Для использования приложения Fitbit необязательно иметь Fitbit. Приложение Fitbit можно использовать для отслеживания ваших тренировок ходьбой с помощью GPS, а также ваших ежедневных шагов с помощью датчика движения на вашем телефоне. После загрузки приложения и получения приглашения выбрать, какой трекер вы настраиваете, выберите «пока нет Fitbit», и приложение настроит Mobile Tracker.После каждой тренировки вы можете просмотреть свой маршрут, расстояние, время, темп, время разбивки на милю, сожженные калории и шаги. Вы также можете бросить вызов своим друзьям в виртуальных приключенческих гонках, если вы чувствуете себя немного дружелюбным.

3. Walkmeter GPS, доступно для iPhone и Android

Walkmeter есть множество забавных функций, которые можно попробовать. Вы можете просматривать свои прогулки в календаре или по маршруту. Он связан с Google Maps, поэтому вы можете видеть карты местности и даже автоматически записывать погоду.Путешественники могут передавать карты в приложение прямо из электронной почты или из вашего веб-браузера, а режим Race Compete позволяет вам сравнивать свое собственное время и скорость на часто проторенном маршруте. Приложение включает в себя карты, графики, планы тренировок, зоны частоты пульса и интервалы, и его можно использовать в паре с Apple Watch для более персонализированной тренировки.

Footpath позволяет легко прокладывать маршруты. Просто проведите пальцем по маршруту, и Footpath покажет все тропы и дороги, которые позволят вам завершить прогулку.Он может измерить расстояние, которое вам нужно преодолеть, и высоту, на которую вы будете подниматься. Он позволяет сохранять маршруты и делиться ими для более поздних прогулок, а также может работать в автономном режиме.

Хотите быть здоровым и здоровым?

Подпишитесь на нашу двухнедельную рассылку Heart Matters, чтобы получать полезные рецепты, новые идеи для занятий и советы экспертов по поддержанию здоровья. Присоединение бесплатное и занимает две минуты.

Go Jauntly — это приложение для прогулок, которое помогает людям открывать для себя более 700 пешеходных маршрутов по всей Великобритании.Они создали команду «Транспорт для Лондона», чтобы побудить горожан совершать пешие прогулки. Доступна такая информация, как время ходьбы до ближайшей станции метро, ​​наземных станций и док-станций Santander Cycles, а также маршруты для прогулок и доступности станций. Но это не только в Лондоне: есть прогулки по Великобритании. Помимо открытия существующих маршрутов, пользователи могут создавать свои собственные, добавлять свои фотографии и делиться своими творениями с другими.

6.AlpineQuest Off-Road Explorer, для Android

Еще одно приложение для навигации, которое отлично подходит для прогулок по проторенным дорогам. Бесплатная (облегченная) версия поставляется с онлайн-картами. Если вы хотите получить доступ к онлайн-картам для использования в автономном режиме, существует также платная версия карт премиум-класса. Полезной функцией является то, что вы можете создавать многослойные карты, например, с аэрофотоснимком, наложенным поверх карты местности. Он включает в себя компас и функцию ориентации карты.

7. Nike Run Club для iPhone или Android

Не позволяйте названию обмануть вас: это приложение можно использовать и для прогулок.Наряду со стандартным маршрутом, отслеживанием времени и скорости полезная функция Auto-Pause останавливает сбор данных, когда вы прекращаете движение, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы сесть, если вам это нужно.

8. OutDoors GPS для iPhone или iPad

Получите доступ к полному набору карт Ordnance Survey (хотя имейте в виду, что цена на большинство из них индивидуальна) или используйте Open Street Map или Google Maps бесплатно. Все карты можно хранить в вашем телефоне — идеально подходит для прогулок по сельской местности без Интернета. Вы можете использовать функцию Route Builder, чтобы спланировать подходящую прогулку, или импортировать маршруты для онлайн-просмотра.

9. ViewRanger, для Android

Превратите свой телефон или планшет в устройство GPS с помощью этого приложения. Вы можете получить доступ к бесплатным Open Street Maps или заплатить за загрузку карт Ordnance Survey — либо в виде отдельных карт, либо для всей Великобритании. Также доступны карты для других стран.

