, которые стремятся избавиться лишнего веса или садятся на диету лучше всего отдать предпочтение шагомеру с функцией измерения потраченных калорий во время ходьбы. Обычно такие браслетики имеют много дополнительных функций, чтобы предотвратить излишнее воздействие на сердце и дыхательную систему организма.

С помощью данного устройства и выполнения других предписаний можно легко избавиться от лишнего веса.

Тем, для кого важны не каждый показатель в отдельности, а все вместе, лучше обратить внимание на многофункциональную модель. С её помощью можно определять не только количество шагов, но и пройдённое расстояние, а также скорость шага или бега, показатель скорости за определённый промежуток времени, в том числе за минуты, часы и так далее. Данное устройство также показывает сожжённые калории и, как правило, оснащено функцией секундомера или таймера. Все шагомеры также измеряют пульс и имеют множество других полезных функций.

Такой браслет является незаменимым помощником любого спортсмена, который ценит своё время и заботится о своём здоровье и спортивных успехах.

Как отличить оригинал от подделки

К сожалению, не все браслеты-шагомеры, которые предлагают различные производители на рынке, являются оригинальными устройствами. Их продажи очень высоки, поэтому некоторые продавцы могут предложить вам подделку под видом подлинника. Именно поэтому необходимо знать показатели, по которым можно отличить оригинальные браслеты-шагомеры от подделок. Первое отличие этих двух вариантов заключается в том, что на оригинальной версии шагомера обязательно указывается точное название его модели. Причём эти данные есть как на его ремешке, так и на самом электронном устройстве-капсуле.

Каждый браслет имеет индивидуальный номер — ID. Если же на устройстве все эти данные отсутствуют, можно определённо говорить о том, что вы столкнулись с поддельным шагомером. Если вы покупаете браслет чёрного цвета, обратите внимание на равномерность окраски, поскольку очень часто поддельное устройство имеет мутноватый цвет, который отливает зелёными или синими тонами. Кроме того, ремешок оригинальной версии имеет очень мягкую и удобную на ощупь структуру, он может очень плотно облегать запястье и подстраиваться под его обхват.

Как правило, такие браслеты легко гнутся и их совсем несложно отрегулировать.

Поддельные устройства чаще имеют очень жёсткую структуру, они даже могут заламываться. Ещё одним и, наверное, самым важным отличием оригинальной версии электронного браслета-шагомера от поддельной является то, что фальшивое устройство не может передавать данные на специальное приложение и поэтому вы не сможете получать информацию с такого браслета. Именно поэтому прежде чем приобрести данное устройство, необходимо проверить, будет ли оно иметь связь с оригинальным приложением от данного бренда браслета-шагомера.

Отзывы

Многие покупатели пишут отзывы о том, что сейчас лучше всего приобретать шагомеры, которые имеют множество других функций и могут связываться со смартфоном через специальное приложение. Они также пишут, что это очень удобные и современные устройства, которые помогают людям вести здоровый образ жизни.

Многие спортсмены отдают предпочтение браслетам Xiaomi Mi Band 2, поскольку модели второго поколения отличаются стильным спортивным дизайном и большим количеством функций, но при этом имеют очень бюджетную стоимость. Почти все без исключения покупатели очень рекомендуют такой браслет-шагомер.

Обзор данной модели представлен в видео ниже.

Как это работает? | Шагомер

Первый шагомер изобрел французский математик Жан Фернель в 1525 году. Устройство представляло собой систему зубчатых колес и шестеренок, которые приводились в движение качающимся рычагом. Он вращал стрелки по четырем циферблатам, которые последовательно подсчитывали единицы, десятки, сотни и тысячи шагов. Человек, использовавший данное приспособление, должен был прикрепить шагомер сбоку на поясе и шнуром привязать рычаг к противоположному колену. При каждом шаге шнур тянул рычаг, и стрелка нижнего циферблата продвигалась на единицу. Куда более компактный шагомер в конце 18 века изобрел третий президент США Томас Джефферсон. Его устройство крепилось к карману брюк и представляло собой небольшой механический прибор с шестеренками, напоминающий часы. Как же работает современный шагомер — об этом в сегодняшнем выпуске!

Большинство современных шагомеров определяют шаг по отрицательному ускорению тела человека в момент соприкосновения ступни с землёй, которое фиксируется датчиком-акселерометром. Механический шагомер представляет собой небольшой прибор, снабженный грузиком. При ходьбе грузик по инерции преодолевает сопротивление пружины и посредством зубчатой передачи проворачивает ось механического счётчика вперед на одно деление.

Что касается электронного шагомера, то он может являться или отдельным самостоятельным устройством, или использоваться в мобильных и носимых устройствах, таких как смартфоны, умные браслеты и часы. В обоих случаях шагомер определяет шаги при помощи многоосевого акселерометра, фиксирующего ускорения сразу в нескольких направлениях. Во время ускорения тела при соприкосновении ступни с землей инертная масса акселерометра меняет свою позицию. Это приводит к смещению отводов проводника в акселерометре, которые располагаются между снимающими показания контактами. Напряженность поля вокруг контактов меняет свои значения, что и фиксируется датчиком. Тем самым микропроцессоры преобразуют встряхивания в электрические импульсы и увеличивают показания электронного счётчика. При этом сложные алгоритмы стараются исключить ложные срабатывания в ходе выполнения повседневных не относящихся к ходьбе действий, например, при завязывании шнурков.

Также существуют шагомеры, представляющие собой контактные датчики, закрепляемые на подошве обуви и срабатывающие от нажатия. Поскольку подобные датчики обычно закрепляется только на одной ноге, такие шагомеры считают пары шагов.

Точность шагомеров зависит от особенностей походки конкретного человека. Большая часть датчиков правильно считает шаги, только если закрепить их в определенном месте — на поясном ремне. Если же держать их в руке или носить в другом месте, точность существенно падает. Также стоит учесть, что многие шагомеры продолжают считать шаги, когда пользователь едет в транспорте, особенно по неровной дороге.

Специалисты утверждают, что для поддержания физической формы взрослому человеку необходимо проходить 7-10 тысяч шагов ежедневно.

Шагомер в телефоне: как он работает

Обычно, мы ассоциируем подсчет шагов со смарт-браслетами, часами или другим профессиональным спортивным инвентарем. Эти устройства уже настолько распространены, что многие уже стали забывать о шагомерах в телефонах. Теоретически, эта тема банальна и неинтересна, но, наверное, для многих она приобретает особое значение в наше странное время.

Все и так знают, что для значительной части населения ходьба является основным занятием в течение дня. Ограничением может быть только постоянная удаленная работа, когда невозможно соблюдать дневной лимит шагов. Такие люди не видят смысл в покупке специального оборудования только лишь для того, чтобы проверить, сколько шагов они сделали по квартире. Это просто бессмысленно. Но, к счастью, практически в каждом телефоне есть шагомер.

Шагомер в телефоне — основная информация

Шагомер в телефоне — это не что иное, как специальное приложение, которое использует датчики для подсчета количества шагов, пройденных за день. Таким образом, как именно собираются данные и насколько они точны, во многом зависит от того, какое решение вы выберите.

В то же время, не все приложения бесплатны. Очень часто за дополнительные функции, связанные с углубленным анализом или другими расчетами, придется заплатить. Но базовый функционал всегда доступен, и теперь остается только спросить себя, имеет ли смысл использовать шагомер на телефоне? Определённо, да! Если вы не хотите покупать браслет или часы, или они у вас уже есть, но вы не хотите носить их все время, то телефон — это идеальная замена. В конце концов, он постоянно с вами. Даже если и не постоянно, то все равно он позволит выявить общий тренд активности в течение дня.

Как работают современные шагомеры в телефонах?

Как уже было сказано, шагомер в телефоне использует специальное приложение. Сам он, конечно, ничего рассчитывать не будет, и поэтому здесь понадобится подходящий смартфон с акселерометром. Если вам интересно, есть ли он в вашем телефоне, почти наверняка да. Это один из основных датчиков в современных устройствах.

Акселерометр реагирует на все перемещения смартфона. Он также может предоставить дополнительную информацию, например, угол, под которым держится устройство. Приложение собирает эти данные и на их основе рассчитывает шаги. Другими словами, программное обеспечение интерпретирует собранную информацию и определяет, движетесь ли вы в данный момент. Анализируя результаты, можно самостоятельно определить закономерность и различить ходьбу или бег.

Но главная проблема заключается в том, что данные датчика сами по себе могут быть ненадежными, поскольку его очень легко обмануть. Все, что нужно сделать, это покачать телефоном (например, при ходьбе), чтобы приложение начало считать шаги. Вот таким образом вибрации сбивают с толку алгоритм.

Шагомер в телефоне или на часах — где он работает точнее?

По сути, шагомеры в телефонах, или в часах, или в браслетах мало чем отличаются друг от друга. Во всех вариантах мы имеем дело с программным обеспечением, которое собирает данные с устройства, интерпретирует их и вычисляет шаги. Конечно, неоспоримым преимуществом наручного шагомера является то, что вам не нужно об этом думать.

Если же вы решили считать шаги с помощью телефона, то должны подойти к этому осознанно. Нельзя забывать носить с собой телефон как можно чаще. В конце концов, чем больше вы об этом забываете, тем менее точны ежедневные данные. Что касается часов, то они всегда под рукой, и вам ничего не нужно делать.

Стоит также отметить, что наручные браслеты или спортивные часы специально предназначены для измерения физической активности. И аппаратное, и программное обеспечение разработаны с учетом этого факта, а, следовательно, они более точны. Шагомер в телефоне — всего лишь дополнение, и поэтому его значения не могут быть на 100% точными.

Использование приложения «Здоровье» на устройстве iPhone или iPod touch

Приложение «Здоровье» собирает медданные с iPhone и Apple Watch, а также из используемых приложений, чтобы вы могли просматривать свои результаты в едином удобном интерфейсе. 

Приложение «Здоровье» автоматически считает ваши шаги, расстояния прогулок и пробежек. А если у вас есть часы Apple Watch, оно также автоматически отслеживает данные о вашей активности. Кроме того, можно вносить информацию в приложение «Здоровье» по категориям или получать данные других приложений и устройств, совместимых с приложением «Здоровье».

Настройка профиля здоровья

1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
2. Нажмите фотографию профиля  в верхнем правом углу. 
3. Нажмите «Сведения о здоровье», а затем «Править». 
4. Добавьте информацию о себе, например, рост, вес и возраст. 
5. Нажмите «Готово».  
6. В профиле также можно настроить медкарту или зарегистрироваться в качестве донора органов. 

