Подготовка к перелету: Как подготовиться к перелету: советы туристам – 12 секретов легкого путешествия

Подготовка к перелету: Как подготовиться к перелету: советы туристам – 12 секретов легкого путешествия :: «ЖИВИ!»

alexxlab 13.05.2020 Leave a comment

Содержание

Как подготовиться к перелету: советы туристам

Добрый день, друзья! Путешествия самолетом позволяют сэкономить много времени в отличие от других способов передвижения. Однако перелёты могут быть серьёзным испытанием даже для «бывалых» путешественников. Нервничают и волнуются почти все. Одни пассажиры принимают определенные меры, чтобы полет прошел без эксцессов. Другие предпочитают надеяться на «авось». В большинстве случаев прокатывает, но встречаются исключения, которые касаются не только здоровья, но и забытых дома документов и вещей.

Как подготовиться к перелёту? Читайте ниже, «Америку» вам не открою, но надеюсь, кому-то информация будет полезна.

Содержание статьи

Лететь или нет?

Полёт на самолёте экономит время и добраться до любой точки мира можно за часы, а не за дни, как при поездках на поезде или автомобиле. В наши дни самолёт – это самый популярный вид транспорта, и большинство туристов предпочитают именно летать.

Однако для многих перелёт – это стрессовое испытание, которое может вызывать в лучшем случае, тревожность, а в худшем, панику или фобию. К сожалению, многие туристы так боятся предстоящего полёта, что забывают брать с собой необходимые и важные вещи, создавая лишние помехи для путешествия. Примерами таких вещей служат деньги, документы, лекарства, путёвки, билеты, и прочее.

Ниже будут приведены советы, следуя которым, вы сможете легко подготовиться к перелету. Во всяком случае с этой стороны, авиаперелёт получится спокойным и пройдет без проблем.

Готовимся к отъезду

Готовиться к любому перелету важно заранее, это позволит вам ничего не забыть и избежать сюрпризов при регистрации на самолет и во время самого полета. Несколько советов, которые помогут в этом:

Как минимум за два-три дня до отлёта, следует начать сбор чемоданов и ручной клади, во избежание перевеса и проблем при прохождении таможенного контроля. Перед тем, как начать сбор вещей, желательно составить список всего необходимого, что нужно взять в путешествие. Поможет вам в этом статья: Как компактно упаковать чемодан: собираем и укладываем вещи по списку.
Документы и деньги лучше всего провозить в ручной клади. Нужно проверить действительность паспорта и сделать ксерокопии особо важных документов.
Обязательно рассчитайте бюджет путешествия. Самое лучшее место для хранения денег – это пластиковая карта. Подробнее о выгодных картах для путешествий, читайте здесь.
Желательно взять немного наличных денег. Обмен валюты лучше всего совершать дома, просчитав все варианты.
Чтобы лучше подготовиться к перелету, при подозрении на проблемы со здоровьем, до путешествия надо обратиться к врачу.
Перед полётом необходим полноценный сон и полное спокойствие. Чаще всего это сложно, но необходимо. Прогулка на свежем воздухе и успокоительные лекарства вам в помощь.

Как сберечь здоровье при перелете?

Небо — это не родная стихия для человека. Самолёты летают на огромной высоте, за бортом может быть минус пятьдесят градусов по Цельсию, при этом внизу, например, сорокаградусная жара. Не нужно забывать и про перегрузки, которые испытывает организм во время взлета и посадки.

Во время полета в салоне всегда сухой воздух, влажность составляет максимум двадцать пять процентов. Из-за этого в полёте организм обезвоживается, поэтому следует пить больше воды. По этой же причине не рекомендуется носить контактные линзы.

В течение всего перелета приходится долго сидеть. Длительное сидячее положение вредит прежде всего ногам, так как неподвижность не даёт крови должным образом циркулировать в организме. Поэтому нужно путешествовать в удобной обуви и периодически делать специальные упражнения для ног. Если у туриста проблемные ноги, то ему следует купить специальные медицинские «гетры».