Используйте его для записи маршрутов на ходу и сохранения путевых точек. Он будет отображать местоположение, высоту и привязку к сетке. Вы можете заранее спланировать маршруты на его веб-сайте с помощью компьютера (проще с большим экраном), а затем получить к ним доступ со своего телефона.Также есть функция BuddyBeacon, которая позволяет вам делиться своей позицией с другими с помощью приложения или видеть, где они находятся. Вы также можете импортировать и экспортировать маршруты, если хотите поделиться ими с другими. банка

10. World Walking, доступно для iPhone и Android

Приложение World Walking, разработанное инструктором по кардиологической реабилитации Дунканом Гэлбрейтом, представляет собой постоянный шагомер, записывающий количество шагов, которые вы делаете каждый день. Пользователи выбирают легендарные глобальные маршруты, такие как Маршрут 66 в США или Перуанская тропа инков Мачу-Пикчу, и пытаются предпринять достаточные шаги, чтобы пройти его.Приложение также поощряет социальное взаимодействие и позволяет пешеходам создавать виртуальные клубы, работая вместе для достижения целей по удалению.

11. Strava, для iPhone и Android

Strava можно использовать для отслеживания большего количества занятий, чем вы можете представить, от езды на велосипеде до виндсерфинга и, конечно же, ходьбы. С помощью GPS он может измерять расстояние, время, набор высоты, калории и маршрут. Можно даже отслеживать частоту сердечных сокращений, если вы синхронизируете приложение с пульсометром.

Вы можете не только создавать собственные пешеходные маршруты и делиться ими с друзьями, но и просматривать тепловые карты, чтобы увидеть популярные маршруты в вашем районе. Приложение также действует как социальная сеть, позволяя вам связываться с друзьями и семьей, чтобы делиться подробностями и фотографиями ваших действий.

Узнать больше

Лучшие работающие приложения для Android

Джимми Вестенберг / Android Authority

Упражнения очень важны. Бег — одно из самых простых упражнений.Для этого практически не требуется оборудования, и везде есть тротуары (в зависимости от того, где вы живете). Люди бегут, чтобы сбросить лишние килограммы, оставаться в форме и, надеюсь, прожить более долгую и счастливую жизнь. Ваше мобильное устройство идеально подходит для отслеживания ваших упражнений, расстояния, частоты и, в некоторых случаях, даже пульса. Это намного проще, чем регистрировать его вручную, и многие приложения делают это автоматически. Конечно, есть также множество фитнес-трекеров и часов для бега, если вы хотите отслеживать с помощью носимого устройства.Тем не менее, сейчас лучшее время для бега. Вот лучшие работающие приложения для Android.

Лучшие работающие приложения для Android

Adidas Running (ранее Runtastic)

Joe Hindy / Android Authority

Цена: Бесплатно / 14,90 долларов США за 3 месяца / 19,90 долларов США за 6 месяцев / 35,90 долларов США в год

Adidas Running (ранее Runtastic) является одним из самых популярных многофункциональные запущенные приложения. Он может делать практически все, что вам нужно.Это включает в себя отслеживание фитнеса, отслеживание в реальном времени, голосовых тренеров, цели, поддержку различных носимых устройств, поддержку других приложений и многое другое. Единственным недостатком этого приложения является то, как Adidas работает с профессиональной версией. Некоторые функции остаются за платным доступом, а другие выходят на постоянной основе. Это раздражает, но бывает. Нам также не нравятся его странные модели подписки, но они дают довольно дешевые инвестиции при ежемесячном подсчете.

Цена: Бесплатно / до $ 3,20

Couch to 5K (сокращенно C5K) — одно из лучших приложений для бега для начинающих.Он отслеживает ваш бег, указывает темп, к которому нужно стремиться, и многое другое. Идея состоит в том, чтобы вы никогда не бегали до 5 км за девять недель. Некоторые из других программ включают в себя Couch to 10K, 5K to 10K, полумарафонскую тренировку и даже секцию увлекательного бега. Некоторые другие функции включают отслеживание времени и расстояния, интеграцию с музыкой и поддержку пульсометра. Этот также особенно хорош по своей цене. У него нет подписок, только профессиональная версия по очень разумной цене.