Часы Apple Watch используют ваши личные данные для подсчета сожженных калорий и не только. Можно предоставить доступ к этой информации другим приложениям. Тогда она будет поддерживаться в актуальном состоянии на всех ваших устройствах.

В iOS 14 после настройки профиля здоровья можно сразу же ознакомиться с контрольным списком здоровья на вкладке «Обзор». Функция «Контрольный список здоровья» предоставляет возможность просматривать и активировать доступные функции контроля здоровья. Для доступа к функции «Контрольный список здоровья» можно также нажать фотографию профиля в верхнем правом углу и выбрать «Контрольный список здоровья».

 

Выбор категорий здоровья для отслеживания

1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
2. Нажмите «Правка» в правом верхнем углу. 
3. Чтобы добавить категорию в избранное или удалить ее, нажмите эту категорию. Категории, отмеченные голубой звездочкой  , отображаются в разделе «Избранное».
4. По завершении нажмите «Готово». 

В разделе «Избранное» можно просматривать ежедневные результаты по каждой категории здоровья, такой как «Осознанность» или «Шаги». Чтобы просмотреть более подробные сведения о категории, нажмите на нее. 

Добавление информации о здоровье

1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
2. Нажмите категорию, например «Активность». 
3. Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
4. Нажмите «Добавить данные» в верхнем правом углу.
5. Нажмите дату, время и данные для этого показателя.
6. По завершении ввода нажмите «Добавить».

 

Выбор приложений, которые будут передавать данные в приложение «Здоровье»

1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
2. Нажмите фотографию профиля в верхнем правом углу. 
3. В разделе «Конфиденциальность» нажмите «Приложения». Здесь отображаются уже имеющиеся приложения, совместимые с приложением «Здоровье». Если приложения нет в списке, возможно, оно несовместимо. 
4. Нажмите приложение и включите категории здоровья, которые оно должно отслеживать.

Если вы пользуетесь несколькими приложениями для отслеживания разных показателей, приложение «Здоровье» будет хранить все эти данные в одном месте. Управление данными приложения «Здоровье». 

Приложения, установленные на часах Apple Watch, также могут читать и записывать данные приложения «Здоровье». Управлять ими можно прямо на часах Apple Watch: перейдите в меню «Настройки» > «Здоровье» > «Программы». 

Отслеживание показателей здоровья с течением времени

1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
2. Прокрутите экран до пункта «Подборки». В разделе «Подборки» можно посмотреть, как меняются показатели здоровья с течением времени, чтобы оценить общее состояние организма. 
3. Нажмите подборку, чтобы посмотреть дополнительные сведения об этой категории, или нажмите «Показать все подборки» в нижней части списка. 

Добавление дополнительных данных о здоровье

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Дата публикации: 02 марта 2021 г.

Как фитнес браслет считает шаги — Как сбросить шаги на фитнес браслете

Шагомер — простейший прибор, используемый для отслеживания нашей с вами активности. Давайте разберемся, как фитнес-браслет считает шаги, можно ли их сбросить, для чего нужен подсчет шагов, какие есть разновидности шагомеров, почему иногда фитнес-браслет неправильно засчитывает шаги и как решить эту проблему?

 

Возможности фитнес-браслета

Фитнес-браслет представляет собой интересное и современное изобретение, которое позволяет нам больше узнать о самих себе. И не обязательно при этом иметь суперсложный «навороченный» гаджет. Такими элементарными возможностями как подсчет истраченных калорий и количества пройденных шагов, учет времени сна и бодрствования оснащен практически каждый недорогой фитнес-браслет. Это прибор, который изучает нас, наблюдает за нашим организмом 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. И, разумеется, обидно, когда привыкаешь к фитнес-браслету, а он начинает давать сбои — например, неправильно подсчитывать шаги.

Многие современные люди мало двигаются – и по причине массовой «сидячей» работы, и благодаря тому, что много за нас делает техника. Раньше нужно было «ногами» доносить почту, бежать куда-то с важным письмом, а сегодня достаточно одного клика, чтобы доставить сообщение. Удобно – но, увы, недостаток движения опасен для здоровья. Чтобы хоть как-то побудить человека к физической активности были созданы фитнес-трекеры. Это одна из причин их появления и востребованности на рынке.

 

 

Что же умеют теперь умные часы и фитнес-браслеты? Начинка фитнес-браслета зависит от конкретной модели. Наиболее распространенными функциями являются:

• подсчет шагов, калорий
• измерение пульса
• учет пройденного расстояния
• будильник

Также часы могут быть оснащены термометром, альтиметром, секундомером и рядом других «примочек», которые позволят измерить температуру тела, артериальное давление или засечь время на соревнованиях по плаванию и многое другое.

Шагомер история создания

Прообразом шагомеров ранее служил одометр. С его помощью отмеряли число оборотов, которое совершало колесо. Он был изобретен около 2000 лет тому назад талантливым физиком, математиком Героном Александрийским. Область применения – картография, военное дело. Сегодня его используют в любых транспортных средствах, для отсчета пройденного расстояния.

Изобретатель именно шагомера — Леонардо да Винчи. Придуманное им устройство напоминало маятниковый механизм и носилось на поясе. Годы шли, и прибор совершенствовался разными талантливыми изобретателями. Принцип работы шагомеров переняли часовщики, с целью автоматического подзавода часов в момент движения рукой. Если рука была неподвижна, то часы останавливались. Популярность такое чудо техники получило в конце 60-х годов прошлого столетия. На всеобщее пользование механический шагомер был представлен японским бизнесменом Есиро Хитано. Именно он предложил и популярную сейчас ежедневную норму хождения: 10 000 шагов в день. Разработанный им механизм, который регистрировал движение внутри прибора, назвали акселерометр.

Как фитнес-браслет считает шаги?

А теперь давайте разберемся, как работает современный шагомер в фитнес-браслете. Обработка получаемой информации (пройденное расстояние, статистика по сну и т.д.), как правило, осуществляется на телефоне, к которому привязан браслет, через приложение. Анализируя получаемые данные приложение в состоянии отличить, идете ли вы спокойным или быстрым шагом, плаваете или совершаете прыжки – а также сохранить эти данные для просмотра в динамике. Особенно это эффективно, если вы ходите на тренировки. Во время занятий спортом держать в руках телефон неудобно, а вот фитнес-браслет всегда при вас.

 

Какие же датчики позволяют видеть нашу активность?

Наименование датчика	Назначение
Акселерометр	Определяет вашу скорость и ускорение в пространстве. Считывает пройденное расстояние, число шагов.
	Автоматически распознает положение вашей руки.
	Анализирует ваш сон. Улавливает любые движения, даже самые незначительные, позволяя воспроизводить более точную картину сна.
Гироскоп	Отмечает изменение вашего положения в пространстве. В состоянии определить, чем вы занимаетесь в данный момент – бегаете, плаваете или просто идете. Распознает любой вид активности – отжимание, прыжки и т.д.

 

Также в подавляющем большинстве моделей есть еще и пульсометр. Некоторые модели фитнес браслетов имеют надежную степень влагозащиты, поэтому их можно не снимать даже во время погружения под воду. Например, умные часы Smartlife THOR имеют степень влагозащиты IP68. Таким образом вы можете свободно заниматься плаванием, не снимая часов во время тренировок в воде. Если ваши часы оснащены модулем GPS/ГЛОНАСС, то подсчет шагов будет осуществляться с большей точностью. (Только имейте в виду, что в таком случае быстрое расходование заряда гаджета вам обеспечено).

 

В чем разница между акселерометром и гироскопом?

На самом деле это два разных прибора. Акселерометр – устройство, которое позволяет выявлять ваше ускорение. Гироскоп же определяет смещение объекта в пространстве, то есть изменение направления движения. Установленный в фитнес-браслете акселерометр дает понять, что происходит с вашей рукой – двигается или она неподвижна. Этот прибор занимается тем что постоянно замеряет ускорение движения и переносит его на микрочип, который в свою очередь производит обработку входящих данных. Далее через особый алгоритм он пытается понять есть ли связь между совершившемся движении и перемещением в пространстве. Обычно, когда вы идете, ваши руки двигаются. Вот датчик и распознает – двигаются ли ваши руки при ходьбе или был совершен другой жест рукой.

Трекеры, оснащенные гироскопом, дают более полное представление о перемещении руки. Проще говоря, микрочип получает трехмерную картинку о том, как и куда движется ваша рука, идете вы или стоите на месте и просто общаетесь при помощи жестов рук.

Модели, в которых нет гироскопа, тоже в состоянии стабильно и точно работать. Тут многое зависит от надежности программного обеспечения.

Почему шагомер может ошибаться

При желании, обмануть шагомер не составит труда. В момент подсчета шагов устройство распознает ваши движения с определенным колебанием и скоростью. Шаги можно заменить на те же, например, аплодисменты, проезд на машине. Получается, что для накрутки шагов достаточно прокатиться на машине или просто похлопать в ладоши. Но закономерный вопрос: для чего вам обманывать своего помощника? Хитрость сработает — но ваши калории останутся при вас. К чему нелепый самообман? Знать механизм подсчета шагов нужно лишь для понимания, откуда могут возникнуть лишние шаги на вашем гаджете.

Если знать механизм работы браслета, то что бы вы ни делали – лежали, шли, сидели в театре или на работе, ехали на автобусе — вы сможете уточнить пройденное количество шагов. В приложении на вашем телефоне отображается, в какой период времени вы совершали шаги, а в какой нет. И не сложно отнять лишние шаги и получить наиболее достоверную картину.

Бывают обратные ситуации. Вы вышли гулять с ребенком, малыш лежит в коляске. Соответственно, ваши руки установлены на ручке коляски и неподвижны. В таком случае акселерометр и гироскоп не могут адекватно оценивать ситуацию. Для получения точных результатов рекомендуется даже надевать фитнес-браслет на ногу или фиксировать его на теле. Только необходимо не забыть в этом случае выбирать необходимую настройку в приложении.

Есть ли точные устройства, считающие шаги совершенно безошибочно?

Пожалуй, сегодня вы не найдете гаджет, который способен с абсолютной точностью подсчитывать ваши шаги. Как бы вы ни фиксировали свой девайс, на протяжении дня вы неизбежно будете совершать какие-то неконтролируемые движения. Возможно, фитнес-браслет будет засчитывать их как за шаги. Даже во время вождения транспортного средства, работы за ноутбуком, приготовления еды, уборки квартиры вы будете совершать движения, которые браслет может воспринять как ходьбу.  Кроме этого, необходимо понимать, что у каждого человека есть индивидуальные особенности походки. Алгоритм считывания шагов все-таки единый, и эти особенности может не учесть.