Аптечка должна быть всегда при себе. Желательно иметь спиртосодержащий гель или салфетки, чтобы можно было в любой момент продезинфицировать кожу.

Нужно ли есть и пить: до и во время полёта?

Часть туристов отказываются от еды и напитков, боятся что им может стать плохо. Однако если ранее не было замечено признаков плохого самочувствия, то маловероятны неприятности сейчас. Во всем должна быть мера, от спиртного лучше воздержаться совсем.

При заказе и выкупе билетов на самолёт иногда можно выбирать еду и напитки, стоит воспользоваться этой услугой, чтобы избежать блюд, которые для вас неприемлемы. Леденцы, карамельки и жвачка всегда помогают при укачивании.

Перелет с детьми

Перелет на самолете с детьми сложное испытание для большинства родителей. Желательно покупать авиабилеты на вечерний или ночной рейс, чтобы у детей не сбилось время отбоя. Время первого полёта на самолёте с маленькими туристами не должно превышать четыре часа.

Лучше сходить к врачу педиатру перед поездкой, доктор обязательно даст рекомендации относительно здоровья детей. Если врач запрещает перелет на самолёте до достижения определённого веса, роста и возраста, то лучше не рисковать, и путешествовать другими видами транспорта.

Чтобы подготовить детей к первому перелету, дома рекомендуется поиграть в игры, в которых полёт им будет казаться приключением. Можно почитать специальные сказки, например: «Чудесное путешествие Нильса с дикими гусями». В этом случае ребёнок дошкольник легче воспримет авиаперелёт.

Кому лучше выбрать другой вид транспорта?

Некоторым туристам лучше выбрать другой вид транспорта, потому что как было сказано выше, перелёты могут оказывать пагубное влияние на здоровье. К ним относятся люди, которые страдают определенными психическими заболеваниями, тяжелыми болезнями сердца и легких, онкологическим больные, те, кто менее чем месяц назад перенес операцию.

Туристы, которые перенесли операцию более одного-двух-трёх месяцев назад, и те, кто страдает варикозным расширением вен, должны путешествовать на самолёте с большой осторожностью. Нежелателен перелет и женщинам на последнем месяце беременности.

Ныряльщики должны помнить об элементарном правиле, которое гласит, что с момента последнего погружения в воду и полётом на самолёте должно пройти не меньше суток.

Полёт на самолёте является неестественным для природы человека способом передвижения. Поэтому люди часто бывают охвачены паникой и волнением, вследствие чего допускают серьёзные и иногда непоправимые ошибки при сборах в путешествие и во время полёта. Поэтому к перелету на самолёте лучше всего подготовиться своевременно, с учётом всех мелочей и деталей.

Если статья вам понравилась, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях. Оставляйте комментарии, интересно знать мнение читателей по теме. Возможно вам есть что рассказать, напишите отзыв, обязательно опубликую его в рубрике «Путешествия читателей». Как это сделать? Читайте здесь.

Подписывайтесь на обновления блога, впереди еще много интересных материалов. Обещаю, что не буду захламлять ваш ящик всякой ерундой, только анонсы новых статей и мои новости.

На этом прощаюсь с вами. Приятного путешествия!
Татьяна Соломатина

12 секретов легкого путешествия :: «ЖИВИ!»

Неважно, сколько времени вам предстоит провести в самолете, пару часов или полдня: на высоте несколько тысяч метров вашему организму все равно не избежать перегрузок. Советы наших экспертов помогут сделать любой полет на самолете более комфортным.

Секрет 1. Правильно выберите место в салоне

В эконом-классе не слишком удобные кресла. Но если вы правильно выберете место в салоне, то сможете облегчить свое положение. «Опытные путешественники во время полета на самолете предпочитают занимать места, где между рядами кресел увеличено расстояние, — говорит Роман Захаров, главный редактор журнала “Линия полета”. — Обычно они расположены рядом с аварийным выходом. Либо это первый ряд в салоне (впереди при этом может быть перегородка, а не кресло, что многим пассажирам кажется более комфортным)». Более подробную информацию о расположении самых удобных мест в самолетах различных типов можно посмотреть здесь.