Google Fit

Google Fit — одно из лучших бесплатных приложений для мобильных устройств.Он отслеживает самые разные вещи, в том числе упражнения, сожженные калории и многое другое. Он также поддерживает большинство носимых трекеров упражнений. Некоторые из громких имен — Wear OS, Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Lifesum и даже Sleep As Android для отслеживания сна. У него есть недостатки, хотя приложение полностью бесплатное. Трудно слишком сильно критиковать бесплатное приложение. Это также немного проще, чем может показаться некоторым бегунам. Тем не менее, это хорошая отправная точка и приличный бесплатный фитнес-трекер.

Nike Run Club — еще одно достойное бесплатное приложение для бега. Он довольно хорошо охватывает основы. Функции включают в себя отслеживание бега как для времени, так и для расстояния. Кроме того, вы получаете еженедельные и ежемесячные задания, которые помогут вам оставаться мотивированными, а также достижения, списки лидеров и другие социальные забавы. Вы можете легко отслеживать такие параметры, как расстояние, темп, продолжительность и предполагаемое количество сожженных калорий. Он даже включает поддержку Wear OS. Приложение получает частые обновления. Однако эти обновления могут иногда нарушать работу приложения.Это требует немного терпения, но это бесплатно.

Map My Run

Цена: Бесплатно / 5,99 долларов в месяц / 24,99 долларов в год

Map My Run — еще один популярный вариант для запуска приложений. Он может похвастаться сообществом из 40 миллионов человек. Это помогает составлять карту беговых маршрутов, отслеживать статистику, отслеживать цели и многое другое. Профессиональная версия добавляет улучшенный анализ, поддержку пульса, отслеживание в реальном времени и другие инструменты. К счастью, бесплатная версия отлично подходит для начинающих и бегунов среднего уровня.Приложение также включает в себя отслеживание более 600 других действий. Как и Эндомондо, он отлично подходит для упражнений в целом. Версия приложения MVP стоит 5,99 долларов в месяц или 29,99 долларов в год. Это немного дороже, но все же меньше, чем у большинства приложений для тренировок по подписке.

Цена: Бесплатно / 9,99 долларов в месяц / 39,99 долларов в год

Runkeeper легко входит в число самых популярных запущенных приложений, и не зря. Это действительно хорошо работает. В приложении есть различные режимы тренировок, инструменты отслеживания, цели, отчеты о прогрессе и многое другое.Это включает поддержку носимых устройств, таких как Wear OS, часы Garmin и некоторые другие устройства Bluetooth. Бесплатная версия дает вам отслеживание и ведение журнала, а также базовую статистику. В профессиональной версии есть все самое интересное. Месячная подписка абсурдно дорога, и мы ее не рекомендуем. Тем, кто становится профессионалом, вероятно, следует платить по годам. Так будет намного дешевле. Strava — еще одно хорошее приложение, которое делает много того же, что и Runkeeper.

Runmore 5K Trainer

Цена: Бесплатно / 0 $.99 в месяц / 2,99 доллара США один раз

Runmore 5K Trainer — это простое и удобное приложение с встроенной поддержкой Wear OS. Он работает так же, как и другие запущенные приложения в этой области. Вы начинаете легко с 60 секунд бега, затем 90 секунд ходьбы и постепенно переходите к бегу на 5 км. Пользовательский интерфейс очень простой, и в нем нет множества дополнительных функций. В премиум-версии добавлена ​​поддержка Google Fit и темная тема, а также возможность использования без рекламы. Это отличный вариант для людей, которые предпочитают простоту. Мы также очень ценим возможность подписки или единовременную модель оплаты.

Джо Хинди / Android Authority

Цена: Бесплатно / 7,99 долларов в месяц / 59,99 долларов в год

Strava наиболее известна своей способностью отслеживать бег и езду на велосипеде. Приложение позволяет записывать свой маршрут, темп, скорость, набранную высоту (при беге в гору) и сожженные калории. Кроме того, есть сильный социальный элемент, поэтому вы можете делиться своими пробежками и следить за своими друзьями. Что делает Strava отличным, так это то, что вы можете отслеживать практически любые аэробные упражнения, поэтому вы не ограничены только одной формой.

Зомби, беги!