Не забываем о том, что возможны погрешности. Разбег составляет 15% в обе стороны. Но поскольку речь идет именно о подсчете шагов, то погрешность в диапазоне 6-11% вполне допустима. Нам же нужны не точные данные, а движение, борьба с гиподинамией. Например, за сегодня вы прошли 10 000 шагов, а на следующий день – около 3000. Следовательно, можно сделать вывод, что второй день прошел непродуктивно. Нет никакого смысла с точностью ежедневно высчитывать каждый шаг —  главное не выпадать из рекомендованной или установленной вами нормы.

Какие факторы влияют на точность измерения шагов девайсом?

Значительное влияние на правильность измерения шагов фитнес браслетом оказывает его грамотная эксплуатация. Какие же ваши действия могут негативно сказаться на точном подсчете шагов?

• несоблюдение температурного режима, использования гаджета в экстремальных условиях (при слишком низких или высоких температурах)
• прямое воздействие солнечных лучей,
• использование в запыленном или загрязненном помещении
• попытки самостоятельного ремонта фитнес-браслета или обращение в несертифицированные мастерские
• повышенная влажность
• ударные нагрузки
• низкий заряд
• неправильное размещение часов на руке

 

Неправильно выполненная настройка

 

Как повысить точность измерения шагов?

Повысить точность измерения шагов фитнес-браслетом достаточно легко. Необходимо просто своевременно проводить зарядку устройства, правильно носить браслет на руке, эксплуатировать согласно рекомендациям производителя, проводить грамотную настройку и сдавать в ремонт только в сертифицированные сервисные центры.

Что делать, если подсчет шагов на фитнес-браслете не осуществляется?

Если ваш гаджет перестал считать шаги, то можно попытаться восстановить его работу самостоятельно. Для этого пробуем переустановить приложение на телефоне, вернуть к заводским настройкам или провести перепрошивку трекера.

Как переустановить приложение?

• отвязываем фитнес браслет от телефона
• полностью удаляем приложение со смартфона
• вновь устанавливаем ранее удаленную программу
• проверяем, ушла ли неисправность.

Если проблема осталась, то пробуем «обнулить» сам девайс, сбросив его до заводских настроек.

 

 

На заметку! Перед тем, как повторно установить приложение, рекомендуется провести полную разрядку трекера.

Быстро перепрошить браслет сможет профильный специалист, у которого есть необходимое программное обеспечение и опыт. Но повторную перепрошивку можно провести и самостоятельно. Достаточно запустить установочный файл. Этот способ актуален для неофициальных программ.

Также не забываем о своевременной загрузке обновлений. Можно поставить галочку напротив вкладки «автоматическая загрузка ПО».

 

 

Еще один важный нюанс. Чем ровнее поверхность, по которой вы идете, тем точнее шагомер работает. Поэтому не забываем про погрешность «на дорожное покрытие». На ровном асфальте показатели пройденных шагов будут гораздо точнее, чем на лесной тропинке.

Как сбросить шаги, записанные на фитнес-браслете?

Как на фитнес браслете обнулить шагомер? Частый вопрос. Действие простое, но сложности иногда возникают. Есть несколько способов, как это сделать. Давайте разберем их.

Во-первых, дождаться начала нового дня. Например, у модели SmartLife THOR ежедневно в 0 часов (ночью) данные сохраняются автоматически в приложение и сбрасываются на ноль – и так у многих моделей. Сохраненную статистику по количеству пройденных шагов вы можете затем в любое время посмотреть на телефоне через приложение.

Но если вы хотите сбросить шаги до нуля на фитнес-браслете утром, то ждать придется долго, и этот способ не подходит. Такая ситуация может возникнуть, если вы решили продать гаджет или кому-либо срочно отдать. Тогда вспоминаем: наш фитнес-браслет автоматически синхронизирует дату и время, выставленные на телефоне. Именно этим мы воспользуемся для сброса шагов. Чтобы не дождаться начала нового дня нам нужно «обмануть» браслет, чтобы он решил, что новый день уже настал. Для этого заходим в настройки смартфона и в разделе «дата и время» выставляем время 23:58. Далее выполняем принудительную синхронизацию, с целью обновления данных, в нашем случае времени на самом фитнес-браслете. Выжидаем одну минуту для наступления фиктивного нового дня — и все. Готово. Только не забудьте отвязать ваш трекер от смартфона и настроить на нем правильное время, если вы решили передать свой браслет в пользование другому человеку.

Норма количества шагов в день – это сколько?

Единой цифры нет, это точно. Для каждого человека понятие норма своя. Смотря какая у вас цель. Если планируете похудеть, а ваш стартовый вес находится в пределах, например, 120 кг при росте 160, то двигаться придется гораздо активнее и больше. Есть те, кому активная ходьба очень помогает сбросить вес.

Если ваша цель только поддержание тонуса всего организма, то 4000-5000 шагов в день будет достаточно. Но это все сугубо индивидуально. У бренда SMARTERRA есть современные модели, которые помогают сделать процесс интереснее. Например, фитнес браслет Fitmaster 5. Он не только поможет посчитать вам пройденное количество шагов, но и напомнит о необходимости выпить воду, а также выбрать нужный режим тренировки, будь то восхождение на гору или же игра в бадминтон. Таким образом считывание данных будет более точное, в зависимости от вашей активности.

Заключение

Итак, мы узнали, как фитнес-браслет считает шаги. За отслеживание движения отвечают акселерометры и гироскопы. В основном устанавливаются трехмодульные схемы, проще говоря, ускорение фиксируется в трехмерном пространстве. Акселерометр выявляет ускорение объекта, а гироскоп – устанавливает ориентацию в пространстве. При желании можно обнулить число шагов на фитнес-браслете – это не составит труда по нашим рекомендациям. Чтобы ваш браслет считывал количество шагов правильное – обращайтесь с ним бережно и придерживайтесь наших советов.

Все, что вам нужно знать о часах с шагомером — Смотреть Новости

Первая публикация: 06.02.2017

Хотя шагомеры часто были неуклюжими и громоздкими с большими кнопками и ЖК-дисплеями. в прошлом, сегодня вы можете купить шагомеры на запястье с красивым дизайном, которые удобны и стильно. Главный из них — часы с шагомером, и это именно то, на что они похожи: часы. который считает шаги.

В этом руководстве вы узнаете о различных функциях часов с шагомером и поймете, как решите, какие часы с функцией отслеживания шагов лучше всего подходят для вашего образа жизни.

Как работают шагомеры?

---

Шагомеры превращают ваши движения в данные. Механические шагомеры будут измерять шаги за счет движения механического маятника или металлического шара. Цифровые шагомеры используют маятник система, но она интегрирована как часть более широкой схемы.

Это означает, что вы часто можете использовать длину своего шага для определения пройденного расстояния, а также количество шагов, которые вы делаете, и иногда может отслеживать другие данные о физической форме, например частоту сердечных сокращений.Чаще всего в смартфонах и часах с шагомером используются акселерометры. У них есть компоненты, которые реагируют на движение таким образом, что их можно измерить, например на телефоне или часах делать ряд вещей, в том числе отслеживать ваши шаги, расстояние и даже помогать рассчитывать калории сгорел.

Какие еще функции доступны на часах с шагомером?

---

Часы с шагомером

в нижнем ценовом диапазоне обычно предлагают функцию отслеживания шагов, наряду с расстоянием, темпом, а иногда и простым обзором сжигаемых калорий.Одним из примеров является Часы Adidas Performance доступны от 75 до 95 фунтов стерлингов. Однако более продвинутые часы для фитнеса могут предлагать функции, помимо подсчета шагов и расстояния. трекер. Наряду с самим шагомером, дополнительная функция GPS также будет отслеживать, насколько быстро вы путешествуют — что особенно полезно для бегунов — а некоторые могут также отслеживать данные о плавании.

Как правильно выбрать часы с шагомером

---

Как и в случае с большинством фитнес-часов и умных часов, выбор лучших часов с шагомером следует начинать с тщательное рассмотрение ваших целей.

• Часы с шагомером для спортсменов-любителей

Если вы хотите просто увеличить количество шагов, которые вы делаете каждый день, выберите простой Часы с шагомером обеспечат вам необходимую видимость.

Garmin Vivofit 3 — популярный выбор среди обычных пользователей. Легкая конструкция удобна для износостойкость, а срок службы батареи один год делает его идеальным для непрерывного повседневного использования. Часы отслеживают шаги точно, наряду с сожженными калориями, и имеет удобную систему уведомлений, чтобы напомнить вам о движении, помогая вам поддерживать форму.

Часы Timex Ironman Move — это аналогичная модель, предлагающая отслеживание шагов, расстояния, калорий и времени, вместе с уведомлениями о движении. Он также поставляется с приложением, которое позволяет вам контролировать свои прогресс и ставить личные цели.

• Часы с шагомером для опытных спортсменов

Тем, кто более склонен к серьезным тренировкам, подойдут фитнес-часы с шагомер наряду с более широким набором функций.Это предоставит спортсменам доступ к выступлениям. данные, которые включают длину шага, пройденное расстояние и способы улучшения общей тренировки.

Часы Polar M600 отслеживают ваши шаги в режиме 24/7, а также имеют множество надстроек, которые может поощрять приверженность фитнесу. Это особенно рекомендуется для всех, у кого есть Android телефон, который также рассматривает умные часы, поскольку M600 может синхронизироваться с вашим устройством Android, поэтому вы может видеть звонки и текстовые уведомления на ваших часах.

• Часы с шагомером для серьезных спортсменов

Часы Suunto Spartan Ultra, находящиеся на высшем уровне, служат универсальным фитнес-тренером для тех, кто очень серьезно относится к своему спорту. Эти часы с красивым дизайном подойдут практически для любого спорт, в том числе альпинизм и катание на лыжах, благодаря прочному титановому корпусу и барометрической высотомера и предоставьте индивидуальную обратную связь, которая выведет вас на профессиональный уровень представление.

Он также имеет трекер шагов и другие простые функции, в дополнение к более высокому уровню GPS / ГЛОНАСС. трекер, который также поможет внести фитнес в вашу повседневную жизнь.