Секрет 2. Приобретите компрессионный трикотаж

Особенно важно таким образом подготовиться к полету на самолете тем, кто входит в группу риска по развитию варикоза или уже страдает него. Когда долго сидишь в одной позе, пережимаются вены, что может спровоцировать развитее заболевания.

«Тем, кто часто путешествуют, я советую приобрести специальные компрессионные гольфы или чулки 1 класса компрессии, — говорит Андрей Паршухин, медицинский советник ООО “Никамед”. — Они перераспределяют давление на венозные стенки, облегчая кровоток. Чтобы правильно подобрать размер изделия, замерьте объемы над лодыжкой и под коленкой. Надевайте такой трикотаж в положении лежа, подняв ноги вверх». Во время перелета постарайтесь хоть немного размяться. Если нет возможности пройтись, хотя бы пошевелите стопами: вращайте ими, тяните носок на и от себя, выписывайте ими в воздухе буквы или цифры.

Секрет 3. Захватите с собой сосудосуживающие капли

При взлете и посадке стенки слуховой трубы смыкаются, барабанная перепонка прогибается и возникает ощущение, будто в ухе «распирает».

Эту проблему легко решить, если при наборе высоты и снижении сосать леденец, делать глотательные движения, массировать зону за ушами или переносицу. Но если вы собираетесь в полет даже с минимальной простудой и при этом уши — ваше слабое место, перечисленных ваше мер может оказаться недостаточно.

«Чтобы не развился отит, перед посадкой промойте нос и высморкайтесь, — говорит Вера Плотникова, к.м.н., лор-врач высшей категории. — После этого закапайте в нос сосудосуживающие капли. Закапывая в правую ноздрю, прижмите правое ухо к правому плечу, левую ноздрю — левое ухо к левому плечу. Эту же процедуру повторите перед посадкой».

Секрет 4. Выспитесь перед полетом

Закрытое пространство, не слишком хорошая вентиляция, направленные потоки прохладного воздуха из кондиционера — всего вышеперечисленного достаточно, чтобы сойти с трапа самолета с насморком и кашлем. «Если вы не хотите стать жертвой вирусов, циркулирующих на борту самолета, прежде всего, выспитесь перед полетом, — советует

Наталья Нефедова, врач-диетолог проекта по обучению правильному питанию и здоровому образу жизни BODYCAMP. — У полноценно отдохнувшего человека лучше иммунитет». Также, чтобы улучшить общее состояние, за 30-60 минут до взлета хорошо бы не очень плотно поесть, а после еды выпить около 80 мг аспирина. Он улучшит кровообращение во время полета и, как следствие, общее состояние.

Секрет 5. Уделите должное внимание гигиене

В самолете старайтесь почаще мыть руки, и не только перед едой. Нередко, сами того не замечая, мы подносим руки к лицу, ко рту, отсюда инфекция быстро попадает на слизистые оболочки и разносится по всему организму. Если ожидается долгий перелет, возьмите с собой теплые носки (наденьте их перед сном, чтобы не простыть) и свой собственный плед.

Секрет 6. Воздержитесь от питания в самолете, если не уверены в качестве еды

Если вы не летите первым классом, то питание в самолете можно сравнить с полуфабрикатами — готовый обед / ужин из морозильной камеры супермаркета.

«Иногда ее несколько раз размораживают, за счет чего возникает благоприятная среда для быстрого размножения бактерий, — рассказывает Наталья Нефедова. — Это приводит к отравлению: тошноте, головной боли, рвоте, диарее, лихорадке. Бактерии очень быстро размножаются: их популяция может вырасти вдвое всего за 20 минут! И если они успели выделить токсины (при неправильном хранении продукта на это требуется около часа), то никакая термическая обработка не поможет. Продукт будет не годен в пищу, хотя на вид и запах может быть очень аппетитным!»

Если вы уверены, что на данном рейсе еда качественная, отдайте предпочтение белковым продуктам, которые легко перевариваются (рыба, курица). Не переусердствуйте с фруктами и овощами — они могут стать причиной метеоризма. А вот небольшое количество черного шоколада не повредит, особенно тем, кто часто страдает от головной боли.