Цена: Бесплатно / 3,99 доллара в месяц / 24,99 доллара в год

Зомби, беги! — одно из самых уникальных запущенных приложений. Он мотивирует вас рассказывать историю. Чем дольше вы идете, тем больше открываете истории. Бесплатная версия поставляется с некоторыми базовыми функциями. Однако вам нужна профессиональная версия, чтобы получить все истории вместе с некоторыми дополнительными функциями. Это включает в себя более 200 сюжетных миссий. Zombie Chases — это увлекательный игровой режим.Обычно вы ускоряетесь, когда слышите позади себя зомби или роняете припасы, чтобы отвлечь их. Это непросто выразить словами. Однако есть бесплатная версия, которую можно попробовать!

В некоторых случаях загружать другое приложение не нужно. Многие носимые устройства, в том числе Wear OS, Samsung, Fitbit, Withings и другие, включают приложения с их опытом. Как правило, они довольно хороши для базовой статистики, такой как количество пройденных шагов, частота сердечных сокращений (если применимо), пройденное расстояние, подъем по лестнице, сожженные калории и другие.Например, Fitbit (связанный) имеет отличное приложение для базового отслеживания статистики. Это не приведет вас туда, где это делают другие. Однако не все хотят такого глубокого опыта. В этом случае эти запущенные приложения работают нормально.

преимуществ ходьбы | Здоровье преподавателей и персонала

Ходьба — один из лучших способов снизить уровень стресса и улучшить здоровье. Также ходьба — идеальная форма упражнений, чтобы начать с плана упражнений. Ходьба заложит основу для бега и защитит вас от травм.А теперь вставайте и выходите из офиса, чтобы насладиться прекрасным кампусом KU. Или выйдите за пределы университетского городка, чтобы узнать, что может предложить Лоуренс.

Если вы хотите отслеживать свой прогресс с течением времени, вы можете загрузить одно из следующих приложений для своего смартфона. Вот некоторая информация, которая может вам помочь.

Walkmeter GPS — Ходьба Туризм Бег Велоспорт Ходьба Отслеживание

Стоимость: 4,99 доллара США

Требования: iPhone, Android, Windows Phone

Описание: Walkmeter — это самое продвинутое приложение для пешеходов и туристов, когда-либо созданное для мобильных устройств.Созданный с нуля для iPhone, iPad и iCloud, он делает ваш iPhone мощным фитнес-компьютером — с картами, графиками, разделениями, интервалами, кругами, объявлениями, зонами, планами тренировок и многим другим.

Рейтинг: 4.5 Звезды

Отзыв: «Очень простое в использовании приложение. Отлично работает во время игры в iTunes и имеет множество опций автоматической публикации, которые сообщают людям, когда вы начинаете, заканчиваете и т. Д. Моей жене нравится эта функция, потому что она может убедиться, что я все еще двигаюсь и не отключился в канаву.А может, чтобы она нашла канаву … Во всяком случае, эту функцию тоже можно легко отключить. Хорошо подходит для прогулок, бега и езды на велосипеде. Отличная информация, включая калории (конечно, оценка) и карту ».

EndoMondo

Стоимость: Бесплатно

• Следите за своим фитнесом
• Проанализируйте свою работу
• Испытай себя
• Будьте социальными

Стоимость: 2,50 доллара в месяц

• Достигните своей цели бега с помощью личного плана тренировок — дистанция 5 км, 10 км, полумарафон или марафон
• Анализируйте зоны частоты пульса для каждой тренировки (требуется совместимый пульсометр)
• Просмотр информации о погоде в сводке тренировки
• Наслаждайтесь без рекламы

Требования: iPhone, iPad, Android

Описание: Используйте свой мобильный телефон в качестве бесплатного персонального тренера и партнера по фитнесу! Используя встроенный GPS, Endomondo Sports Tracker отслеживает вашу физическую форму — бег, езду на велосипеде, ходьбу и любые другие виды спорта на расстоянии.Кроме того, вы получаете звуковой отзыв о своей работе во время тренировки, а ваши друзья могут следить за вами в прямом эфире и отправлять вам Peptalks в режиме реального времени.

Рейтинг: 4.5 Звезды

Обзор: «Супер приложение. Очень простое в использовании приложение, которое отслеживает мои прогулки. Кнопка« История »отлично подходит для отслеживания нескольких тренировок по датам»

RunKeeper

Стоимость: Бесплатно

Требования: iPhone, Android

Описание: RunKeeper использует GPS для отслеживания вашей физической активности, включая расстояние, время, темп, калории, частоту сердечных сокращений и пройденный путь на карте.RunKeeper также предоставляет звуковые подсказки, индивидуальные интервальные тренировки, ручной ввод данных для беговой дорожки и другого кардиооборудования, интегрированные классы фитнеса RunKeeper и без рекламы.