Заключительные замечания

---

Помимо ярких функций, есть несколько дополнительных элементов, которые следует учитывать перед покупкой шагомера. смотреть:

• Бюджет: Вы можете рассчитывать потратить от 50 до почти 600 фунтов стерлингов на сверхточный шагомер и часы для фитнеса, поэтому подумайте, как часто вы будете их использовать, прежде чем выбирать ценовой ориентир.
• Срок службы батареи: Если вы планируете использовать часы каждый день, время работы от батареи очень важно. Узнайте, как часто нужно заряжать аккумулятор при базовом использовании по сравнению с активным использованием, и подумайте, сколько сока вам понадобится!
• Стиль и комфорт: Точность функций — самая важная часть выбора смотреть, но то, как он выглядит и ощущается, почти не менее важно. Шаговые трекеры работают максимально точно когда вы используете их все время, поэтому вам нужно выбрать часы, которые будут удобными и удобными. хорошо смотрится с вашим личным стилем.

Шагомеры — отличный инструмент для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму. С некоторыми здоровыми правила жизни, предполагающие, что мы делаем 10 000 шагов (примерно четыре мили) в день, это простой способ для поощрения физической активности и включения ее в свой распорядок дня.

Как работают шагомеры? — Объясни, что материал

Криса Вудфорда. Последнее изменение: 17 июня 2020 г.

Как далеко вы обычно ходите за день? Вы можете быть удивлены тем, сколько времени вы тратите, бегая по дому, бегая по магазинам и прогуливаясь по магазинам. работа или учеба.Ходьба — отличный способ поправить здоровье и улучшить физическую форму; Д-р Томислав Беньяк, Хорватский национальный институт общественного здравоохранения, пишет, что: «Ходьба (пеший туризм) — идеальный способ ежедневных упражнений … Он безопасен и представляет минимальный риск травм по сравнению со всеми другими физическими упражнениями. Хотя это чрезвычайно эффективный и здоровый вид упражнений, важность ходьба редко признается, что делает ее, вероятно, самой недооцененной физической активностью … » Один из способов заставить себя больше ходить — использовать удобный маленький гаджет под названием шагомер, который считает каждый ваш шаг.Вы когда-нибудь задумывались, как они работают? Давайте посмотрим поближе!

Фото: Шаг в правильном направлении? Ношение простого шагомера может побудить вас больше заниматься спортом. Согласно рекомендациям Американского колледжа спортивной медицины по тестированию физических упражнений и предписаниям, от 5400 до 7900 шагов в день — хорошая цель, хотя некоторые источники предлагают более высокую цель — 10 000 шагов в день.

Как работает шагомер?

Предположим, я поручаю вам создать небольшой гаджет, который будет измерять, как далеко вы пройдете. день.Мне кажется, это непростая задача. Вы можете использовать что-то вроде колесо управления (большое колесо, которое вы катите по земле, которое щелкает каждый раз, когда он делает один полный круг), но неровная или грязная земля вызовет проблемы, и у него будет работа по измерению лестница.

Хорошо, давайте переопределим проблему, рассмотрев, что ходьба предполагает. Каждый раз, когда вы идете, ваше тело наклоняется в сторону и вы махаете ногой вперед. Затем ваше тело наклоняется в другую сторону и вы тоже махаете вперед другой ногой.Каждый наклон бедер и смещение ног — ступенька. Предполагая, что каждый шаг практически одинаков длина, все, что нам нужно сделать, это подсчитать количество шагов, которые мы делаем за день, подсчитывая, сколько раз наше тело наклоняется из стороны в сторону. Затем мы можем умножить количество шагов на длину каждого шага, чтобы вычислить общее пройденное расстояние. Примерно так работает шагомер.

Фото: Шагомеры могут измерять ваши шаги, потому что ваше тело раскачивается из стороны в сторону при ходьбе.Каждый замах считается одним шагом. Умножение количества «качелей» на среднюю длину ваших шагов показывает, как далеко вы зашли.

Шагомеры механические

Ранние шагомеры были полностью механическими, и они работали немного как маятниковые часы (с качающейся полосой приводится в движение медленно падающим грузом). Когда маятник качается назад и в-четвертых, своего рода качели, называемые спусковым механизмом, поднимаются вверх и вниз и шестеренка внутри часов (которая считает секунды) продвигается на одну позицию.Итак, маятниковые часы — это действительно механизм. это считает секунды. В оригинальных шагомерах использовался качающийся маятник. для подсчета шагов и отображения счетчика с указателем, движущимся вокруг циферблат (немного похож на аналоговые часы). Вы закрепили их на талии и, каждый раз, когда вы делали шаг, маятник качался то в сторону, то назад снова, заставляя шестерню продвигаться на одну позицию и перемещая руку вокруг циферблата.

Шагомеры электронные

Изображение: в этой общей конструкции шагомера есть электрическая цепь внутри (красный путь), которая попеременно разрывается и замыкается как вы делаете шаги.Когда шагомер наклоняется влево, цепь завершено, и шаг подсчитывается электронной схемой (вверху слева). Когда он наклоняется в другую сторону, цепь разомкнута и перезагружена, чтобы отсчитать следующий шаг. Обратите внимание, как молоток становится частью схемы: он имеет электрический контакт на одном конце, подключенный к цепь с помощью легкой металлической пружины (зигзагообразная красная линия). Другие шагомеры работают в разными способами, но в большинстве более дешевых используются подвижный молоток и прерываемая цепь. в целом таким же образом.

Современные шагомеры работают аналогично, но частично электронный. Откройте один и вы найдете металлический маятник (молоток с грузом на одном конце), подключенный к электронная счетная схема тонкой пружиной. Обычно схема открыт, и через него не течет электрический ток. Когда вы делаете шаг, молот поворачивается и касается металлического контакта в центре, завершая цепь и позволяя току течь. Поток тока возбуждает цепь и добавляет единицу к вашему счетчику шагов.Когда вы завершаете шаг, молоток возвращается в исходное положение. снова (с помощью пружины), и цепь разомкнута, эффективно сброс шагомера готов к следующему шагу. Шагомер показывает количество ваших шагов на ЖК-дисплее; большинство преобразует количество шагов к приблизительному расстоянию в милях или километрах (или количеству сожженных калорий) одним нажатием кнопки. Обратите внимание, что в некоторых шагомерах схема «молоток-маятник» работает противоположным образом: она нормально замкнута, и каждый шаг он открыт временно.

Более сложные шагомеры (в том числе некоторые из действительно хороших, сделанные Omron) работают. полностью электронными и, поскольку они не имеют движущихся частей, имеют тенденцию быть более долговечным, надежным и значительно более точным. Они обходятся без качающегося маятника-молотка и измеряют ваш вместо этого используйте два или три акселерометра. Это микрочипы расположены под прямым углом, что позволяет обнаруживать мельчайшие изменения силы, когда вы двигайте ногами.

Приложения для шагомера

Но кому нужен электронный шагомер, когда у вас есть смартфон? Большинство мобильных телефонов имеют устройства отслеживания местоположения различной точности. и вы найдете множество приложений для шагомеров в своем любимом магазине приложений для телефонов.Некоторые используют акселерометры вашего телефона. Другие используют спутник GPS навигация, чтобы узнать, как далеко вы прошли или пробежали, использовать сигналы космических спутников, а не тупой механический счет ваших шагов. Большинство из них используют комбинацию сигналов «служб определения местоположения» для отслеживания вашего движения, включая информацию GPS, Wi-Fi и мобильной сети, и делают вывод о том, сколько шагов вы сделали из своего изменяющегося положения.

Фото. Существует множество приложений для шагомеров для мобильных телефонов, в которых используются встроенные акселерометры.1) Он называется «Шагомер 24/7», работает на Apple iPhone и iPod Touch и, похоже, получил хорошие оценки от пользователей. Как вы можете видеть здесь, он отображает шаги, среднюю скорость, общее расстояние и сожженные калории. Для начала вам нужно ввести свой рост и вес, чтобы получить приблизительное представление о длине ваших шагов, а также вы можете точно настроить чувствительность. 2) Google Fit — это более сложный трекер упражнений, который может определить, сколько упражнений вы выполняете для 120 различных действий, включая несколько различных типов ходьбы.Вы можете отслеживать свой прогресс с течением времени на планшете, смартфоне Android или настольном компьютере и узнавать, как вы справляетесь с поставленными вами долгосрочными целями в фитнесе. Вы можете подключить его ко всем видам других приложений для смартфонов, трекеров беспроводных браслетов и т. Д.

Насколько точен шагомер?

Подсчет шагов с помощью шагомера звучит сверхнаучно, но вы должны помнить, что это только приблизительный замер. Не все твои шаги будут правильно подсчитаны и некоторые ложные движения (толчки на дороге, когда вы поездка в машине, например) тоже может быть засчитана как шаги.Не считай счет слишком серьезно; предположим, что это ошибка не менее чем на 10 процентов ( лучшие электронные шагомеры заявляют о точности 5%).

Для правильной работы шагомера его необходимо закрепить на поясе и не кладите его в карман, потому что шагомер должен определять поперечный наклонное движение тела для правильной регистрации каждого шага. Большинство устройств поставляются с зажимом для ремня, что делает их достаточно легко правильно прикрепить. Некоторые шагомеры имеют винт, который вы можете повернуть, чтобы изменить натяжение качания маятник-молоток внутри них, чтобы он правильно регистрировал ваши шаги.Если вы бежите, возможно, вам придется немного изменить его по сравнению, например, с ходьбой, потому что ваши шаги, вероятно, будут разной длины.

Если вам понравилась эта статья …

… вам могут понравиться мои книги. Мой последний Бездыханный: почему загрязнение воздуха имеет значение и как оно влияет на вас.

Узнать больше

На этом сайте

Статьи

• Хотите знать, как далеко вы пробежали? Возможно, вам придется отказаться от фитнес-трекера Кейт Картер.Хранитель. 23 апреля 2018 г. Почему шагомеры для отслеживания фитнеса так неточны? Что вы можете сделать, чтобы минимизировать ошибки измерения?
• Джейк Сигайнеро «Модный способ отслеживать эти шаги». Нью-Йорк Таймс. 18 января 2015 г. Как заставить людей продолжать носить и использовать шагомеры? Может, сделать их более стильными?
• Kit Eaton разработала эти приложения для прогулок. Нью-Йорк Таймс. 18 февраля 2014 г. Обзоры приложений шагомеров для iOS и Android.
• Путь к здоровью: октябрь 15 — Всемирный день ходьбы, Томислав Беньяк.Croat Med J. 2012 октябрь; 53 (5): 507–508. Убедительный аргумент в пользу того, что нужно больше ходить.
• Шон Дауни, почему счетчики калорий в фитнес-трекере повсюду. Wired, 17 августа 2012 г. Устройства для отслеживания фитнеса могут быть неточными, и вот почему.
• Тест шагомера: американцы делают меньше шагов, автор Тара Паркер-Поуп. Нью-Йорк Таймс. 19 октября 2010 г. Тесты шагомером показывают, что американцы ходят намного меньше, чем люди в других странах.
• Стремитесь к «100 шагам в минуту»: BBC News, 18 марта 2009 г.Ученые утверждают, что шагомеры — плохой измеритель упражнений, потому что они ничего не говорят вам об интенсивности ваших усилий.
• Шагомер, разобранный Лемором Эдманом. Evil Mad Scientist Laboratories, 20 февраля 2008 г .: Отличная серия фотографий, на которых шагомер разобран на многочисленные части. На этом снимке хорошо виден качающийся маятник.