Секрет 7. Пейте больше жидкости

Воздух в самолете очень сухой, из-за чего мы теряем большее количество влаги. В полете необходимо употреблять в 1,5-2 раза больше жидкости, чем на земле. Пейте только бутилированную воду без газа. «И не усугубляйте обезвоживание диуретическими напитками, такими как кофе, крепкий чай, алкоголь, — советует Наталья Нефедова. — Вы не только потеряете воду, но и можете обрести головную боль и отеки».

Секрет 8. Увлажняйте кожу в салоне самолета

Она тоже теряет воду! Поэтому декоративную косметику перед полетом лучше удалить. Сделать макияж можно уже перед приземлением. «Кожу можно сбрызнуть термальной водой — баллончик до 100 мл пропустят в ручную кладь, — говорит Роман Захаров. — В самолете удобно пользоваться и пропитанными термальной водой влажными салфетками, а в случае длительного перелета — специальными увлажняющими тканевыми масками».

Секрет 9. Если боитесь летать, воспользуйтесь услугами центров психологической помощи

В настоящее время во многих крупных аэропортах работают центры, на базе которых оказывают психологическую помощь аэрофобам. В Москве такую услугу можно получить в Шереметьево. Программу для этого центра «Летаем без страха» разработал Алексей Герваш, пилот, профессиональный психолог. «Безусловно, за полчаса мы можем лишь облегчить полет на самолете, но не решить проблему полностью, — говорит он. — При этом в 90% случаев с аэрофобией можно справиться, пройдя полный курс программы».

Секрет 10. Узнайте больше об управлении самолетом и маршруте путешествия

Это позволит вам избежать излишних переживаний по поводу безопасности полетов, ведь, по сути, тут все продумано до мелочей. «Подумайте, что вы будете делать, если у вас вдруг заклинит руль в автомобиле? — предлагает Алексей Герваш. — Как пилот я понимаю, что, если заклинит штурвал, у меня есть второй. Если и он не сработает — есть автопилот, причем не один! Если вдруг все автопилоты заклинит, я смогу управлять самолетом с помощью педалей и тяги двигателя». Изучить маршрут полета будет полезно тем, кто любит все контролировать. Вы узнаете, где на пути находятся зоны турбулентности, и будете к ним готовы.

Секрет 11 .Если аэрофобия сильна, погрузитесь в травмирующую вас ситуацию

Существует масса тренажеров, которые имитируют полет на самолете. Познакомьтесь с ними, чтобы научиться справляться со своими страхами, применяя различные расслабляющие методики. Например, с использованием дыхательных техник — их считают наиболее эффективными. «Многие психологи советуют представлять себя во время полета на самолете в комфортном месте: дома, на море, в лесу, — дополняет Алексей Герваш. — Это в корне неправильно! Мысленное избегание того, чего вы боитесь, лишь усугубляет фобию».

Секрет 12. Наденьте на запястье тугую резинку

Если уровень вашей тревожности во время полета зашкаливает, оттяните резинку и щелкните ей по коже. Головной мозг переключиться на новый внешний сигнал, что позволит снизить уровень стресса.

Воспользуйтесь советами наших экспертов, и любой полет на самолете будет для вас более комфортным.

Как подготовиться к перелету на самолете – советы и рекомендации

Александр Лапшин о том, как пережить долгий перелет без вреда для здоровья

Еще каких‑нибудь сто лет назад время пути в далекие заморские земли составляло от нескольких дней до нескольких недель. А в наши дни даже самый длинный по протяженности перелет занимает менее 19 часов. Казалось бы, нужно радоваться достижениям инженеров и конструкторов, но «чудеса техники» имеют и обратную сторону: с природой, которая отвела человеку роль наземного существа, спорить непросто, и долгие перелеты обязательно сказываются на нашем здоровье.Давайте посмотрим, какие невидимые враги притаились в салоне самолета и чем чреваты для нас их «козни».