Рейтинг: 4.5 Звезды

: «В отличие от других трекеров, этот позволяет воспроизводить iTunes во время ходьбы и т. Д.». Сообщает вам, как долго вы ходили и в каком темпе, треки, ходьба, бег, езда на велосипеде и т. Д. »

Mapmywalk

Стоимость: Бесплатно

Требования: iPhone, iPod touch, iPad или смартфон на базе Android

Описание: Нанесите на карту свои бега, бег трусцой, ходьбу или пеший туризм с помощью GPS.Запишите свое время, расстояние и скорость. Голосовая обратная связь, настраиваемые разделения, изображения во время тренировки, онлайн-доступ к вашим тренировкам и многое другое — бесплатно. iRunner также отслеживает ваш вес, артериальное давление и информацию о сне, чтобы получить истинное представление об общем состоянии здоровья. Это не только отличное приложение для бега и кардиотренировок, но и отличная панель инструментов для здорового образа жизни — все автоматически синхронизируется с нашим великолепным онлайн-порталом!

Рейтинг: 4.5 Звезды

Отзыв: «Я не из тех, кто пишет обзоры, но это приложение просто фантастическое.Вы можете воспроизводить музыку, а приложение отслеживает, как далеко вы зашли. Это как иметь собственного тренера и мотиватора. Я также использую приложение «Прогуляйся с собакой», которое тоже отлично. Загрузите это и посмотрите, сколько вы действительно ходите каждый месяц. Я даю этому 5 звезд точно. «

iRunner | Бег, бег трусцой, ходьба Тренировка с отслеживанием GPS и пульсометром

Стоимость: Бесплатно

Требования: iPhone, Android, Blackberry

Описание: iMapMy — это приложение для отслеживания фитнеса, которое позволяет использовать встроенный GPS-приемник мобильного устройства для отслеживания всех ваших занятий фитнесом.Запишите на интерактивную карту информацию о вашей тренировке, включая продолжительность, расстояние, темп, скорость, высоту, сожженные калории и пройденный маршрут. Вы даже можете легко сохранять и загружать данные о тренировках на любой из веб-сайтов MapMyFITNESS, где вы можете просматривать данные о тренировках по маршруту и ​​полную историю тренировок.

Рейтинг: 3.5 Звезды

: «Я использую это приложение более года. Мне нравится его« коучинг », напоминания, которые оно дает мне по мере приближения выходных, и то, как оно собирает статистику по моим тренировкам.«

6 работающих приложений для людей, которые даже не любят ходить

Ненавижу бегать.

«Так что не беги», — ответите вы. И я не могу поспорить с твоей непоколебимой логикой, умник. Но я хочу, чтобы нравился бегом, правда люблю. Это хорошее и дешевое упражнение, которое я могу делать где угодно. Мои друзья, которые бегают, выглядят в джинсах намного лучше, чем я. Они участвуют в гонках — настоящих гонках, в отличие от 5 км, который я проехал в прошлом году без тренировок, просто потому, что я хотел медаль.Они бегают полумарафоны и полные марафоны, и когда они говорят о кайфах бегунов, они получают или, наоборот, как ужасно они себя чувствуют, когда по какой-то причине не могут бежать или , я завидую. Я тоже хочу бежать.

Кроме того, теперь, когда моему сыну почти два года, я хочу наконец попрощаться с последним весом ребенка, поэтому моя миссия — заставить бегать до тех пор, пока это не станет привычкой. Я пробовал и терпел неудачу в этом столько раз — я делаю одну попытку, может быть, две или три, а затем по какой-то неубедительной причине (волдырь, больные ноги, сроки работы — или пересмотр Mad Men с самого начала внезапно кажется важнее), я просто … остановился.Но не в этот раз. На этот раз я собираюсь придерживаться этого, и это приложения, которые ведут меня к моей цели стать настоящим бегуном, шаг за шагом.