Книги

Для читателей постарше

• Мощность шагомера: использование шагомеров в школе и в обществе Роберта П.Панграци, Аарон Бейл и Кара Л. Сидман. Human Kinetics, 2007. Содержит 65 занятий по укреплению здоровья и фитнеса с использованием шагомеров для измерения прогресса. В основном ориентирован на школьных учителей.
• Шагомер, идущий от Марка Фентона, Дэвида Р. Бассетта и Трейси Тир. Lyons, 2006. Практическое руководство по подсчету шагов и использованию шагомера для увеличения физических нагрузок.

Для младших читателей

Как работают шагомеры? — Объясни, что материал

Криса Вудфорда.Последнее изменение: 17 июня 2020 г.

Как далеко вы обычно ходите за день? Вы можете быть удивлены тем, сколько времени вы тратите, бегая по дому, бегая по магазинам и прогуливаясь по магазинам. работа или учеба. Ходьба — отличный способ поправить здоровье и улучшить физическую форму; Д-р Томислав Беньяк, Хорватский национальный институт общественного здравоохранения, пишет, что: «Ходьба (походы) — идеальный режим ежедневных упражнений … Это безопасно и представляет минимальный риск травм по сравнению со всеми другими физическими нагрузками.Хотя это чрезвычайно эффективный и здоровый вид упражнений, важность ходьбы редко признается, что делает ее, вероятно, самой недооцененной физической активностью … » Один из способов заставить себя больше ходить — использовать удобный маленький гаджет под названием шагомер, который считает каждый ваш шаг. Вы когда-нибудь задумывались, как они работают? Давайте посмотрим поближе!

Фото: Шаг в правильном направлении? Ношение простого шагомера может побудить вас больше заниматься спортом. Согласно рекомендациям Американского колледжа спортивной медицины по тестированию физических упражнений и предписаниям, от 5400 до 7900 шагов в день — хорошая цель, хотя некоторые источники предлагают более высокую цель — 10 000 шагов в день.

Как работает шагомер?

Предположим, я поручаю вам создать небольшой гаджет, который будет измерять, как далеко вы пройдете. день. Мне кажется, это непростая задача. Вы можете использовать что-то вроде колесо управления (большое колесо, которое вы катите по земле, которое щелкает каждый раз, когда он делает один полный круг), но неровная или грязная земля вызовет проблемы, и у него будет работа по измерению лестница.

Хорошо, давайте переопределим проблему, рассмотрев, что ходьба предполагает.Каждый раз, когда вы идете, ваше тело наклоняется в сторону и вы махаете ногой вперед. Затем ваше тело наклоняется в другую сторону и вы тоже махаете вперед другой ногой. Каждый наклон бедер и смещение ног — ступенька. Предполагая, что каждый шаг практически одинаков длина, все, что нам нужно сделать, это подсчитать количество шагов, которые мы делаем за день, подсчитывая, сколько раз наше тело наклоняется из стороны в сторону. Затем мы можем умножить количество шагов на длину каждого шага, чтобы вычислить общее пройденное расстояние.Примерно так работает шагомер.

Фото: Шагомеры могут измерять ваши шаги, потому что ваше тело раскачивается из стороны в сторону при ходьбе. Каждый замах считается одним шагом. Умножение количества «качелей» на среднюю длину ваших шагов показывает, как далеко вы зашли.

Шагомеры механические

Ранние шагомеры были полностью механическими, и они работали немного как маятниковые часы (с качающейся полосой приводится в движение медленно падающим грузом).Когда маятник качается назад и в-четвертых, своего рода качели, называемые спусковым механизмом, поднимаются вверх и вниз и шестеренка внутри часов (которая считает секунды) продвигается на одну позицию. Итак, маятниковые часы — это действительно механизм. это считает секунды. В оригинальных шагомерах использовался качающийся маятник. для подсчета шагов и отображения счетчика с указателем, движущимся вокруг циферблат (немного похож на аналоговые часы). Вы закрепили их на талии и, каждый раз, когда вы делали шаг, маятник качался то в сторону, то назад снова, заставляя шестерню продвигаться на одну позицию и перемещая руку вокруг циферблата.

Шагомеры электронные

Изображение: в этой общей конструкции шагомера есть электрическая цепь внутри (красный путь), которая попеременно разрывается и замыкается как вы делаете шаги. Когда шагомер наклоняется влево, цепь завершено, и шаг подсчитывается электронной схемой (вверху слева). Когда он наклоняется в другую сторону, цепь разомкнута и перезагружена, чтобы отсчитать следующий шаг. Обратите внимание, как молоток становится частью схемы: он имеет электрический контакт на одном конце, подключенный к цепь с помощью легкой металлической пружины (зигзагообразная красная линия).Другие шагомеры работают в разными способами, но в большинстве более дешевых используются подвижный молоток и прерываемая цепь. в целом таким же образом.

Современные шагомеры работают аналогично, но частично электронный. Откройте один и вы найдете металлический маятник (молоток с грузом на одном конце), подключенный к электронная счетная схема тонкой пружиной. Обычно схема открыт, и через него не течет электрический ток. Когда вы делаете шаг, молот поворачивается и касается металлического контакта в центре, завершая цепь и позволяя току течь.Поток тока возбуждает цепь и добавляет единицу к вашему счетчику шагов. Когда вы завершаете шаг, молоток возвращается в исходное положение. снова (с помощью пружины), и цепь разомкнута, эффективно сброс шагомера готов к следующему шагу. Шагомер показывает количество ваших шагов на ЖК-дисплее; большинство преобразует количество шагов к приблизительному расстоянию в милях или километрах (или количеству сожженных калорий) одним нажатием кнопки. Обратите внимание, что в некоторых шагомерах схема «молоток-маятник» работает противоположным образом: она нормально замкнута, и каждый шаг он открыт временно.

Более сложные шагомеры (в том числе некоторые из действительно хороших, сделанные Omron) работают. полностью электронными и, поскольку они не имеют движущихся частей, имеют тенденцию быть более долговечным, надежным и значительно более точным. Они обходятся без качающегося маятника-молотка и измеряют ваш вместо этого используйте два или три акселерометра. Это микрочипы расположены под прямым углом, что позволяет обнаруживать мельчайшие изменения силы, когда вы двигайте ногами.

Приложения для шагомера

Но кому нужен электронный шагомер, когда у вас есть смартфон? Большинство мобильных телефонов имеют устройства отслеживания местоположения различной точности. и вы найдете множество приложений для шагомеров в своем любимом магазине приложений для телефонов.Некоторые используют акселерометры вашего телефона. Другие используют спутник GPS навигация, чтобы узнать, как далеко вы прошли или пробежали, использовать сигналы космических спутников, а не тупой механический счет ваших шагов. Большинство из них используют комбинацию сигналов «служб определения местоположения» для отслеживания вашего движения, включая информацию GPS, Wi-Fi и мобильной сети, и делают вывод о том, сколько шагов вы сделали из своего изменяющегося положения.

Фото. Существует множество приложений для шагомеров для мобильных телефонов, в которых используются встроенные акселерометры.1) Он называется «Шагомер 24/7», работает на Apple iPhone и iPod Touch и, похоже, получил хорошие оценки от пользователей. Как вы можете видеть здесь, он отображает шаги, среднюю скорость, общее расстояние и сожженные калории. Для начала вам нужно ввести свой рост и вес, чтобы получить приблизительное представление о длине ваших шагов, а также вы можете точно настроить чувствительность. 2) Google Fit — это более сложный трекер упражнений, который может определить, сколько упражнений вы выполняете для 120 различных действий, включая несколько различных типов ходьбы.Вы можете отслеживать свой прогресс с течением времени на планшете, смартфоне Android или настольном компьютере и узнавать, как вы справляетесь с поставленными вами долгосрочными целями в фитнесе. Вы можете подключить его ко всем видам других приложений для смартфонов, трекеров беспроводных браслетов и т. Д.

Насколько точен шагомер?

Подсчет шагов с помощью шагомера звучит сверхнаучно, но вы должны помнить, что это только приблизительный замер. Не все твои шаги будут правильно подсчитаны и некоторые ложные движения (толчки на дороге, когда вы поездка в машине, например) тоже может быть засчитана как шаги.Не считай счет слишком серьезно; предположим, что это ошибка не менее чем на 10 процентов ( лучшие электронные шагомеры заявляют о точности 5%).

Для правильной работы шагомера его необходимо закрепить на поясе и не кладите его в карман, потому что шагомер должен определять поперечный наклонное движение тела для правильной регистрации каждого шага. Большинство устройств поставляются с зажимом для ремня, что делает их достаточно легко правильно прикрепить. Некоторые шагомеры имеют винт, который вы можете повернуть, чтобы изменить натяжение качания маятник-молоток внутри них, чтобы он правильно регистрировал ваши шаги.Если вы бежите, возможно, вам придется немного изменить его по сравнению, например, с ходьбой, потому что ваши шаги, вероятно, будут разной длины.

Если вам понравилась эта статья …

… вам могут понравиться мои книги. Мой последний Бездыханный: почему загрязнение воздуха имеет значение и как оно влияет на вас.