Досье КС

Александр Лапшин

путешественник, автор блога puerrtto.livejournal.com

На 25 мая 2015 года налетал 630 327 миль (26 раза вокруг света)
— Совершил 546 перелетов
— Провел в воздухе 106 дней
— Побывал в 235 аэропортах 115 стран(всего посетил 116 стран)

— Самый протяженный перелет Москва — Нью-Йорк (4910 миль)
— Самый короткий перелет Хайфа — Тель-Авив (73 мили)

«Синдром эконом-класса»

Как правило, в самолете места делятся на две, а то и на три категории. Ближе к кабине пилота располагается бизнес-класс. Здесь предусмотрены более комфортные кресла (не более двух в одном ряду) и большие расстояния между рядами. В современных дальнемагистральных лайнерах кресла бизнес-класса легко трансформируются в кушетку, на которой можно проспать весь полет, как на обычной кровати.

А вот пассажиры эконом-класса такого удовольствия лишены. Кресла тут гораздо уже, а расстояние между рядами такое, что любой человек, имеющий рост выше 160 см, чувствует себя великаном в кукольном домике. Более того, компа-нии-лоукосты, а также чартерные компании стремятся взять на борт как можно больше пассажиров, увеличивая количество кресел за счет… правильно, расстояния между ними.

Кто‑то скажет: «Подумаешь, можно и потерпеть пару часов!». Но если в таком кресле безвылазно лететь из России в Таиланд, на Кубу или в Египет, то есть находиться в скрюченном положении от 5 до 12 часов, «неудобно» легко превращается в «опасно». Ведь именно в таких условиях нарушается венозное кровообращение в ногах, в результате чего в глубоких венах ног могут образовываться тромбы. Для большинства пассажиров это проходит без последствий, хотя наверняка многие из вас, особенно женщины, замечали, что после полета ноги отекают так, что сложно влезть в любимую обувь, а тяжесть в ногах держится еще около суток.

Что делать:

Чтобы выйти из самолета летящей походкой, а не на ватных ногах, нужно следовать нескольким простым рекомендациям:

во время полета каждые 30–40 минут прогуливайтесь по салону самолета;
не сидите с поджатыми ногами или в позе «нога на ногу» — так вы пережимаете артерии и способствуете еще большему застою крови в ногах;
вытягивайте ноги, шевелите носками, делайте круговые движения или просто поболтайте ими в воздухе;
на время полета перестаньте следовать моде. Самый лучший друг пассажира самолета — спортивный костюм или иная свободная одежда. Милым дамам лучше на время полета позабыть о модельной обуви: лучше провести 5–10 часов в кедах, зато потом весь отпуск щеголять в изящных босоножках, демонстрируя стройные ножки без единой синей прожилки!

Безвоздушное пространство

Думаем ли мы о составе воздуха, которым дышим, идя по улице? Обращаем ли внимание на показатели атмосферного давления, слушая прогноз погоды? Как правило, в повседневной жизни эти два вопроса нас занимают редко. А вот в самолете эти моменты становятся ключевыми!

Скачки давления дают о себе знать при наборе высоты — в виде ощущения «заложенных» ушей. Через пару часов полета начинает предательски скрести в горле и чесаться в носу, нас одолевает дремота, но полностью уснуть никак не удается. А через 4–6 часов полета мы чувствуем головную боль и такую усталость, как будто только что разгрузили грузовик с арбузами.

Все эти симптомы могут свидетельствовать о том, что мы стали жертвами гипоксии — нехватки кислорода в крови. Возникает она из‑за того, что, во‑первых, в салоне самолета давление меньше, чем на земле (если точнее, оно как в горах на высоте 2500 метров), а во‑вторых, система кондиционирования «выжигает» кислород. В итоге, потребление кислорода организмом во время полета снижается в среднем на 10–12 %. Как следствие, сердце и легкие вынуждены работать в авральном режиме, чтобы наш мозг на время полета не сел на «голодный паек». Кроме того, от сухого кондиционированного воздуха пересыхают слизистые рта и носа — мы испытываем чувство заложенности носа и жажду. Даже здоровый человек после такого полета ощутит симптомы переутомления. Что касается пассажиров, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой либо в недавнем прошлом перенесших операцию, они могут получить неприятные осложнения — вплоть до инсульта и инфаркта.