Я от природы экономный (хорошо, дешевый), и это одна из причин, почему мне нравится бегать. GymPact был самым полезным приложением, которое помогло мне не сбиться с пути, потому что, если я не буду бегать хотя бы три раза в неделю, я буду оштрафован на 10 долларов наличными за каждую пропущенную пробежку. Йоуч. (Минимум 5 долларов за пропущенную тренировку, но я удвоил ставку для дополнительного стимула.)

GymPact подключается к RunKeeper, и для того, чтобы запись RunKeeper считалась тренировкой GymPact, она должна длиться не менее 30 минут со скоростью не менее 2 миль в час, что составляет всего 1 милю. Даже при сочетании ходьбы и бега мой средний темп в 16 минут на милю легко преодолевает планку — проблема заключается в 30 минутах. Но это выполнимая задача, особенно если вы занимаетесь всего три дня в неделю. (Негативные тренировки тоже могут засчитываться, если вы регистрируетесь в тренажерном зале, студии йоги, в помещении для скалолазания или в другом месте для занятий фитнесом и выполняете 30-минутную тренировку.)

GymPact хранит данные вашей кредитной карты или PayPal в файле, и, если вы соблюдаете свое обещание, с вас никогда не снимут деньги. Но если вы не достигнете цели своей недели к полуночи воскресенья — уф, ваши деньги уходят. И вот что интересно: это напрямую касается людей, которые на самом деле тренировались. Да, GymPact перераспределяет штрафы, налагаемые прогульщиками, между людьми, которые достигли своей цели, в среднем от 30 до 40 центов за тренировку в неделю. Заработав 10 долларов, вы можете запросить выплату на свой счет PayPal.Но настоящая расплата — это самодовольство, зная, что вам платят за физические упражнения.

RunKeeper — iOS, Android (бесплатно)

Чтобы получить кредит GymPact за пробежку, я должен зарегистрировать его с помощью RunKeeper. Это незаменимое приложение для всех, кто достаточно глуп, чтобы отслеживать все свои занятия фитнесом — оно отображает все ваши прогулки и пробежки и выводит забавную статистику, такую ​​как темп, время, сожженные калории и набранный рост.

Для новичков вроде меня этого вполне достаточно, да и бесплатной учетной записи будет достаточно.Но с учетной записью Pro или некоторыми покупками в приложении RunKeeper может пойти намного дальше — у него есть встроенные программы тренировок для всех уровней подготовки, и вы даже можете соединить его с пульсометром и получать звуковые подсказки в реальном времени о вашем частота сердцебиения. Я просто хочу знать, что он точно записывает статистику, необходимую GymPact (это и сколько времени будет длиться боль), поэтому время, расстояние и средний темп — единственные звуковые сигналы, которые мне нужны. Личные рекорды, награды, цели, список друзей и списки лидеров — это просто вишенка на торте.Торт, который я собираюсь съесть, когда закончу бегать.

Зомби, беги! 2 — iOS, Android (4 доллара США)

Итак, если GymPact предоставляет стимул, а RunKeeper записывает доказательства, как насчет небольшой проблемы, что бег чертовски скучен? Легко, я только что нанял несколько зомби, чтобы они меня преследовали. Зомби, беги! 2 обеспечивает игровой аспект бега, и он сыграл важную роль в том, чтобы заставить меня на самом деле хотеть запустить .Это также достаточно интересно, что я часто теряюсь в рассказе, тяжело дыша на улице.

Все, что вам нужно сделать, это надеть наушники, выбрать плейлист на своем iPhone, начать первую миссию и бежать. История разворачивается в жутком стереозвуке: вы попадаете в мрачный кошмар, убегая от стаи кровожадных зомби, преследующих вас обратно на разбомбленную базу. Когда они приближаются, вам лучше изо всех сил держать их подальше. Банально звучит, но работает.Даже если я беру перерыв на прогулку, звук этих шатающихся, тяжело дышащих зомби, догоняющих меня, каждый раз заставляет меня бросаться на спринт.

Во время бега вы подбираете предметы, которые можете использовать между тренировками, чтобы построить свою базу и повысить свой уровень. В приложении есть 23 миссии, и как только вы их пройдете, вы сможете добавить больше, купив в приложении. Например, 40 миссий второго сезона стоят еще 4 доллара. Лучшее одобрение, которое я могу дать этой игре, — это то, что она так меня напугала (особенно потому, что я склонен бегать в сумерках), что я продлил одну пробежку на целые 10 минут после 30-минутного минимума GymPact, просто чтобы дойти до конца миссии. .Вы можете приостановить любую миссию и возобновить ее в любое время, но мне просто нужно было слушать до конца.