Узнать больше

На этом сайте

Статьи

• Хотите знать, как далеко вы пробежали? Возможно, вам придется отказаться от фитнес-трекера Кейт Картер.Хранитель. 23 апреля 2018 г. Почему шагомеры для отслеживания фитнеса так неточны? Что вы можете сделать, чтобы минимизировать ошибки измерения?
• Джейк Сигайнеро «Модный способ отслеживать эти шаги». Нью-Йорк Таймс. 18 января 2015 г. Как заставить людей продолжать носить и использовать шагомеры? Может, сделать их более стильными?
• Kit Eaton разработала эти приложения для прогулок. Нью-Йорк Таймс. 18 февраля 2014 г. Обзоры приложений шагомеров для iOS и Android.
• Путь к здоровью: октябрь 15 — Всемирный день ходьбы, Томислав Беньяк.Croat Med J. 2012 октябрь; 53 (5): 507–508. Убедительный аргумент в пользу того, что нужно больше ходить.
• Шон Дауни, почему счетчики калорий в фитнес-трекере повсюду. Wired, 17 августа 2012 г. Устройства для отслеживания фитнеса могут быть неточными, и вот почему.
• Тест шагомера: американцы делают меньше шагов, автор Тара Паркер-Поуп. Нью-Йорк Таймс. 19 октября 2010 г. Тесты шагомером показывают, что американцы ходят намного меньше, чем люди в других странах.
• Стремитесь к «100 шагам в минуту»: BBC News, 18 марта 2009 г.Ученые утверждают, что шагомеры — плохой измеритель упражнений, потому что они ничего не говорят вам об интенсивности ваших усилий.
• Шагомер, разобранный Лемором Эдманом. Evil Mad Scientist Laboratories, 20 февраля 2008 г .: Отличная серия фотографий, на которых шагомер разобран на многочисленные части. На этом снимке хорошо виден качающийся маятник.

Книги

Для читателей постарше

• Мощность шагомера: использование шагомеров в школе и в обществе Роберта П.Панграци, Аарон Бейл и Кара Л. Сидман. Human Kinetics, 2007. Содержит 65 занятий по укреплению здоровья и фитнеса с использованием шагомеров для измерения прогресса. В основном ориентирован на школьных учителей.
• Шагомер, идущий от Марка Фентона, Дэвида Р. Бассетта и Трейси Тир. Lyons, 2006. Практическое руководство по подсчету шагов и использованию шагомера для увеличения физических нагрузок.

Для младших читателей

Как работают шагомеры? — Объясни, что материал

Криса Вудфорда.Последнее изменение: 17 июня 2020 г.

Как далеко вы обычно ходите за день? Вы можете быть удивлены тем, сколько времени вы тратите, бегая по дому, бегая по магазинам и прогуливаясь по магазинам. работа или учеба. Ходьба — отличный способ поправить здоровье и улучшить физическую форму; Д-р Томислав Беньяк, Хорватский национальный институт общественного здравоохранения, пишет, что: «Ходьба (походы) — идеальный режим ежедневных упражнений … Это безопасно и представляет минимальный риск травм по сравнению со всеми другими физическими нагрузками.Хотя это чрезвычайно эффективный и здоровый вид упражнений, важность ходьбы редко признается, что делает ее, вероятно, самой недооцененной физической активностью … » Один из способов заставить себя больше ходить — использовать удобный маленький гаджет под названием шагомер, который считает каждый ваш шаг. Вы когда-нибудь задумывались, как они работают? Давайте посмотрим поближе!

Фото: Шаг в правильном направлении? Ношение простого шагомера может побудить вас больше заниматься спортом. Согласно рекомендациям Американского колледжа спортивной медицины по тестированию физических упражнений и предписаниям, от 5400 до 7900 шагов в день — хорошая цель, хотя некоторые источники предлагают более высокую цель — 10 000 шагов в день.

Как работает шагомер?

Предположим, я поручаю вам создать небольшой гаджет, который будет измерять, как далеко вы пройдете. день. Мне кажется, это непростая задача. Вы можете использовать что-то вроде колесо управления (большое колесо, которое вы катите по земле, которое щелкает каждый раз, когда он делает один полный круг), но неровная или грязная земля вызовет проблемы, и у него будет работа по измерению лестница.

Хорошо, давайте переопределим проблему, рассмотрев, что ходьба предполагает.Каждый раз, когда вы идете, ваше тело наклоняется в сторону и вы махаете ногой вперед. Затем ваше тело наклоняется в другую сторону и вы тоже махаете вперед другой ногой. Каждый наклон бедер и смещение ног — ступенька. Предполагая, что каждый шаг практически одинаков длина, все, что нам нужно сделать, это подсчитать количество шагов, которые мы делаем за день, подсчитывая, сколько раз наше тело наклоняется из стороны в сторону. Затем мы можем умножить количество шагов на длину каждого шага, чтобы вычислить общее пройденное расстояние.Примерно так работает шагомер.

Фото: Шагомеры могут измерять ваши шаги, потому что ваше тело раскачивается из стороны в сторону при ходьбе. Каждый замах считается одним шагом. Умножение количества «качелей» на среднюю длину ваших шагов показывает, как далеко вы зашли.

Шагомеры механические

Ранние шагомеры были полностью механическими, и они работали немного как маятниковые часы (с качающейся полосой приводится в движение медленно падающим грузом).Когда маятник качается назад и в-четвертых, своего рода качели, называемые спусковым механизмом, поднимаются вверх и вниз и шестеренка внутри часов (которая считает секунды) продвигается на одну позицию. Итак, маятниковые часы — это действительно механизм. это считает секунды. В оригинальных шагомерах использовался качающийся маятник. для подсчета шагов и отображения счетчика с указателем, движущимся вокруг циферблат (немного похож на аналоговые часы). Вы закрепили их на талии и, каждый раз, когда вы делали шаг, маятник качался то в сторону, то назад снова, заставляя шестерню продвигаться на одну позицию и перемещая руку вокруг циферблата.

Шагомеры электронные

Изображение: в этой общей конструкции шагомера есть электрическая цепь внутри (красный путь), которая попеременно разрывается и замыкается как вы делаете шаги. Когда шагомер наклоняется влево, цепь завершено, и шаг подсчитывается электронной схемой (вверху слева). Когда он наклоняется в другую сторону, цепь разомкнута и перезагружена, чтобы отсчитать следующий шаг. Обратите внимание, как молоток становится частью схемы: он имеет электрический контакт на одном конце, подключенный к цепь с помощью легкой металлической пружины (зигзагообразная красная линия).Другие шагомеры работают в разными способами, но в большинстве более дешевых используются подвижный молоток и прерываемая цепь. в целом таким же образом.

Современные шагомеры работают аналогично, но частично электронный. Откройте один и вы найдете металлический маятник (молоток с грузом на одном конце), подключенный к электронная счетная схема тонкой пружиной. Обычно схема открыт, и через него не течет электрический ток. Когда вы делаете шаг, молот поворачивается и касается металлического контакта в центре, завершая цепь и позволяя току течь.Поток тока возбуждает цепь и добавляет единицу к вашему счетчику шагов. Когда вы завершаете шаг, молоток возвращается в исходное положение. снова (с помощью пружины), и цепь разомкнута, эффективно сброс шагомера готов к следующему шагу. Шагомер показывает количество ваших шагов на ЖК-дисплее; большинство преобразует количество шагов к приблизительному расстоянию в милях или километрах (или количеству сожженных калорий) одним нажатием кнопки. Обратите внимание, что в некоторых шагомерах схема «молоток-маятник» работает противоположным образом: она нормально замкнута, и каждый шаг он открыт временно.

Более сложные шагомеры (в том числе некоторые из действительно хороших, сделанные Omron) работают. полностью электронными и, поскольку они не имеют движущихся частей, имеют тенденцию быть более долговечным, надежным и значительно более точным. Они обходятся без качающегося маятника-молотка и измеряют ваш вместо этого используйте два или три акселерометра. Это микрочипы расположены под прямым углом, что позволяет обнаруживать мельчайшие изменения силы, когда вы двигайте ногами.

Приложения для шагомера

Но кому нужен электронный шагомер, когда у вас есть смартфон? Большинство мобильных телефонов имеют устройства отслеживания местоположения различной точности. и вы найдете множество приложений для шагомеров в своем любимом магазине приложений для телефонов.Некоторые используют акселерометры вашего телефона. Другие используют спутник GPS навигация, чтобы узнать, как далеко вы прошли или пробежали, использовать сигналы космических спутников, а не тупой механический счет ваших шагов. Большинство из них используют комбинацию сигналов «служб определения местоположения» для отслеживания вашего движения, включая информацию GPS, Wi-Fi и мобильной сети, и делают вывод о том, сколько шагов вы сделали из своего изменяющегося положения.

Фото. Существует множество приложений для шагомеров для мобильных телефонов, в которых используются встроенные акселерометры.1) Он называется «Шагомер 24/7», работает на Apple iPhone и iPod Touch и, похоже, получил хорошие оценки от пользователей. Как вы можете видеть здесь, он отображает шаги, среднюю скорость, общее расстояние и сожженные калории. Для начала вам нужно ввести свой рост и вес, чтобы получить приблизительное представление о длине ваших шагов, а также вы можете точно настроить чувствительность. 2) Google Fit — это более сложный трекер упражнений, который может определить, сколько упражнений вы выполняете для 120 различных действий, включая несколько различных типов ходьбы.Вы можете отслеживать свой прогресс с течением времени на планшете, смартфоне Android или настольном компьютере и узнавать, как вы справляетесь с поставленными вами долгосрочными целями в фитнесе. Вы можете подключить его ко всем видам других приложений для смартфонов, трекеров беспроводных браслетов и т. Д.

Насколько точен шагомер?

Подсчет шагов с помощью шагомера звучит сверхнаучно, но вы должны помнить, что это только приблизительный замер. Не все твои шаги будут правильно подсчитаны и некоторые ложные движения (толчки на дороге, когда вы поездка в машине, например) тоже может быть засчитана как шаги.Не считай счет слишком серьезно; предположим, что это ошибка не менее чем на 10 процентов ( лучшие электронные шагомеры заявляют о точности 5%).

Для правильной работы шагомера его необходимо закрепить на поясе и не кладите его в карман, потому что шагомер должен определять поперечный наклонное движение тела для правильной регистрации каждого шага. Большинство устройств поставляются с зажимом для ремня, что делает их достаточно легко правильно прикрепить. Некоторые шагомеры имеют винт, который вы можете повернуть, чтобы изменить натяжение качания маятник-молоток внутри них, чтобы он правильно регистрировал ваши шаги.Если вы бежите, возможно, вам придется немного изменить его по сравнению, например, с ходьбой, потому что ваши шаги, вероятно, будут разной длины.

Если вам понравилась эта статья …

… вам могут понравиться мои книги. Мой последний Бездыханный: почему загрязнение воздуха имеет значение и как оно влияет на вас.