Что делать:

Как подготовиться к долгому перелету на самолете? Кислородную подушку, равно как вентилятор или увлажнитель воздуха, в самолет не пронесешь. Но кое‑что для спасения себя от обезвоживания и кислородного голодания сделать можно:

пейте как можно больше жидкости во время полета. Лучше всего — обычную негазированную воду. А вот от услужливо предлагаемых стюардессами сладких газированных напитков и алкоголя лучше отказаться, иначе потеря необходимой организму жидкости только усилится;
неплохо будет постоянно смачивать лицо и руки влажными салфетками или обычной водой;
«народным» средством для спасения «кислородоголодающих» являются цитрусовые: возьмите с собой мандарин или апельсин, и вы увидите, как быстро наладится ваша жизнь в оставшиеся часы полета.

Главный враг пассажира

Самым главным врагом пассажиров, проводящих в воздухе не менее пяти часов, является… конечно же, скука! Наверняка вы замечали, что, когда нечем себя занять, неудобное кресло становится еще теснее и жестче, воздух — еще суше, а сидящие вокруг другие пассажиры кажутся исчадиями ада. Нервное напряжение растет с каждым часом полета, и если единственным вашим «развлечением» на борту станет принятие алкоголя, «взрыв» будет неизбежен. Кто‑то затаит обиду на все человечество и, приехав в отель в отвратительном настроении, весь отпуск будет «срываться» на родных и друзей. А кто‑то полезет в драку еще на борту и, будучи усмиренным экипажем, половину отдыха проведет в полицейском участке. Обидно? Не то слово!

Наверняка вы замечали, что, когда нечем себя занять, неудобное кресло становится еще теснее и жестче, воздух — еще суше, а сидящие вокруг другие пассажиры кажутся исчадиями ада.

Что делать:

Лучшим решением будет отказаться от алкоголя и постараться скрасить себе полет иными подручными средствами:

Как заранее подготовиться к длительному перелету на самолете? Обязательно проведите «предполетную подготовку»: в ручной клади, помимо паспорта, денег и прочих мелочей, должны быть интересная книжка, планшет или ноутбук с играми или фильмами. Не забудьте взять дополнительные батареи или просто как следует зарядить свои гаджеты, чтобы они не отключились на самом интересном месте;
хорошим средством против скуки является путеводитель по той стране, в которую вы летите. Читая его, вы можете не только отвлечься от «жужжания» соседей, но и продумать свой маршрут на ближайшие две недели. А это значит, что, находясь на отдыхе, вам уже не нужно будет тратить на это драгоценное время.

После полета

Наконец вы слышите шум выпускаемых шасси, а через несколько минут ваш самолет уже рулит по взлетно-посадочной полосе. И пусть в ушах еще звучит гул моторов: тяжелый перелет остался позади, а впереди — две недели счастья в виде моря, солнца, экзотической еды, ярких праздников.

Чтобы отдых получился на все 100 %, а долгий перелет не оставил последствий, нужно сделать всего лишь три вещи:

Хорошо выспаться. По приезде в отель не спешите сразу же на пляж, экскурсии или в ночной клуб — лучше всё это проделать через пару дней «в полном расцвете сил». Иначе перегруженный организм обязательно сыграет с вами злую шутку: ОРЗ, тепловые удары, резкое снижение или повышение давления и изнуряющая мигрень — это лишь малая толика пакостей, которые он способен преподнести в качестве сюрприза в любой день отпуска.
Вкусно поесть. Чтобы победить кислородное голодание, наши сердце и легкие на протяжении всего полета вынуждены были работать в экстремальном режиме. Затраты энергии были колоссальные, а значит, надо срочно восполнить ресурсы: адрес ресторана или кафе, где подают вкусную пищу, по прибытии в аэропорт уже должен быть под рукой. Правда, на первых порах не рекомендуется увлекаться кулинарной экзотикой — лучше съесть что‑то знакомое и понятное, без лишних специй и неизвестных соусов.
Отказаться от нагрузок. Дайвинг, серфинг, походы в горы, сплав по рекам, теннис, волейбол и прочие подобные развлечения способны окончательно «добить» вымотанный полетом организм. Поэтому активные виды отдыха лучше заменить неспешным плаванием в бассейне и массажем, и уже на следующий день почувствовать себя совершенно новым человеком. Кстати, любителям позагорать тоже нужно взять себя в руки и первый день провести подальше от пляжа или хотя бы под зонтом: после тяжелой дороги так легко заснуть под горячими солнечными лучами, которые всего за час превратят вас в «вареного рака».

К сожалению, медики пока не придумали чудесной таблетки, позволяющей в один момент избавиться от дискомфорта, связанного с долгим перелетом. Однако если следовать ряду нехитрых правил, можно значительно уменьшить его негативное влияние на организм. И тогда у вас хватит сил и энергии не только для того, чтобы провести отпуск максимально интересно и весело, увидев и успев все, о чем вы мечтали, но и для долгого обратного перелета домой.

Как подготовиться к первому полету на самолете?

Практика показывает, что первый полет на самолете большинство людей переносит с трудом. Тут и физически нужно подготовиться к полету, и грамотно собрать чемодан (без лишних вещей). В статье научим перестать бояться самолетов и расскажем об основных нюансах перелетов.

Как не бояться самолетов?

Если вы боитесь перелетов, можете сильно не переживать. По статистике, каждый третий человек в определенной степени боится летать на самолетах. В большинстве случаев страх пропадает уже после первого перелета.

Важно! Самолет – самый безопасный вид транспорта, не переживайте за комфортный и быстрый перелет.

Советуем выпить перед рейсом успокоительное и взять его на борт самолета. А вот пить алкоголь точно следует. Многие думают, что спиртное поможет расслабиться и легче перенести полет. Первое время вам действительно будет легче, а позже вам может стать плохо. Полет на самолете – это нагрузка на сердечно-сосудистую систему, и алкоголь ситуацию только усугубит.

Собираем багаж

Важно учесть, что в самолете багаж делится на 2 части: регистрируемый и ручная кладь. В первом вещи сдаются в аэропорту, и летят они в багажном отделении. А ручную кладь вы всегда носите с собой. Все тяжелые и габаритные вещи выложите в регистрируемый багаж, а легкие предметы (кошелек, планшет, книга) возьмите в салон.

Важно! В аэропортах есть ограничения по весу и габаритам ручной клади и регистрируемого багажа, учтите это, собирая вещи к перелету.

В чем полететь?

Выбор одежды зависит от дальности перелета. Если перелет продлится 3-4 часа, об одежде можете не беспокоиться. Летите в той одежде, в которой планируете пребывать в новом месте.

Если перелет займет от 6-7 часов, одежда обязательно должна быть удобной. Вы сможете столько времени сидеть на 1 месте в обтягивающих джинсах?

Совет! Наденьте свободные вещи из дышащих материалов, и перелет пройдет как надо.

Можно ли есть?

Многие люди сознательно отказываются от питания перед полетом и во время перелета. Но как показывает практика, лететь на голодный желудок не следует.

Если перелет длится 3-4 часа, советуем перекусить перед тем, как сесть в салон. Можете есть и во время полета (если перелет короткий, в меню обычно сэндвичи и легкие закуски).

Если вас ожидает долгий рейс, крайне не рекомендуется морить себя голодом. Так вы прилетите в назначенное место обессиленным, а в пути с пищеварением могут быть проблемы.

Важно! Не пренебрегайте перекусом или полноценной едой, если рейс долго продлится.

От алкоголя спиртного рекомендуем воздержаться. Но, если меню предусматривает, можете выпить 1-2 бокала шампанского, не больше. Помните, перелет – большая нагрузка на организм. Почему спортсменам после самолета тяжело войти в тренировки?