WalkJogRun — iOS (5 долларов США)

Во время звукового приключения в Zombies, Run! 2 может держать меня в достаточной степени увлеченным, чтобы забыть о боли в икрах и просто наслаждаться бегом, трудно не заметить, что я снова и снова бреду по одним и тем же старым улицам в моем районе тупиков. Зевать. Чтобы мои глаза были такими же интересными, как и уши, я люблю менять свой маршрут, и WalkJogRun содержит сотен новых для меня маршрутов рядом с моим местоположением, легко отсортированных по расстоянию.Как только я нахожу многообещающий, я могу просмотреть его на карте и добавить в свой список избранных, и мне легко составить график пробежек, которые я собирался попробовать, чтобы узнать, сколько они длились.

Версия WalkJogRun для Android находится в разработке, но до тех пор MapMyRun, подобный RunKeeper (бесплатно для iOS и Android), также содержит множество новых маршрутов, отправленных другими пользователями. Я просто хочу, чтобы любое приложение выдавало мне звуковые подсказки, если я отклоняюсь от выбранного маршрута. Просмотр карт на экране работает нормально, если у меня телефон на повязке, но если он застегнут в защищенном от пота кармане моих любимых тренировочных трико, я не вижу экран и немного бегаю слепой.

PaceDJ — iOS (3 доллара США), Android (1 доллар США)

Иметь несколько хороших мелодий для бега — это здорово — даже когда я прокладываю путь от пожирателей мозгов в Zombies, Run, они смешиваются с музыкой из моего плейлиста для бега между фрагментами истории. (Кстати, я воссоздал свой плейлист на Rdio на случай, если вы захотите его проверить.)

Но создание этого плейлиста потребовало большого количества проб и ошибок: я добавил песни, которые, как я думал, будут поддерживать меня, но некоторые из них оказались в неправильном темпе, из-за чего мне было сложно найти свой ритм.Однако с тех пор, как у меня появился PaceDJ, найти новые песни для бега стало совсем несложно. Он анализирует вашу музыкальную библиотеку и использует онлайн-базу данных для определения ударов каждой песни в минуту (ударов в минуту).

Для бега приложение по умолчанию находит песни со скоростью около 160 ударов в минуту, но вы можете поднять или понизить его до идеального числа, как мой смущающий 138. (В приложении есть функция измерения моего темпа, но она никогда не дала мне достойного результата). Песни, которые он не распознает, перечислены в настройках приложения «Управление музыкой / исправление BPM». — вы можете вручную обновить BPM любой песни, коснувшись доли на экране.Он отлично умеет находить потрясающие песни для бега в уголках моей библиотеки, о которых я не ожидал… кто знал, что бостонская «Peace of Mind» — моя самая сильная песня? Я только хотел бы, чтобы у PaceDJ была какая-то функция истории, которая позволяла бы вам просматривать песни, которые вы слышали во время пробежки, и добавлять их в список воспроизведения.

Charity Miles — iOS, Android (бесплатно)

Итак, теперь, когда у меня есть места, где можно бегать, и я настраиваюсь на кулачок (во всяком случае, между волнами зомби, пытающихся съесть мои мозги), весь фокус в том, чтобы просто продолжать — день за днем, бег за бегом, потная миля за потной милей.У меня есть пара маленьких уловок, чтобы заставить себя выйти за дверь. Например, если я хочу побегать утром, я ставлю будильник на телефоне, но не ставлю его рядом с кроватью. Вместо этого он в моей обуви для бега, которая находится рядом со сложенной спортивной одеждой, через всю комнату, в дверном проеме … где, если я не сдвину ее с места, я споткнусь о кучу и сломаю себе шею. Другой полезный трюк, который я использовал, — это Charity Miles.

Charity Miles заставляет каждую пробежку заниматься не только мной (или моими фитнес-целями). Он отслеживает мое время и расстояние с помощью GPS, но не для того, чтобы отслеживать мой прогресс, потерю веса или что-то еще.Вместо этого я выбираю благотворительную организацию, в которую хочу баллотироваться, и ухожу. За каждую милю, которую я пробегаю или иду, я зарабатываю 25 центов на выбранную мной благотворительность. (Велосипедные тренировки также считаются за 10 центов за милю.) Деньги поступают через спонсорский фонд корпоративных пожертвований в размере 1 миллиона долларов, и список благотворительных организаций, в которые вы можете их направить, впечатляет: Autism Speaks, Общество лейкемии и лимфомы, ASPCA , Habitat for Humanity и многое другое.