Узнать больше

На этом сайте

Статьи

• Хотите знать, как далеко вы пробежали? Возможно, вам придется отказаться от фитнес-трекера Кейт Картер.Хранитель. 23 апреля 2018 г. Почему шагомеры для отслеживания фитнеса так неточны? Что вы можете сделать, чтобы минимизировать ошибки измерения?
• Джейк Сигайнеро «Модный способ отслеживать эти шаги». Нью-Йорк Таймс. 18 января 2015 г. Как заставить людей продолжать носить и использовать шагомеры? Может, сделать их более стильными?
• Kit Eaton разработала эти приложения для прогулок. Нью-Йорк Таймс. 18 февраля 2014 г. Обзоры приложений шагомеров для iOS и Android.
• Путь к здоровью: октябрь 15 — Всемирный день ходьбы, Томислав Беньяк.Croat Med J. 2012 октябрь; 53 (5): 507–508. Убедительный аргумент в пользу того, что нужно больше ходить.
• Шон Дауни, почему счетчики калорий в фитнес-трекере повсюду. Wired, 17 августа 2012 г. Устройства для отслеживания фитнеса могут быть неточными, и вот почему.
• Тест шагомера: американцы делают меньше шагов, автор Тара Паркер-Поуп. Нью-Йорк Таймс. 19 октября 2010 г. Тесты шагомером показывают, что американцы ходят намного меньше, чем люди в других странах.
• Стремитесь к «100 шагам в минуту»: BBC News, 18 марта 2009 г.Ученые утверждают, что шагомеры — плохой измеритель упражнений, потому что они ничего не говорят вам об интенсивности ваших усилий.
• Шагомер, разобранный Лемором Эдманом. Evil Mad Scientist Laboratories, 20 февраля 2008 г .: Отличная серия фотографий, на которых шагомер разобран на многочисленные части. На этом снимке хорошо виден качающийся маятник.

Книги

Для читателей постарше

• Мощность шагомера: использование шагомеров в школе и в обществе Роберта П.Панграци, Аарон Бейл и Кара Л. Сидман. Human Kinetics, 2007. Содержит 65 занятий по укреплению здоровья и фитнеса с использованием шагомеров для измерения прогресса. В основном ориентирован на школьных учителей.
• Шагомер, идущий от Марка Фентона, Дэвида Р. Бассетта и Трейси Тир. Lyons, 2006. Практическое руководство по подсчету шагов и использованию шагомера для увеличения физических нагрузок.

Для младших читателей

Как носимые фитнес-трекеры измеряют шаги?

Фитнес-трекер — это устройство, которое можно носить в течение дня для отслеживания различных параметров тела.

Любой носимый фитнес-трекер нуждается в том, чтобы человек, использующий его, вводил физиологические данные, такие как его вес, рост, пол, чтобы помочь трекеру лучше понимать данные, которые он собирает.

Эта персонализация помогает обрабатывать данные, создаваемые фитнес-трекером. Есть ряд датчиков, которые могут быть добавлены к трекеру, но чаще всего датчики движения используются для определения движений тела.

Как носимый фитнес-трекер измеряет шаги?

Носимый трекер непрерывно отслеживает движения тела с помощью 3-х осевого акселерометра.Данные записываются все время, пока он носится и включается, что позволяет трекеру отслеживать, идет ли человек вперед, быстро бежит или даже стоит на месте.

Все эти данные хранятся в трекере для дальнейшей обработки. Обработка происходит, когда данные передаются в программное обеспечение, связанное с фитнес-трекером на смартфоне или ноутбуке, с которым они синхронизируются.

Поскольку человек уже поделился своими личными данными с программным обеспечением, собранные данные обрабатываются с помощью персонализированного алгоритма.Это позволяет программному обеспечению определять, что на самом деле означают различные записанные движения.

Он классифицирует движения по различным видам деятельности, а затем генерирует дополнительную информацию на основе этих деталей. Обычно они хранятся под разными заголовками в приложении фитнес-трекера.

Когда человек нажимает на приложение, из обработанных данных становится доступным широкий спектр информации, готовой к чтению. Приложение позволяет человеку узнать, сколько шагов было сделано, с какой скоростью, темп и даже количество калорий, которые, вероятно, были сожжены.Приложение позволяет человеку взаимодействовать с информацией в удобной для пользователя форме.

Как носимый фитнес-трекер помогает человеку?

Фитнес-трекер может помочь человеку в самостоятельном мониторинге своей деятельности. Это помогает в постановке целей в фитнесе, таких как достижение основной цели регулярных физических упражнений, сжигание определенного количества калорий в день и даже употребление определенного количества стаканов воды.

В приложении есть несколько опций.Это может усилить мотивацию, показывая человеку, какая именно цель была достигнута. Он прост в использовании и очень удобен для измерения различных параметров.

Подумайте об этом. У человека может быть цель сбросить пять фунтов за месяц. Теперь эта цель разделена приложением на разные главы с использованием доступных алгоритмов. Будет установлен целевой показатель ежедневного потребления калорий, а не калорий, которые необходимо сжечь.

После этого приложение определит, сколько упражнений нужно выполнять в день.Теперь ежедневные цели доступны человеку одним движением смартфона.

Достигнув этих целей, человек в конечном итоге сбросит вес. Постоянная возможность отслеживать, насколько достигнута цель, является хорошим мотиватором для человека, участвующего в процессе похудания.

Добавьте возможность делиться своим прогрессом в социальных сетях с семьей и друзьями с помощью приложения. Постоянное позитивное внимание и обратная связь обязательно помогут человеку придерживаться курса, пока цель не будет достигнута.

Как носимые фитнес-трекеры помогают в научных исследованиях?

Фитнес-трекеры

, которые носят отдельные люди, также могут помочь в исследованиях, проводимых на большом количестве людей. Количество людей, за которыми можно наблюдать в лаборатории, ограничено, но с помощью переносных фитнес-трекеров исследователи могут изучать данные, собранные для гораздо большей целевой группы.

Альтернативой может быть использование клинических интервью или журналов активности, которые ведут добровольцы — поскольку часть этой информации будет субъективной, она может быть менее точной для анализа, чем данные, полученные напрямую с фитнес-трекеров.

Сбор данных также будет намного быстрее, поскольку весь процесс будет автоматизирован. При использовании фитнес-трекеров с датчиками возможны ошибки. Прежде чем эти трекеры будут использоваться в реальных экспериментальных исследованиях, они должны пройти валидацию и проверку на надежность.

Всегда будет некоторая погрешность, которую необходимо будет учитывать в любом научном исследовании. Однако использование этих переносных фитнес-трекеров может упростить сбор больших объемов данных для исследований.Эти устройства могут произвести революцию в методах проведения научных фитнес-исследований.

Исследователи ISU изучают точность фитнес-трекеров Play

Список литературы

Дополнительная литература

Мы объясняем, как ваш фитнес-трекер измеряет ваши ежедневные шаги

Он спокойно сидит на вашем запястье: подсчитывает ваши шаги, отслеживает ваш сон, контролирует ваше сердце и вычисляет разницу между легкой пробежкой и сумасшедшим спринтом. Но как именно ваш фитнес-трекер показывает всю статистику, которая отображается в сопутствующем приложении?

Ну, приобрели ли вы новый Fitbit или, может быть, что-то вроде Garmin Vivosmart 3, мы разобрались с технологиями и поговорили с некоторыми компаниями, пытающимися разобраться в данных.

Прочтите это: Лучшие водонепроницаемые фитнес-трекеры

Прочтите, чтобы заглянуть за занавеску и узнать, почему отслеживание фитнеса еще не является точной наукой.

Начнем с датчиков

Проще говоря, фитнес-трекеры измеряют движение: большинство современных носимых устройств оснащены 3-осевым акселерометром для отслеживания движения во всех направлениях, а некоторые также оснащены гироскопом для измерения ориентации и вращения.

Собранные данные затем преобразуются в шаги и активность, а затем в калории и качество сна, хотя на этом пути возникают некоторые догадки.

Обновлено : обзор Samsung Gear Fit2

Затем есть высотомер, который может измерить вашу высоту, удобный для определения высоты горы, на которую вы поднялись, или количества лестничных пролетов, которые вам удалось преодолеть вверх и вниз в течение дня. Вся эта информация собирается и обрабатывается для создания общего показания, и чем больше датчиков у вашего трекера, тем точнее его данные.

Эти датчики измеряют ускорение, частоту, продолжительность, интенсивность и характер вашего движения — вместе взятые, это хороший набор данных, который может помочь трекеру работать, если вы идете по дороге или просто машете знакомому. .Изучите список характеристик конкретного трекера, чтобы узнать, какие датчики используются для сбора данных о вас.

Углубляясь в подробности

Хотя будущее Jawbone витает в воздухе, его опытный UP3 по-прежнему остается одним из самых оснащенных сенсорами трекеров, в котором есть датчики температуры и датчик биоимпеданса наряду со знакомым нам акселерометром. уже упоминалось. Датчики биоимпеданса проверяют сопротивление вашей кожи крошечному электрическому току, и четыре электрода на внутренней стороне фитнес-трекера UP3 хорошо видны.

Другие носимые устройства, такие как Fitbit Charge 2, используют оптические датчики, чтобы направить свет на вашу кожу и измерить ваш пульс через него: свет освещает ваши капилляры, затем датчик измеряет скорость, с которой перекачивается ваша кровь (и таким образом, ваш пульс). Эти оптические датчики менее эффективны, чем биоимпеданс, для измерения вашего общего состояния здоровья, но могут быть более полезными, если вы хотите контролировать частоту сердечных сокращений во время тренировки или тренировки.

То же самое и с отслеживанием сна: с помощью процесса, называемого актиграфией, ваш трекер переводит движения запястья в режим сна, насколько это возможно, и, как и в случае с шагами, здесь требуются некоторые догадки и оценки.Это полезное руководство, но оно не так точно, как полисомнография — это то, что эксперты используют для измерения сна в лаборатории, и оно отслеживает активность мозга, а не то, сколько вы ворочаетесь.

Добавьте алгоритмы

Как вы, возможно, уже знаете, трудно заставить два фитнес-трекера согласовать, сколько активности вы сделали за день или каков ваш пульс на самом деле. Это потому, что датчики внутри каждого устройства не идеальны для измерения того, что вы делаете — все они используют немного разные алгоритмы для преобразования необработанных данных в фактическую статистику.

Прочтите это : Как Fitbit надеется избавиться от апноэ во сне

Например, ваш трекер может игнорировать небольшое движение запястья и не включать его в качестве шага. Но насколько маленькое слишком маленькое? Разные устройства будут иметь разные пороговые значения и, следовательно, возвращать разные показания. Все, от неровной дороги на машине до плюшевого ковра, может снизить точность вашего фитнес-трекера.