Когда вы закончите пробежку, приложение попросит вас опубликовать благодарность вашим корпоративным спонсорам в Twitter и Facebook, чтобы помочь распространить информацию, но это совершенно необязательно (хотя требуется вход в Facebook).Вам даже не нужно далеко ходить; минимальное расстояние составляет всего 0,1 мили, поэтому вы можете включить его практически на любой прогулке и выработать привычку помогать во время движения.

Я знаю, что мои медленные, но стабильные пробежки на 2 мили не решат моментально голод в мире не больше, чем они заставят меня проснуться завтра на 20 фунтов легче. Но, эй, каждая мелочь на счету, и важная часть состоит в том, что я продолжаю этим заниматься, что стало немного проще благодаря этим приложениям.

Отслеживайте свою пробежку — приложение для отслеживания бега ASICS Runkeeper ™

Выберите языкEnglish 日本語

В приложении ASICS Runkeeper ™ есть инструменты, которые помогут вам стать более сильным бегуном. Инсайты, тренировки и рекомендации тренера помогут вам достичь ваших целей. Бежим вместе.

Все, что вам нужно сделать, это начать.

И хотя начало работы может оказаться самым сложным, вам не обязательно делать это в одиночку. Как и настоящий тренер, приложение Runkeeper ™ поможет вам ставить цели, тренироваться для них с индивидуальными планами тренировок и отслеживать ваши пробежки и прогресс на этом пути.

Ваша цель — это то, что вам нужно.

Мы все начинаем бегать, потому что хотим перемен — пусть даже только смены темпа. Наши инструменты для постановки целей помогут вам найти путь к изменениям, который подходит именно вам.

Ваш план — это ваше «как».

Мы знаем, что вы можете достичь своих целей. И мы думаем, что вы сможете сделать это быстрее, если мы укажем вам путь вперед. Используйте наши функции тренировок, чтобы наметить путь к вашим целям, адаптированный к вашему уровню физической подготовки и вашему расписанию.

Позвольте нам держать вас в курсе.

Когда будете готовы к переезду, возьмите нас с собой.Наша функция отслеживания и звуковые подсказки помогут вам следить за своим темпом и расстоянием и поддерживать мотивацию в пути. Прежде чем вы это осознаете, вы пойдете дальше и быстрее, чем вы думали.

Смотрите, как ваши результаты обретают форму.

Используйте свой прогресс как мотивацию.

Нет ничего, что могло бы заставить вас двигаться вперед, как оглядываться назад, как далеко вы уже продвинулись.Статистика бегового трекера приложения Runkeeper ™ покажет вам ваш прогресс, чтобы вы могли извлечь уроки из того, чего вы достигли, и получить удовольствие от того, что будет дальше.

Дайте себе финишную прямую.

Любите соревноваться? Мы вас прикрыли. Подпишитесь на виртуальную гонку, чтобы быть ответственным за свои тренировки и посмотреть, как весь ваш тяжелый труд окупится в день гонки.

Как только вы начнете, вам не захочется останавливаться.

Готово.

Чего вы ждете? Присоединяйтесь к Runkeeper ™ сегодня, чтобы начать свой фитнес-путь. Мы будем с вами, подбадривать вас на каждом этапе пути.

Семья, которая живет вместе.

Мы являемся частью семейства брендов ASICS.Откройте для себя основы бега на ASICS.com и достигните своих беговых целей с помощью тренировок под руководством экспертов ASICS Studio ™. Кроме того, ваша учетная запись Runkeeper ™ одновременно является членством в OneASICS ™, что дает вам доступ к специальным предложениям и многому другому.

Ваши цели ждут.

Преследуйте их лучшим способом — с подпиской Runkeeper Go ™. Получите доступ к индивидуальным планам тренировок, анализу прогресса, обновлениям в режиме реального времени и многому другому.

Все, что вам нужно сделать, это начать.

Отслеживайте свои действия с приложением
ASICS Runkeeper ^TM