Когда дело доходит до калорий, приложению требуется больше, чем просто счетчик шагов, чтобы произвести расчет: поэтому вас часто спрашивают о вашем возрасте, поле, росте и весе.Алгоритмы, используемые каждым производителем, не являются общедоступными, поскольку каждый из них любит держать в секрете «секретный соус», который они используют для получения наилучших и наиболее точных результатов, но чем больше датчиков и точек данных используется, тем точнее результаты скорее всего будут.

Чтобы точно определить, сколько калорий вы сжигаете, например, трекер должен добавить в алгоритм данные о вашей частоте сердечных сокращений и о том, сколько вы потеете, а также о том, сколько шагов вы делаете.

Одна из самых известных платформ отслеживания — это MotionX, которую вы можете найти в приложениях для бега Nike, новейших швейцарских умных часах и многих других устройствах.Филипп Кан, соучредитель и генеральный директор компании FullPower, разработчика MotionX, объяснил нам, как процедура «обработки сигналов» внутри фитнес-трекера очищает собранные необработанные данные.

«Подумайте о том, чтобы быть на концерте. Вы только что плохо записали концерт на магнитофон отличного выступления, сидя в зале. Вместе с музыкой магнитофон улавливает все виды шума вокруг вас: ваши постукивание ногами, болтовня, взаимодействие … если вы хотите превратить эту плохую запись в качественную запись музыки, вам придется устранить как можно больше этих нежелательных звуков.«

И качество этого процесса очистки варьируется от трекера к трекеру, — говорит Кан. Применяемые методологии варьируются от простых до сложных, но MotionX идет ва-банк: Fullpower использует более 100 инженеров-специалистов для настройки точности и эффективности. своего программного обеспечения, и компания инвестировала более 50 миллионов долларов в разработку алгоритмов следующего поколения — это большой бизнес.

Для этого есть приложение

Приложения являются последним звеном в цепочке, представляя вашу данные в удобном для пользователя формате после того, как они были пропущены через различные алгоритмы и соответствующим образом уточнены.Вы заметите, что большинство приложений для отслеживания фитнеса также имеют возможность добавлять данные и выполнять упражнения вручную — у нас еще нет устройства отслеживания или набора датчиков, на которые вы можете полностью положиться.

Благодаря Apple Health, Google Fit и множеству датчиков в наших телефонах разработка приложений стала проще, чем когда-либо, особенно с появлением чипов Apple M7 и M8: данные практически готовы к работе, и разработчики должны это сделать. что-то особенное с этим. Human — одно из сторонних приложений, использующих эту информацию, и генеральный директор Human Пол Вейген объяснил нам, как данные передаются по конвейеру с устройства в приложение:

«Большая часть того, что вы сейчас видите в App Store, — это просто шагомеры. «а подсчитывать шаги на iPhone очень просто», — говорит он, благодаря чипам M7 и M8 в новейших мобильных телефонах.«Все это встроено, и Apple просто предлагает вам показания — вы можете получить их с помощью пяти строк кода. Но построение значимой временной шкалы на основе этих измерений — это совершенно другая игра».

«Каждые несколько секунд вы получаете измерения … в целом ходьба и бег довольно точны, но все остальное очень беспорядочно. Если вы хотите построить временную шкалу поверх этого, вам действительно нужно выполнить некоторую пост-обработку. наверх [данных] Мы построили собственное отслеживание на основе акселерометра в iPhone.»

Таким образом, два приложения не обязательно будут сообщать одну и ту же статистику, даже если они используют одни и те же необработанные данные. В следующий раз, когда вы захотите купить носимое устройство отслеживания, обратите пристальное внимание на интегрированное программное обеспечение и совместимость. приложения, а также датчики и алгоритмы, встроенные в само устройство. Все они играют роль в количестве шагов, которые вспыхивают на экране вашего смартфона в конце дня.

---

Как считать шаги с помощью Apple Watch

Став постоянным владельцем Fitbit, я решил перейти на Apple Watch из-за их более красивого дисплея, превосходного дизайна и дополнительных функций, чтобы продолжить свой подсчет шагов.

Но, проведя так много времени с Fitbit, я был разочарован, обнаружив, что приложение Activity не уделяет большого внимания подсчету шагов. Я быстро привык проверять свое текущее количество шагов, быстро взглянув на свой Fitbit, и мне не нравилось, что мои Apple Watch заставляли меня копать, касаться и смахивать, чтобы увидеть число, которое меня волнует больше, чем время день. У меня также были вопросы о точности, с которой он считал мои шаги.

К счастью, я нашел способ добавить счетчик шагов на циферблат Apple Watch и несколько способов более точного учета моих ежедневных поездок.Давайте сделаем шаг к этому.

Подробнее : Артериальное давление, частота пульса и сон: лучшие устройства для здоровья iPhone и Apple Watch

Введите данные о своем здоровье

Если вы новичок в подсчете шагов, первое, что вам нужно сделать, это настроить приложение Apple Health с некоторой информацией о себе. Он использует ваш возраст, рост, вес и пол для оценки таких вещей, как сожженные калории и пройденные шаги.

На вашем iPhone (900 долларов в Boost Mobile) откройте приложение Watch и на вкладке My Watch нажмите Health , а затем нажмите Edit .Введите свои данные и нажмите Готово .

Приложение Health будет передавать эту информацию приложениям Activity и Workout, а также сторонним приложениям, которые его поддерживают.

Включение служб определения местоположения

Ваши Apple Watch используют GPS-слежение для более точного определения пройденных вами расстояний. В Apple Watch Series 1 (170 долларов на eBay) отсутствует GPS, как в новых Apple Watch Series 3 или снятых с производства Series 2. Они подсчитывают шаги, используя только акселерометр, если вы идете на прогулку без iPhone, а затем синхронизируются с Health приложение, когда вы вернетесь в пределах досягаемости вашего iPhone.

Сейчас играет: Смотри: Легче считать шаги с Apple Watch

3:04

Независимо от модели Apple Watch, вы получите более точные и точные результаты, если включите для них службы определения местоположения.На вашем iPhone перейдите в «Настройки »> «Конфиденциальность»> «Службы определения местоположения » и убедитесь, что «Службы определения местоположения » включены. И пока вы здесь, вы можете включить службы определения местоположения для двух элементов, связанных с Watch, в длинном списке приложений. В верхней части списка вы должны увидеть циферблатов Apple Watch и Apple Watch Workout . Установите оба значения при использовании приложения .

Подробнее: 13 лучших ремешков для Apple Watch на Amazon

Включить отслеживание фитнеса

Услуги определения местоположения — это только половина дела.Ваши Apple Watch и iPhone используют акселерометр, который измеряет общее движение вашего тела, чтобы отслеживать вашу активность. Вы захотите, чтобы акселерометр делал свое дело в те моменты, когда информация GPS недоступна, независимо от того, используете ли вы Series 1 и без iPhone или идете пешком в местах с плохим покрытием. Есть отдельные настройки для телефона и часов.

Сейчас играет: Смотри: Ношение Fitbit Versa: лучше ли оно Apple Watch?

3:07

Для вашего iPhone перейдите в «Настройки»> «Конфиденциальность»> «Службы геолокации » и прокрутите до конца списка приложений, коснитесь « Системные службы » и убедитесь, что «Калибровка движения и расстояние » включена.Затем перейдите в «Настройки »> «Конфиденциальность»> «Движение и фитнес» и убедитесь, что Fitness Tracking включен вместе с Health и любыми сторонними приложениями, которые вы используете для отслеживания своей физической формы.

Затем откройте приложение Watch на своем iPhone и на вкладке My Watch коснитесь Privacy и убедитесь, что Fitness Tracking включено.

Скриншот Мэтта Эллиотта / CNET

Калибровка для повышения точности

Без собственного GPS Apple Watch Series 1 требуется небольшая помощь, чтобы научиться ходить или бегать.Вы можете откалибровать часы, позволяя им сравнивать данные своего акселерометра с данными GPS с вашего iPhone, чтобы они могли лучше контролировать длину вашего шага и движения рук. Вот как его откалибровать:

• Наденьте Apple Watch и выйдите на улицу, желательно на ровную открытую площадку под чистым небом (чтобы обеспечить хороший прием GPS).
  
• Возьмите с собой iPhone и носите его в руке, на руке или на поясе.
  
• Откройте приложение Workout на Apple Watch, нажмите Outdoor Walk или Outdoor Run и установите целевое время 20 минут.
  
• Ходите или бегайте в обычном темпе в течение 20 минут.
  

Добавить счетчик шагов на циферблат

После точной настройки моих Apple Watch Series 1 для подсчета шагов я был встревожен, обнаружив, что не могу добавить счетчик шагов ни на один из циферблатов часов. Некоторые циферблаты позволяют мне добавлять информацию из приложения Activity, но только сожженные калории, минуты или часы тренировки. Немного покопавшись, я нашел приложение, которое позволяет мне добавлять мои текущие шаги на мой циферблат, чтобы оно было на расстоянии одного взгляда, как и мой Fitbit.

Приложение — Шагомер ++, и оно бесплатное. Это было единственное приложение из горстки фитнес-трекеров, которое я пробовал, которое включало интеграцию дополнительных функций, то есть добавление информации на сам циферблат.

Однако сначала вам необходимо предоставить ему разрешение на использование ваших устройств Apple для подсчета ваших шагов. На вашем iPhone откройте приложение Health , коснитесь вкладки Sources , коснитесь Шагомер (по какой-то причине он сбрасывает ++ на iPhone) и коснитесь Включить все категории .

Чтобы добавить сложность счетчика шагов, нажмите Force Touch на циферблат, чтобы вызвать галерею циферблатов и выбрать тот, который позволяет настроить его. Нажмите кнопку Настроить , чтобы отредактировать усложнения, отображаемые на ваших часах, и используйте цифровую заводную головку для прокрутки параметров, пока не найдете Шагомер ++ . Я обнаружил, что циферблат X-Large предлагает самый большой и смелый счетчик шагов.

Теперь у меня Apple Watch настроены так, что они точно считают мои шаги и отображают мой текущий счет на циферблате.А с циферблатом X-Large, в частности, число легче читать, чем крошечный тонкий шрифт на моем Fitbit Charge 2. Единственным недостатком является то, что он обновляется реже, чем мой Fitbit, что может расстраивать до навязчивого счетчик шагов. Или, может быть, это хорошо — это заставит меня расслабиться и не так часто проверять счетчик шагов.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских или медицинских рекомендаций.